許多長者朋友經健康檢查發現自己的骨密度不足，有骨質疏鬆狀況，成為不容忽視的問題；此外，女性由於更年期，更提高了骨鬆風險。對此，台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚醫院暨情人湖院區婦產科主治醫師陳芳萍說明，女性應在中年開始養成良好生活習慣，積極預防骨鬆發生，更勝於未來治療。

骨鬆易致骨折 女性停經後風險高於男性

根據衛生福利部統計，台灣 60 歲以上人口，有 16％ 患有骨質疏鬆症，其中更有 80％ 都是女性；另外，也影響了 65 歲以上婦女脊椎骨骨折發生率達 20%，遠高於同齡男性的 12.5%，除了因就身體老化外，更因為女性停經後提高了骨質疏鬆的風險。陳芳萍理事長說明，女性因為更年期症候群的狀況，更須留意自己的營養補充，不可待年老亮起紅燈才驚覺問題，應從中年開始，養成正確生活習慣。

鈣活動假牙質及維生素 牙齒矯正D 皆需補充 更需加強身體吸收率

為了防止骨質疏鬆，許多長輩會以鈣片、鈣錠來補充鈣質；事實上，許多鈣質相關營養品都超過身體一日可攝取的含量，亦無效果。因此，陳芳萍提醒，鈣質補充固然重要，也要適時增加「維生素 D」，才可提高身體利用鈣質的機制。

活動假牙是一種利用口腔中存留的牙齒和黏膜做支持，借助固位體固位，用以修復牙列缺損，患者又能自行取戴的一種假牙。這種假牙對基牙條件要求不高，而且由於設計靈活多樣，適用範圍廣泛，可以達到恢復咬合和維持牙列完整的目的，還可起到改善恢復面容、發音的作用，可防止缺牙兩側牙齒向缺牙部位傾斜和對頜牙齒伸長。可摘局部假牙適用於一般牙列缺失的修復，是目前廣泛採用的缺牙修復方法。可摘局部假牙由固位元體、人工牙和基托三部份組成。

１、固位體：指各種卡環和支托，是可摘局部假牙的重要組成部分，它有固定、支持和穩定等作用。
２、人工牙：有塑膠牙、瓷牙等。是在假牙上具有牙的形狀、行使咀嚼功能的部分。
３、基托：是假牙直接和牙槽黏膜接觸的部分。它將假牙的各部分連接在一起，使其成為一個整體，一般用塑膠或金屬製作。鑲活動假牙後有很多麻煩事，如需經常取下來洗刷，每晚要浸泡在專用玻璃瓶內等。

不過，最重要的仍是「好的吸收力」，若要增加身體吸收力，需要從「代謝力」開始改善，方能提高身體吸收營養。

均衡飲食規律運動 自中年起養成健康身體

對此，陳芳萍呼籲，所有身體狀況皆非一日養成，女性必須從中年，35 歲上下開始培養正確生活習慣，均衡飲食、適當運動，讓三餐中皆有不同顏色的蔬果及優良蛋白質，並每週至少運動三次、每次達 30 分鐘等，這些聽來無新意的方法卻都是將隱適美自己身體健康養成的最有效養生之道。

骨鬆不僅是身高縮水 疾病危害強需積極防治

骨質疏鬆的危害不容忽視，許多長者認為骨質流失僅是身高「倒縮」，其實更可能有行動障礙症候群、骨折導致生命危險等危機，必須嚴加預防；務必及早培養自己好的身體狀況，自中年開始及早防治，勝於未來疾病治療。

瓷牙全稱是烤瓷熔附金屬全冠。雖然這個名字略顯復雜，但它可以告訴我們一個事實——瓷牙的本質是全冠。全瓷冠推薦是一種常見的口腔修復體，因其可以覆蓋、包裹整個牙冠表面而得名，具有修復缺損牙齒的形態、功能和美觀的作用，還可以用作固定假牙的固位裝置。根據制作材料類型不同，全冠可以分為3類：金屬全冠、非金屬全冠和混合全冠。其中，金屬材料有貴金屬、半貴金屬和非貴金屬之分。金合金屬於貴金屬，鎳鉻合金則屬於非貴金屬。在金屬材料選擇問題上，“一分錢一分貨”才是硬道理。相比之下，金合金的鑄造精度、生物相容性、耐腐蝕性均優於鎳鉻合金﹔非金屬材料有瓷、樹脂等。所謂瓷牙，就是用金屬和瓷兩種材料聯合制作的一種全冠。不言而喻，它屬於混合台北全瓷冠推薦。