自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

大寒是二十四節氣中最后一個節氣，諺語有“大寒小寒，凍成一團”的說法。大寒節氣前后，天氣寒冷到極點。這天，戶外群友挑戰極寒，一睹位于根河市兩公里半木屋度假村附近的不凍河風姿。   遠遠的就看到河面上蒸騰的水汽，如煙如霧，飄渺靈動，與伙伴們身上冒著的熱氣相映成趣。河水歡快地流淌，汩汩的水聲成了這單調冬日里最動聽的樂聲。伙伴們興奮激動奔向不凍河，踏亂了岸邊厚厚積雪。不凍河像一位性子沉靜的女子，一身潔白素衣，純凈的河水清澈見底，依稀可見水中飄搖的水草，河面上間或有幾堆雪，像絨球，像花苞，像棉團，白白的，圓圓的，一棵橫臥的松仿佛伸著懶腰將松枝斜伸進河面，松枝上的白色披肩更顯高貴優雅。河水散發著青春的活力和熱情，順著蜿蜒的河道流向遠方。一刻不停，與根河水匯合。遠離喧囂的不凍河在嚴寒中堅忍不拔，默默積蓄力量。周圍的世界那樣安靜、純粹，此刻，滿眼滿心都是冬日不凍河：靜、凈、境。   一種敬意油然而生。   靜。孔子曰：“智者樂水，仁者樂山；知者動，仁者靜；知者樂，仁者壽。”意思是智慧的人喜愛水，仁義的人喜愛山；智慧的人懂得變通，仁義的人心境平和。智慧的人快樂，仁義的人長壽。也可理解為智者之樂，就像流水一樣，閱盡世間萬物、悠然、淡泊。古人的真知灼見，千百年來未曾變質和過時。尤其是熱愛生活的戶外人，受自然的感染熏陶，對此感悟更深吧。他們更懂得人與自然和諧相處，怡情山水，享受自然之靜，山水之美。   只有學會靜，學會欣賞和享受這份寧靜，不被世俗庸擾，不在喧囂中迷失，才會回歸本真，找回初心。“閑談莫論人非，靜坐常思己過”，這是上學時老師就教過我們的為人處事之道，只有學會靜才會更深入思考，思過、思不足，見賢而思齊。《故道白云》一書中佛陀說：要保持專注，你必須要靜觀呼吸，就是在乞食中也要禪修，繼續去靜思，這樣你的心才不會散亂。   學會靜下來吧！遠離浮華，享受安靜帶來的詩意生活。安靜地喝杯熱茶，讀本閑書，欣賞一抹晚霞，傾聽花開的聲音，世界也變得寧靜平和，從容不迫。   穿過一片樟子松林，這片樟子松粗壯濃密，像威武的士兵在道路兩旁矗立。如果說不凍河婉轉清揚，那么這些矗立的樟子松更顯挺拔陽剛。走在林中，冬日的陽光灑下柔和的光芒，透過枝葉照得每個人臉上暖暖的，樹尖上散發著金色的光芒。走在這條林蔭路上，讓你有一種錯覺，懷疑是春天來了嗎？蒼翠的綠色在這嚴冬里是多么搶眼，多么惹人喜愛。樟子松一年四季都是綠色的，綠得鮮活，充滿生命的活力。   山林靜悄悄的，只有風聲和風吹過樹林的細微響聲。矮木板柵欄環繞整個不凍河。原來這里也有居民區，近兩年棚戶區改造，好多土木結構的板夾泥房改造拆除了，大多數居民都搬進市區的樓房了。現在這里如世外桃源，簡單干凈。   凈。凈如春水澹澹，不染纖塵。“清水出芙蓉，天然去雕飾”是一種純凈。“茅檐長掃凈無苔，花木成畦手自栽”的潔凈清幽令人陶醉。凈是簡單、純潔，外在要干干凈凈、清清爽爽，因為凈，思致才悠遠、飄逸。   凈是內心純粹，是心靈深處的一片凈土，有人說它離靈魂最近。擁有一顆淡泊心，生活純凈如水。楊絳說：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，就是內心淡定與從容。”說得多好！記得幾年前，看湖南衛視《快樂大本營》節目，家鄉根河敖魯古雅的馴鹿登上了舞臺，攝影師給了一個特寫鏡頭，人們把目光投向了這自然的精靈：一雙長而濃密的睫毛下一雙明亮清澈的眼睛，那雙眼睛就像敖魯古雅河水，清澈透亮，泛著光芒，現場安靜極了，人們都驚呆了，眼里涌出淚水，隔著熒屏的我也忍不住淚流滿面，那一刻，我相信很多人被震撼到了。   一個偶然的機會認識了攝影師陸若虹老師。他在南京居住，曾二十幾次進藏，朋友們問他為什么總不停地往返西藏？