從上表看，可知呼吸速度越快者其壽命越短．如猴子每分鐘呼吸速度

３２次，平均壽命只有八年，雞、狗、鴨、牛和象等呼吸速度漸少者．

依次壽命逐增．人每分鐘呼吸速度１６次，壽命平均有７２歲，而海

龜每分鐘呼吸只有兩次，其壽命則高達２００年．

學氣功第一課就是要練呼吸，一般的呼吸方法是用肺的上半部呼吸，

也就是胸部呼吸．此種呼吸，吸進的氣量不足，無法使氧氣進入人體

深處的微血管，而導致身體功能退化，進而引起疾病．

而練氣功的人是用腹部呼吸，此種呼吸可使肺部的充氣量增加，身體血

管含氧量大幅增加，身體運作功能可達到正常、平衡，使人健康．腹部

呼吸又稱內呼吸．　
腹部呼吸亦稱為吐納，就是莊子書中的「吐故納新」，有促進新陳代謝

的功能．腹式呼吸時氣能可以直達下丹田，因而產生平衡與按摩內臟的

作用，進而激發人體「再生」的功能 ，可將內臟病變的廢物排出．

呼吸練習到最高境界就是〔龜息〕，所謂龜息，是練到與龜的呼吸一樣

的肺活量．武林中有〔龜息大法〕，練到十二分鐘才呼吸一次，從外表

看好像是沒有呼吸一樣．蘇東坡就練過〔龜息〕，他詩中有：「寧知效

龜息，三歲號窮山」句．