現金卡比較銀行利息比民間利率低嗎2 現金卡比較

2015/11/27 02:55

迴響0

推薦0

引用0

借錢貸款諮詢問一問不花錢：

債務更生債務整合銀行協商申請書範例

如何向法院申請卡債更生

債務整合是什麼

▲精製後的白米飯其營養價值流失。（圖／達志／示意圖）

記者李佳蓉／綜合報導

「吃飯皇帝大！」吃除了是人類本能，也是每日生活所需，但你知道嗎？每日餐桌上的白米飯雖為主食，但經過精細加工後營養成份流失。因此營養師江奕賢建議，可選用全穀類糙米取代白米飯，不但增添營養價值、預防疾病發生，對於控制體重也很有幫助！

彰化縣衛生局檢驗科醫事檢驗師王惠珠表示，一顆熟成的穀粒可分為果皮（糠層、麩皮）、胚乳、胚芽三大部分，所謂「全穀」即包含以上三種，其部位發揮綜合效果。全穀根莖類富含膳食纖維，以未精製的食物為主，包含糙米、胚芽米、大小麥、全穀米、黑糯米、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆、薏仁、地瓜、南瓜、芋頭、山藥、蓮子及玉米等皆為全穀根莖類，能提供熱量、維生素B1、礦物質及膳食纖維等營養成分。除此之外，還能預防疾病發生，如代謝症候群、第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、癌症等。

營養師江奕賢表示，全穀類中的糙米與同重量的白米熱量雖無太大差異，但糙米除了擁有較豐富的維生素B1外，且帶有膳食纖維能延緩糙米被消化的速度，有延緩血糖上升作用，對於糖尿病患者或體重管理皆有幫助。因此推薦肥胖、高血壓、高血脂及糖尿病患者以全穀類部分或完全取代白米飯；但因全穀類含有較豐富的磷與鉀，因此若有慢性腎病衰竭的病患，建議先與醫師或營養師討論再攝取。

▼全穀類糙米富含膳食纖維及維生素，具有延緩血糖上升作用。（圖／取自維基百科）

根據衛福部食品藥物管理署公布的健康飲食「小撇步」，除了建議應均攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬及多喝水外，三餐主食以全穀為佳或至少應維持三分之一的攝取比例；盡量選用高纖維食物，促進腸道健康，對血糖與血脂的控制也有助益。

食譜作家Amanda建議，一般全穀類中推崇的胚芽米、糙米、紫米、雜糧（紅豆、蕎麥、小米、糙米、綠豆）等，大多在清洗後須浸泡3-4小時再烹調，搭配水量1.5-2倍；民眾也可選購市售小包裝免浸泡的糙米，加入魚片、豆腐、海帶味噌烹煮，即成為健康又養生的味噌魚片糙米粥。

▼味噌魚片糙米粥。（圖／欠債追溯期食譜作家Amanda提供）

工作繁忙，身體嘛愛顧！

下載「ETtoday新聞雲APP」即時掌握最新醫藥保健資訊&rarr現金卡比較;債務整合利率信用卡預借現金額度

iOS：

Android：債務協商清償註記

帥哥早洩狂被甩套塗酒精求持久

寶寶變小暴龍原來是過敏惹的禍

髒手擠青春痘當心變處理卡債問題報告滿臉痘子悲劇

只要一顆芭樂！分解18根香腸毒素

嘿休不戴套！大一女染菜花

美國研究：床單每年累積百公斤汗水

吳明珠教你5招冬季補氣養生法！

潮紅半年賈伯斯病錯當更年期

女嬰有「雞雞」連醫生都誤判

熱潮紅、盜汗更年期有跡可尋銀行公會前置協商申請書下載債務追溯期多長！

看似平凡卻不容忽視的下腹痛！

研究：從小養寵物孩子不易罹哮喘

別緊張！了解孕卡債協商中心期出血的原因

大腸癌4症狀不可不知

信用卡預借現金利息

信用卡債整合