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睡不著怎麼辦？專家曝睡前穿「1物」降低核心體溫 讓你更快入眠
美國有線電視新聞網（CNN）報導，根據克里夫蘭睡眠障礙中心（SleepDisordersCenter）專家德洛普（MichelleDrerup），儘管聽起來有些反直覺，但是睡覺時穿上襪子溫暖雙腳，實際上可降低核心體溫，幫助更快入睡。核心體溫是指位於體內深處的心臟、腦部及其它維持生命重要器官的溫度。一般來說，成年人白天核心體溫介於攝氏36.1度至37.2度，平均值落在攝氏37度；10歲以下兒童的核心體溫則更低。隨著夜晚降臨，核心體溫會下降1至2度，幫助身體準備入睡。德洛普解釋，末梢血管擴張（distalvasodilation）有助於身體降溫，其原理是透過擴張手腳等四肢的血管，增加皮膚散熱，「穿上襪子讓腳變暖，有助於身上其他部位降溫」，他說，「促進腳部血液循環，反而能降低核心體溫」。事實上，一項2018年的小研究發現，穿上襪子睡覺的年輕男性比沒有穿襪子的對照組平均更快入睡近8分鐘，整體睡眠時間也多出32分鐘，而且夜間醒來的次數較少。除了穿襪子，睡眠專家也建議，臥室溫度維持在攝氏18.3度可幫助在夜間維持較低的核心體溫。不過，舒適溫度因人而異，有人可能偏好更冷的攝氏15.6度，有人則覺得攝氏21.1度更舒服。德洛普表示，這其實和睡前洗溫熱澡的原理一樣，「如果睡前稍微提升核心體溫，那麼當體溫下降幅度更大時，也更容易讓人產生睡意」。不過，猶他大學睡眠中心專家芒特（JenniferMundt）提醒，具體還是要看各人情況，重點在於舒適，「如果覺得穿襪子睡覺腳太熱，脫掉也沒關係」，「應該用自己的感覺判對什麼溫度才是舒服的，身體很擅長告訴我們太熱或太冷」。【全球熱話題】▪川普徵25%汽車關稅！「非美國製造」皆適用連汽車零件都入列▪陸行之揭川普25%汽車關稅衝擊5大車商慘了、台積電受影響曝▪川普汽車關稅劍指歐洲！德國恐最傷歐盟回應了▪北韓首度公開空中預警機金正恩視察AI自殺無人機▪整理包／川普最新談了什麼關稅？從汽車到晶片4大重點看懂▪聯航機組員逼2歲病童拿下呼吸器母親心碎：道歉毫無誠意飛義大利走自動通關被質疑憑什麼？ 霸氣姊1舉動鎮壓：中華民國護照超強
中華民國護照在全球排第33名，可免簽證通行141個國家。對此，一名網友分享，去年10月去義大利旅遊，機場人員看到她拿中華民國護照，引導她走自動通關，讓她大讚中華民國護照的世界實力。貼文一出後，引起廣大網友熱議。這名網友在社群平台「Threads」表示，去年10月去義大利旅遊，入境時機場人員看到她的護照，便引導她走自動通關通道，卻聽見旁邊排隊等入境的旅客發出「憑什麼」的質疑聲，她沒有理會，只是舉起手中的護照揮一揮，就輕鬆入境義大利，霸氣直言「質疑聲是誰我不在乎，我就是知道中華民國護照的世界實力」。貼文一出後，多數網友都表示「中華民國護照真的猛到，我幾乎忘記曾經出國需要辦簽證這個環節」、「我是台灣人，我驕傲！」、「台灣人出國真的很少在思考簽證的問題」、「很多國家的海關，都不知道中華民國護照有多強大」、「妳好霸氣！」、「去過德國、日本、韓國、泰國都免簽，北越我第一次知道有簽證這東西，都被中華民國護照寵壞了」。此外，也有不少網友分享自身經歷，指出「跟我一樣，2018年在達文西機場排在一大群中國人之中準備離境通關，忽然一個機場工作人員過來和善的問我們：Taiwanpassport？我們回答是，接著她便說：Here，便把我們帶往另一邊快速通關的窗口，留下身後那些中國人驚詫又略帶不滿的喊著：why！只能說當下那感覺真的有夠爽」、「中華民國護照超好用，我去英國的時候，我身邊中國的朋友都蠻羨慕我跟我朋友可以不用簽證，就能直接入境英國」、「印象很深，雖然義大利海關沒有放國旗，但我們還是能走快速通道」。進貨421噸問題油品 福壽實業估損失9千萬元…將向中聯求償
中聯油脂大豆沙拉油日前驗出致癌物「苯駢芘」超標，下游股東廠商災情陸續浮現。中聯油脂股東之一的福壽實業發言人徐協理今日證實，福壽已有421公噸的問題原料油流入廠內，初步估計包含後續處置費用在內，損失將高達新台幣8千萬至9千萬元之間；福壽強調，雖然中聯油脂為合資公司，但因法人主體不同，後續一定會向中聯油脂提出求償。福壽實業表示，公司向來恪守食安把關，今年2月分均有進行自主檢驗，由於法定檢驗周期為半年一次，原定下一次委外檢驗為8月分。但在得知中聯油脂原料異常後，福壽已於6月30日緊急將廠內油品再度送往SGS進行檢驗，目前正在等待最新檢驗結果。徐協理指出，7月1日接獲大豆沙拉油上游供應商中聯油脂通報，受影響的大豆油批號變更為（批號315-1150404），因此重新進行全面盤查廠內原料及受影響的產品，確認廠內已無該批次原料及產品，公司也重新向衛生主管機關通報、完成產品流向盤查，並啟動上述產品品項、批號下架回收機制，相關產品下架退貨作業已於本公司官網公告。福壽實業徐協理並說，「雖然大家都是合資股東，但因為法人不同，該釐清的責任還是要釐清。」這次中聯油脂的製程問題，造成母公司與投資公司嚴重的商譽與財產損失，福壽後續將依據合約與受損事實，正式向中聯油脂求償，以捍衛股東與消費者的權益。並聲明強調，這次事件與福壽實業台中港廠（台中梧棲）所生產的芝麻油、芥花油、葵花油、玄米油、棕櫚油、風味油脂、植物調合油等系列產品完全無關，敬請客戶安心。福壽實業證實已有421公噸的問題原料油流入廠內，雖與中聯油脂為合資公司，但因法人主體不同，後續會提出求償。記者黑中亮／翻攝自福壽官網限會員,要發表迴響,請先登入