他回答：“去西藏，我的選擇，我的生活。”看他的攝影集《看見西藏》，看著這些無聲的圖片我的眼里也總是含滿淚水。就是感動。感覺西藏純凈得就像馴鹿的眼睛，無論是雪山、湖泊，天真的孩童或是虔誠的朝圣者，打動人們的就是凈吧，它是有力量的，震撼心靈的力量。   凈也是心底無私天地寬。做事干凈，做人干凈。只有做到凈，才會問心無愧，凈是忠誠，凈是擔當，凈是崇高的修養。個人干凈是為人的底線，就是要心存敬畏，嚴格自律，謹言慎行。它的內涵是正直、善良、誠信，友愛。人人都做好自己，處處風清氣正，那么我們的社會將更加和諧而美好。   境。境是格局，是生命容量。“結廬在人境，而無車馬喧，問君何能爾，心遠地自偏。”深居鬧市也不要忘了給心靈一個空間。環境是外在的，可是內在的境界，擁有大格局，擁有寬廣的胸懷，卻是要不斷修煉的。敬佩劉禹錫的達觀，如他任監察御史期間，革新失敗后，被貶至安徽和州縣當一名小小的通判。和州知縣屢次刁難，一年之內強迫劉禹錫搬了三次家，面積也一次比一次小，最后僅是斗室。劉遂憤然提筆寫下了超凡脫俗、情趣高雅的《陋室銘》流傳千古。   喜歡毛主席的詩詞，毛主席詩詞往往在看似不經意的輕描淡寫間，卻展示縱橫萬里的境界，展現氣吞山河的氣勢。如果沒有寬廣的胸懷、高屋建瓴的眼界、樂觀自信的心態是寫不出這樣氣勢磅礴的詩詞的。   境也是寬以待人，如拂面春風，溫暖他人。生活中多一些包容，多一些豁達，多一些坦誠，你會發現快樂比煩惱更多。www.meiwenjx.com   人生最好的境界，是靜水深流。其實我們窮盡一生都在求索追尋這種境界。心中有大格局才會孜孜不倦，才會不懈努力追求，不安于現狀，不滿足現有的成功，努力向著一個又一個目標前進。像秋收冬藏，默默積蓄力量；像潛心鉆研，厚積薄發；像飽學之士，深沉內斂，德高望重。人生如路，有坦途有逆境，就像不凍河水，有艱難險阻，總能百轉千回一直向前。   “潮平兩岸闊，風正一帆懸”，我們偉大的祖國也正以大國的眼光和格局走向世界。更加注重生態文明建設，樹立“青山綠水就是金山銀山”的發展理念，建設美麗中國，開創社會主義生態文明新時代。實現中華民族偉大復興是中華民族最偉大的夢想，黨的十九大明確了今后一個時期中國的發展藍圖，十九大是實現中華民族偉大復興中國夢的新起點，為實現第一個“一百年目標”吹響了最后沖刺的號角。中國愿同世界各國一道，在通往和平發展繁榮的美好夢想的道路上攜手共進。   遠離紅塵的不凍河，一條在冰雪中安靜流淌著的清澈的河。靜——凈——境。   “堅冰深處春水生”，相信極寒之后必將是溫暖的春天。不凍河將更加寬廣遼闊，滋潤干涸的土地。我們呢？一位詩人朋友說：“仍然與種子簽約，它到地里發芽，我去路上跋涉”。我們偉大的祖國也正以昂揚的姿態走進快速發展的春天，走進新時代……   作者：白金萍來源：散文網 +10我喜歡

江蘇省   蘇州工業園區星匯學校    錢影影           一個熱愛寫作的孩子值得被溫柔以待。 他們在文字中學會面對自然，沉浸于美好，也無憂于風雨；他們在文字中思索未來，腳步鏗鏘，生命拔節。 德慧雙修，學以成人。這是一群來自蘇州工業園區星匯學校2019級“德慧班”的學生，他們熱愛文字、親近寫作，他們在自己的班報《德慧微文》上肆意練筆，今天已然尋得更高處綻放。 雖然沒有華麗精妙的辭藻，也沒有動人心魄的情節，但文字卻是靈動的，如山泉出澗除，似旭日東升，躍躍欲試，漸漸升騰…… 感謝《人民作家》編輯老師給我們這群孩子這樣一個機會！ 就讓寫作，成為一段訴說，更成為一種堅持。 +10我喜歡

