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影／鄭南榕真正主張！遺孀葉菊蘭：台灣沒有主權獨立談什麼言論自由

鄭南榕遺孀葉菊蘭今天出席台南市言論自由日記者會致詞時強調，鄭南榕追求的百分之百言論自由的前提是台灣必須是主權獨立的國家。台灣在享有言論自由的同時，卻面臨中國軍機頻繁擾台的威脅，若沒有獨立主權，言論自由難以確保；台灣人要認清武力侵犯台灣主權的行為並非真正的言論自由。葉菊蘭說，每年的4月7日都會想一件事，鄭南榕去世這麼多年，國家也訂為言論自由日，但學者專家對於鄭南榕爭取百分之百的言論自由主張暢議，都會有很多不同論述，不分在野、執政、藍綠、統獨在碰到問題時，會把鄭南榕主張的言論自由拿出來談，她感慨萬千，言論自由不是鄭南榕一個人，還有很多前輩們用他們的自由和生命爭取來的。葉菊蘭說，當看到不分黨派朝野都在談言論自由時，感慨中國戰機尤其是台南市民天天都可以看到，國軍空軍一早也不分時辰，只要中國戰機就要出去攔截，一方面慶幸台灣是主權獨立的國家，有政府和軍隊在保護人民的安全，但一方面也想中國為什麼每天都要用武力來威脅我們的生命安全、威脅現狀。「如果沒有主權獨立的國家，是不能夠在這裡享有言論自由」，全世界有那一個國家當戰機頻繁騷擾漁船越界、演習威嚇，台灣竟然沒有聲音，還有人為威嚇台灣的中國在講話、在代言，其實是非常難過的，人民是不能容忍。這也是為什麼賴清德總統要宣布中國是境外敵對勢力。葉菊蘭說，最近有人的言論是用武力侵略台灣並為中國講話暢言，「她沒有想到她可以在這裡安心的講，罵她想罵的，是多少人犧牲生命自由安全，用血淚換來的言論自由」、「你可以安全地發表的言論時卻暢議要中國用武力來侵略台灣」，人民怎麼可以容忍「在這裡安全地享受言論自由鼓勵中國來侵犯」。葉菊蘭強調，鄭南榕講的「言論自由的一體兩面，台灣不是主權獨立國家，台灣沒有獨立談什麼言論自由」，才是鄭南榕真正的主張，請大家到基金會看還保留著焚毀的編緝室，鄭南榕主張「和平非暴力」，「沒有侵犯任何人你才可以主張」，她走過血淚歷史，希望大家珍惜也好好去說明，武力侵犯、主張對台灣主權整個崩毀的不是言論自由。鄭南榕遺孀葉菊蘭受訪時表示，鄭南榕爭取言論自由，前題是台灣是主權獨立國家。記者吳淑玲／攝影

