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2016/07/14 16:09

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但新光骨科運動醫學中心主任韓偉提醒，這方法強度太強，較適合運動員，也不建議想快速減肥的人以此為努力目標。原因是「高強度運動」意指心跳必須達到正常心跳200％以上，每一分鐘消耗的卡路里比有氧運動高很多，這等級的運動其實較適合運動首購貸款試算員或超級運動咖。

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▲運動應循序漸進，可從簡單的健走、快走運動開始。（圖／大家健康雜誌首購貸款條件提供）

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此外更建議沒有運動習慣的人，別勉強青年首購優惠貸款做這類高強度間歇運動，會突然增加心臟負荷，若某些動作沒有做正確，也可能傷膝或讓自己受傷。運動應循序漸進，可從簡單的健走、快走運動開始，養成固定運動習慣後，再去接觸高強度間歇運動，才能避免及減少運動傷害。

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