江文林（安徽）   如果說，二十多年的機關情結用“淡如水”三個字來表達，那么十八年的教學生涯算得上是一杯漸漸泡開的濃茶。隨著時間的推移，慢慢能品出些味道。   一次步行上街準備到超市購物，正行駛著的一輛人力三輪車在我身邊戛然停下。車夫下車彎腰行禮。“老師，請上車！”我有點愕然。他見我這種表情，笑著說：“不記得了？二十多年前，我是你的學生，而且是調皮搗蛋的學生。你記得那一次班上黑板上那條標語！”一說黑板上的標語，我想起來了。   那是一九八一年，我任初三（2）班的班主任并兼任物理課教師。一天下午上課時，我步入教室，一眼就看到黑板上用白粉筆寫的“打倒×老師”幾個大字。當時×老師擔任我們班的數學教學工作。我沉下臉來追問：“誰寫的？”全班近五十個同學無一答話。我雖然很生氣，但盡量壓住火：“現在請全體女同學到教室外面。”我話一落音，班級十多位女同學全都集中站在教室的山墻邊上，等我說話。當時我一句話都沒說，足足站了有五分鐘，我讓女生又全部回到教室。回到教室后，我只說了一句：“請寫字的同學課外活動時到我辦公室去一下！”話音剛落，正是現在開三輪車的同學從座位上站起來了，承認了錯誤。引得全班同學，特別是女同學哈哈大笑。當我把全體女同學請出教室時，這位當事同學肯定認為是女同學告的密。當時有十幾個女同學，又不知是誰告的密。因為這位當事同學在黑板上寫字時，肯定有女生在場。其實我不過是故弄玄虛一下。沒想到二十多年后，當事的學生又重提此事：“后來聽說，女生到教室外站了五分鐘，什么都沒說，你也沒有問。但我當時心虛，還是主動認錯。還好，你給我留了面子。事后，我記住你那兩句話：‘做人要正直、誠信。不能成才不要緊，但要成人。’”我笑著說：“都是過去的事了。過去就讓他過去吧！你現在怎么樣？”   從談話中知道，如今他的孩子已經上了高中，愛人在工廠當工人，他自己也是工人。利用雙休日，開三輪車作為第二職業，搞點小創收。   在他真情勸說下，我坐上了他的車。   停車，認師，行禮，讓座。這一系列動作發生在瞬間。它勾起我塵封的記憶，就像打開一個神奇的保溫杯，細細品味一杯浸泡了二十多年的濃茶。這是一杯充滿師生情誼的濃茶，也是一杯享受教育人生的濃茶。   茶到功時味正濃！   ■三十年河東，三十年河西   有人說，風水輪流轉，三十年河東，三十年河西。這話不管你信不信，反正我信！   那天一早去買早點，煎包子的老板夫妻倆十分客氣。他見我是教師模樣，十分羨慕地說：“你看你們教師多好！旱澇保收，又有醫療保險！”我一打聽，原來這夫妻二人系糧食部門下崗職工。我笑著說：“三十多年前，最讓人瞧不起的是教師，人稱‘臭老九’。一般人都不愿把孩子送到師范學校，縣委常委以上干部，幾乎沒有子女、配偶當教師的。這些年才稍有好轉。”夫妻倆聽我這樣說，連忙點頭。我乘興談到三十多年前的糧食部門情況。老板見我提到三十多年前的糧食部門，打開了話匣子：“那時糧食部門是最紅的單位，可以說紅得發紫！購糧憑計劃，粗糧、細糧搭配站長一句話。用小麥、甚至用飼料換糧票我們都干過。那時過年，你想買幾斤好米、好面，不要說站長，就是營業員也一句話。過階段（指大饑荒年代），別人家為糧票發愁，沒主糧，瓜菜代，我們落個肚子圓。”他妻子又接著說：“除了糧食部門，三十多年前計劃經濟時代，供銷社、食品站也是熱門。買一斤肉、二斤糖，你們教師也要‘求爹爹、拜奶奶’。”我點頭稱是。   那時在鄉下教書，買一斤雞蛋也要托人到食品站開后門。不要說買糖、買肉、買細糧了。關系好的還可以，一般關系沒門。有好多教師在教育部門干得好好的，找人找關系跳槽到糧食部門、供銷部門、食品部門。公社書記甚至在教師學習班上訓話：“你們教師要好好干。干得好的，我可以提拔你們到糧站或供銷社當營業員。”可見當時的情況，糧食部門多紅！“可現在，你看我們多慘！哎！真是三十年河東，三十年河西！”老板娘悻悻地說。   回來的路上，我心存僥幸。幸虧當時公社書記沒把我“提拔”到糧食部門。要不然，我也可能在煎包子了！   哎！真是“三十年河東，三十年河西”。   ●作者簡介●   江文林，安徽全椒人。中學高級教師, +10我喜歡