為什麼我會想試週纖達？
最近因為工作忙碌，外食成了常態，體重慢慢上升，走到減重門診時，醫師建議我可以考慮每週一次的週纖達（Wegovy）注射。主要是希望藥物能抑制食慾，讓熱量攝取自然下降，減肥療程看起來比較有把握。
使用週纖達時最怕的事：肌肉流失
很多人在減重門診都會擔心「瘦下來會變軟」或「停藥後會復胖」，其實這和肌肉流失息息相關。週纖達會讓食慾明顯下降，熱量赤字大，若不加以保護，大約有四分之一到三分之一的體重會是骨骼肌。肌肉是燃燒熱量的主要器官，量減少基礎代謝率就會下降，容易出現所謂的「泡泡肉」。
三個關鍵做法讓代謝不掉
1. 補足蛋白質：即使吃不下太多，也要把每餐的第一口留給魚、肉、蛋或豆類。若真的吃不飽，可請營養師建議高蛋白飲品，確保身體有足夠原料維持肌肉。
2. 每週2~3次阻力訓練：啞鈴、彈力帶或自重訓練都行，讓身體感受到肌肉仍在被使用，避免被當成多餘組織分解。
3. 控制減重速度：醫師會依個人體質調整劑量，若體重下降過快，應回診討論減量或暫緩，以降低肌肉流失的風險。
對於特別擔心肌肉流失的朋友，醫師有時會評估加用長效型生長激素（如 Sogroya），透過 IGF-1 促進肌肉保護，但這是進階方案，需要專業評估。
常見問題小FAQ
打週纖達一定會掉肌肉嗎？不一定。只要配合足夠蛋白質與阻力訓練，肌肉流失的比例可以大幅降低。
停藥後代謝下降怎麼辦？先恢復規律的重訓，增加肌肉量，同時檢視飲食結構，必要時再諮詢醫師調整生活方式。
以上整理自減重門診的實務經驗與醫學資料，若想了解更完整的週纖達使用說明，建議直接諮詢專業的減肥診所。
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