持續隱藏情感、壓抑怒氣或隱藏恐懼，都是不健康的， 而這些壓抑的情緒都會導致不良的後果，當然，有時候我們必須要壓抑自己真正的感覺， 重點是，當我們習慣壓抑情緒時， 自己的壓力會越來越大，也會導致健康問題‧

由哈洛德‧楚沃和詹姆士‧潘尼貝克博士所篇的 《情緒壓抑及健康》這本書對老問題提出質疑，壓抑對於身心健康有害嗎？

澳洲、法國、德國、愛爾蘭和美國的研究報告都指出無法表達情緒將引發身心問題，比如哮喘〈特別是孩童〉本人也有過這經驗

頭痛、心理不滿、心血管疾病等問題，那麼表達情感的最佳方式是什麼？如果生氣的話，難道就必須大喊大叫？亂摔東西嗎？當然不是這樣，表達情感最好的方法是用陳述性表達，而不是攻擊性的表達‧ 陳述性的表達就是平靜的說：這真的讓我很生氣！我很討厭你這樣做！我真的很害怕！我現在覺得很沮喪！ 要記得，不要否定自己的情感，不要養成隱藏情緒的習慣，不要壓抑情緒，也不要突然爆發，可是一定要表達自己的感覺......