中秋節注意體重　中醫師建議搭配適合茶飲

記者賴淑禎／台中報導

對於在意自己身材的民眾，好不容保持好身材不要因為過節貪口服又復胖，對過中秋節也感到又愛又怕，因為中秋節跟好友或是家人相聚，免不了應節食品，像是柚子、月餅還有烤肉，都相當吸引人，不過吃多了恐怕體重馬上有感覺，人生中醫診所中醫師楊永榮提醒正在減重的民眾，除了要注意吃的份量之外，對於柚子這類不易消化的水果也要注意吃的時間的份量，中醫師楊永榮建議搭配適合體質的茶飲處方也比較不容易複胖。

臺中人生中醫診所楊永榮醫師指出，會變胖的人其實跟身體的新陳代謝有關，而對於基礎代謝率降低的主要因素，基礎代謝率反映人體重要器官功能運作，如呼吸、心跳、血液循環等生理活動，及食物消化吸收的效率、肌肉活動所需最低消耗熱量。基礎代謝低的人，吃同樣的食物會比代謝率高的人容易胖。一般來說，嬰兒時期的基礎代謝率最高，到了孩童時期會下降，青少年時期又上升，18-25歲時到達新高點，過25歲後，代謝率 又開始下降，主要原因是老化，中年後因為新陳代謝率降低。

再來就是長期缺乏營養，如非洲飢民的大肚子，還有營養不均偏食者，如只吃肉不吃水果的人也是造成代謝率低的肥胖因素，因此想要加強基礎代謝率，以中醫來說其實就是要補氣消脂強心，針對基礎代謝率低體質想要減肥最好還是經過中醫師診斷，開以適合您的體質的中藥治療，效果會更好，楊永醫師提供如下中藥補氣消脂方，平時可以煮成為養身茶有幫助基礎代謝率低的肥胖者適用：黃耆3錢、荷葉2錢、山楂2錢 丹蔘3錢 黃精3錢 等藥補氣、消脂、活血，促進體內水分代謝功能有很好的效果。

另外每個人的體質不同，楊永榮醫師也建議，有些人注重在中秋烤肉時會使用一些煎煮茶飲，不過也要注意是否適合體質，最好詢問醫師根據體質進行搭配，而對於正在進行減重的人，也是找醫師諮詢對於中秋節飲食要如何搭配，才能維持減重成果。NOWnews