龜頸症候群－電腦化加老花眼鏡，中年白領的悲慘世界

A Presbyopia may cause Tortoise neck syndrome

老花眼鏡（Presbyopia）

西行者不是醫療人員，雖然不夠資格給某種疾病、疼痛或症狀命名，但是這幾年西行者深受「龜頸症候群」折磨，如果不把它的惡性公諸於世，絕對無法消解心頭之恨，所以就完全不理會夠不夠資格這檔事了。

西行者屬於1950年代嬰兒潮，年輕時雖然生活物質貧乏，但是生活環境健康，所以視力一直維持在1.2的水準。45歲開始，每天下午看電腦銀幕總覺得模模糊糊，非常吃力，找眼科檢查，當醫生宣布是老花眼的時候，完全不能接受，那時候竟然沒有發現自己已經是中年人了。

熬了許多年，在50多歲的時候，已經沒辦法看報紙，終於給自己配了付老花眼鏡，變成每天工作時的隨身工具。過了60歲，即使戴上老花眼鏡也看不清楚報紙上的主文及食品、藥物包裝上的指示說明，外出的隨身工具又加上一隻折疊式放大鏡。去年再去眼科檢查，醫生竟然宣布西行者已經有白內障，對於這個結果，西行者是斷然不願接受的，按理，白內障是可以用肉眼從表面觀察得到的症狀，醫生的宣布就當成警告好了。

西行者仔細考量視力快速衰退的理由，電腦化！

最近幾年電腦與老花眼鏡已經成了每天工作的唯二工具，紙、筆、印章都被放進抽屜裡面。

不知道從什麼時候開始的，配戴閱讀用的老花眼鏡幾乎都是採取半鏡型鏡框，目的是方便配戴者不必取下老花眼鏡就可以透過鏡框上方直接用裸眼觀看。所以，我們看到的配戴者通常是把老花眼鏡遠遠的架在鼻頭，而不像近視眼鏡及太陽眼鏡是架在兩眼之間的鼻樑上。這種戴法還會給人一種權威、睥睨的樣子。

圖片來自下列網站：eyecare.ygoy.com；hawaiianlenses.com；test.zhaoxinpeng.com。圖片經過西行者修剪，如有侵權，請在blog留言，將立即刪除。讀者亦可從後列連結點閱原始資料：圖片1來源；圖片2來源；圖片3來源。

這種戴法的好處是不必過度低頭，只要視線稍微下移就可以閱讀書報，也不必過度抬頭就可以觀察四周環境的變化，只要視線稍微上抬就可以看到走近的人。

然而這種戴法的缺點就是折磨西行者的「龜頸症候群」。

所謂「龜頸症候群」的成因或許與下列幾種情況有關：

1.長期而連續地配戴老花眼鏡閱讀。

2.老花眼鏡屬於細窄的半鏡型鏡框或者多焦點式。

3.閱讀物（通常是電腦螢幕）的高度比下巴高。

4.身體距離閱讀物（通常是電腦螢幕）太遠，導致頭部必須趨近閱讀物，使上身前傾的角度變大，造成頸部後仰下巴向前突，例如站著使用電腦。

5.閱讀物（通常是電腦螢幕）的背景是白色、黑白對比太小或者照明條件不足。

白色的背景會讓瞳孔縮小、照明條件不足及黑白對比太小則會讓眼睛盡力擷取可讀資訊，都會使眼眶附近的肌肉緊張，連帶造成頸部肌肉收縮，下巴向前突出，從身體側面看，頸部與頭部會形成明顯的ㄑ字型。

長此以往，就變成常態姿勢，就變成病態身體。雖然一種權威、睥睨的樣子，但是身體健康情形卻未必同時呈現權威結果。

資料來源：healthylifestylemethod.com

那麼「龜頸症候群」的影響有那些呢？西行者用自身的體驗來告訴大家，但是並不是只有這些影響，有些是西行者自身並未經歷到，但是不表示不是發生在你身上，呼籲網民們保重。

ï視線模糊、眼角流淚或眼睛乾澀。其中，眼角流淚可能會造成眼角皮膚顏色變深、鬆弛、過敏。

ï喉嚨乾燥、喉嚨單側疼痛、經常性咳嗽或湧痰不止。（西行者註：如果是細菌或病毒的感染，應尋求專業醫師的幫助，如果經過專業醫師診斷並非感染，或許可以考慮是否為「龜頸症候群」的影響，或者其他姿勢性因素）

ï手臂關節韌帶酸痛症候群－包括手指韌帶、手腕韌帶、手肘韌帶、肩胛韌帶都可能發生不明原因的酸痛，而且不容易痊癒。

ï頸椎關節韌帶酸痛症候群－不限定那一節，但是可能因此造成眼睛不適、喉嚨不適、手臂不適、肩胛不適。

ï胸椎後凸，胸椎上半部後凸症候群可能導致駝背、心悸、咳嗽、氣喘、背痛、落枕。胸椎中下部後凸症候群可能導致胃痛、脹氣、小腹凸出（小腹產生厚重的脂肪圈－俗稱游泳圈）、後背酸痛。

ï腰椎後凸症候群可能導致坐骨神經痛、骨盆傾斜、長短腳、腹瀉、便秘、小便不順、下肢靜脈曲張、單腳腳掌多汗、單腳腳掌乾燥脫皮。

西行者特別聲明，配戴老花眼鏡長期使用電腦螢幕並非造成「龜頸症候群」的唯一原因，舉凡不當姿勢都可能造成「龜頸症候群」或者促使「龜頸症候群」加重。

西行者透過網路，發現國外關於「電腦螢幕使用者」（Display Screen Equipments/visual display units (DSE/VDU) user）的相關規則、法律、保健、設計多如牛毛，想要摘要幾乎不可能，只好草草羅列一些資訊，大家只要用VDU這個關鍵字就知道厲害了，其他就不再贅言。

最後西行者找到一個非常非常非常非常專業的網站，所介紹的竟然都是「龜頸症候群」。

西行者本著野叟獻曝的念頭，把這個專業網站提供給大家參考：

http://www.necksolutions.com