影／柯建銘斷杖砸人 徐巧芯告發傷害出庭作證：未道歉就沒有和解可能性

國民黨立院黨團日前提出反廢死、反戒嚴公投案，朝野攻防間，民進黨立院黨團總召柯建銘拿拐杖敲桌，拐杖斷成兩截，其中一節噴飛狠狠砸向立委徐巧芯，導致徐右手肘鈍挫傷。徐告發柯涉傷害罪，今已證人身分出庭，徐指出，尚未接到柯總召的道歉，目前沒有和解的可能性。徐巧芯庭後受訪指出，她告發柯建銘在立法院傷害，檢座讓她用證人的方式陳述，已提供相關影片、照片等各式各樣證據，包含隔天她驗傷後，柯仍說「杖打藍白」顯然他是刻意攻擊和傷害，今檢察官說明的非常清楚，這是第一次偵查庭，「我已證人身分說明」證詞將會是檢察官判斷的此事的主要依據。檢察官有詢問是否要和解？徐巧芯回答「沒有要和解」目前為止，無論是公開或私下，沒有接到柯建銘總召的道歉，因此沒有和解的可能性。徐巧芯說，「完全沒有道歉，當然沒有和解的可能，有道歉的話也要看是什麼樣的道歉，才能做確切決定」、「目前就是端看柯總召的誠意如何」全案起源於，今年3月25日議事空轉一整天，晚上約7時20分韓國瑜進到議場表示藍白黨團要求依立法院議事規則第22條規定，「本次會議應該延長至排定委員質詢結束為止。」民進黨團幹事長吳思瑤則手持「會議無效」看板，率零星綠委高喊會議無效，這時，柯建銘高舉拐杖敲打桌面，突然拐杖斷裂成兩截，其中一截狠狠砸向徐巧芯，徐巧芯驚慌尖叫、撿起砸傷自己的拐杖；徐巧芯當日到台大醫院驗傷，經診斷「右手肘鈍挫傷」並提出傷害告訴。民進黨立院黨團總召柯建銘拿敲斷拐杖砸傷徐巧芯，徐巧芯告發傷害，今出庭作證。記者陳正興／攝影民進黨立院黨團總召柯建銘拿拐杖敲桌，拐杖斷成兩截，其中一節噴飛狠狠砸向立委徐巧芯，徐右手肘受有鈍挫傷提告傷害罪，徐巧芯至北檢說明。記者陳正興／攝影民進黨立院黨團總召柯建銘拿拐杖敲打桌面，拐杖斷成兩截，其中一截狠狠砸在國民黨立委徐巧芯身上，徐立即前往醫院驗傷，經診斷「右手肘鈍挫傷」。(圖／徐巧芯辦公室提供)柯建銘拿拐杖敲桌，拐杖斷成兩截，其中一節噴飛狠狠砸向立委徐巧芯。圖／取自ＵＤＮ影片

健康主題館／「五二輕斷食」甩肉 3招突破減重停滯期

夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉。她並設計總熱量613大卡的「兩天輕斷食食譜」，供減重族參考。有些減肥法會讓人一開始體重就下降2、3公斤，似乎很快看到成效，但一段時間體重卻突然卡住不動。劉怡里說，其實無論用什麼方式減重，一定會遇到數字卡關的「停滯期」。減重停滯期是一種身體出現短暫的適應機制，也是一種保護生理反應。當體重、體脂因為少吃多動而往下降低時，一段時間後，身體會開始找到新的平衡，讓體重先停住。「有時候只卡住幾天，有時卻一停就是好幾個月。」劉怡里說，停滯期容易讓人感到灰心。減重遇停滯期該怎麼辦？劉怡里說，不妨先調適心情，允許自己稍微放縱口欲，避免身體誤以為進入「挨餓模式」，同時也紓緩焦慮的心情。她分享3個妙招，重新調整飲食和運動方式，或是把這時候的體重當作新的開始，就像玩遊戲卡關一樣，換個方式讓自己的戰力提升。1.偶爾來點放縱餐：適度增加熱量真的有助於突破停滯期，劉怡里說，美食讓人心情愉悅、打破減脂卡關。卡關的時候，允許一個月吃個1、2次大餐，不但不會變胖，還能喚醒身體代謝，幫助燃脂進程加速。2.增加運動強度：試著調整運動頻率或變換一下運動方式，例如一周原本運動2天，可以慢慢加到3天。若平常只有進行有氧，也可以加點重量訓練，有助於燃燒脂肪及增加肌肉量。嘗試高強度間歇訓練，燃脂效果也很明顯，身體更有感。3.設定短期目標：減重不用一次到位，設定小目標、慢慢調整，反而更容易持久。例如每周多運動10分鐘，或是每天多吃一份蔬菜，都是很好入門的開始。透過短期目標的設定，慢慢養成更健康的飲食和運動習慣，也會看到體重變化。劉怡里指出，進行減重計畫時，大約降到體重5%至10%左右就會出現停滯期，除了上述3招，在飲食方面要多增加優質蛋白質，例如毛豆、豆漿、板豆腐、雞蛋、雞肉、鮭魚、秋刀魚等。她推薦減重的好朋友「海帶」，含豐富的碘、多種礦物質和高膳食纖維，還能促進新陳代謝、幫助消除水腫及減少脂肪吸收。若嘴饞想吃甜點，多利用蔬菜類白木耳、黑木耳、仙草、愛玉、寒天等做成的甜湯，另加點紅豆、綠豆，增加飽足感。劉怡里提醒，想進行減重計畫，學習計算熱量也是重點，若以每周減輕0.5公斤為目標，每日應減少攝取500大卡。而達到目標體重後，維持更要靠均衡飲食、規律運動來維持理想數字。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關