軍中壓力因應之道
2016/06/21 19:30
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最近軍中一直傳出壓力過大自裁身亡的案子，實在令人悲傷，造成這種悲劇，這種結果是大家都不想見到的，還在軍中的朋友，提供以下幾點給你們參考，希望悲劇不要再發生，也許寫得有點理論，但要做真的不難，給自己一個機會，也給家人安心，以下為本文，請參考：
1.不要追求完美，學會適時求助：
不論是自我要求或者在工作表現上要求一定要達到100分或者完美，這是不可能的事，分別說明如下：
(1)以個人方面：人的生理跟心理狀況隨時都在變，不可能永遠保持在最佳狀態，如果自我要求過高，身體或心理出了狀況還在硬撐，要求自己達到完美，這就是自己給自己壓力，最後不是身體就是心靈崩潰，造成悲劇，就如人家說的擅泳者都是溺死的，因為自己給自己的要求太高不肯輕易求救，最後悲劇就如此發生了。
(2)以工作表現來說：不論是社會上的公司或者軍中，很多時候都是官大學問大，你做得再好，他永遠都有指導，不指導他就不是長官，所以做任何工作可以力求85分或者90分，留10分的空間給長官跟自己，讓長官有面子，自己也有喘息的空間，不要為了達到100分，反反覆覆、做了又做、改了又改，到最後舉棋不定，浪費了許多時間，讓自己處於緊張狀態，壓力又怎麼不會大呢？我在軍中最後兩個職務一個是訓練官，另一個是作戰官，這兩個職務壓力都很大，就算我的能力可以做到100分，也沒有那個時間讓我做到100分，所以退而求其次從70分做起，逐漸學習並揣摩長官的想法，讓自己能輕鬆達到85分以上，能夠交差，不然真的沒辦法順地撐到20年退伍，當然也要有好的長官支持與協助才有可能，事實的求助很重要，你不說永遠沒有人會幫你、協助你。
2.不要把自己看得太重，沒有人會是無可取代：
在軍中無論你的職位多重要，你的能力有多麼強，這都不重要，因為有很多人可以取代你，就算他們能力不如你，但是只要你倒下或者是離職，一定有人可以立即取代你，就如同我退伍前是旅級作戰官，這職務在長官眼中算是重要的位子，退伍的前一年，就提醒科長要找人準備銜接我的業務，但是我的業務真的很賽，沒人想要來接，一直到我退伍前半個月終於有學弟因為要升少校來接我的業務，在退伍的最後一天，我只交接了半天多，他就取代了我原本的位置，部隊中從來就不會因為少了誰，就會垮掉的，所以不要把自己看得太重，事必躬親，要懂得運用組織的力量，完成各項任務，才是王道。
3.尋找興趣，釋放壓力：
我相信每個人都有自己的興趣，不論是打球、跑步、騎自行車、游泳、唱歌、演奏樂器、打電動等等，這些都可以釋放你的壓力(喝酒除外)，在你覺得壓力過大的時候，停下腳步，擠出點時間，去做你有興趣的事，可以有效減輕你的壓力，例如去跑個半馬、全馬(要真心投入，不是被強迫的才有用)，或者到KTV找個包廂點幾首歌狂熱嘶吼，把你的壓力宣洩出來，這樣才不會把壓力累積到爆表，不要以為你不在，事情會沒人做，交代好就好，而且釋放壓力也不見得需要多少時間，隨時隨地都可以，不見得要一天、兩天甚至更久才可以盡情的釋放，自己想想如何釋放壓力最適合自己，就去試試吧。
4.如果這份工作真的讓你覺得不開心，那就不要繼續作了，沒有必要為了現在這個位階的薪水，苦撐死撐，如果真的有能力，金子到哪都會發光，我有學長在第19年覺得他那時的職務對他而言太辛苦了、壓力太大了，讓他非常的不開心，他毅然決然的退伍了，利用退伍金開了一家茶行，過的也還不錯，不是只有領到終身俸，下半輩子才有依靠，未來如何，靠自己去選擇。
5.既然可以面對死亡而無所畏懼，那又有甚麼可以讓你解決不了的呢？死亡對你來說也許是種解脫，但是對你的親人朋友是種悲傷、對部隊是種傷害、對同僚呢也是種傷害，死亡並不能解決問題，你只是把問題丟給別人而已，要相信只要活著就有希望，死了雖然一了百了，但是你想過你的父母會有多悲傷，要他們就這樣帶著悲傷，度過剩下的餘生嗎？
最後能救你自己的，就只有自己，你不求助、你不說，沒人會知道，而且你不想走出那個圈圈，別人再努力救你也是枉然，好好想想，生命只有一次，誰都無法重來，怎麼走，自己決定，走了就好好地走，走到沒路就轉彎吧，轉個彎、問個路沒啥大不了的，重點是如何自己開心愉快的走到終點，無悔這一生來世間走這一趟。
1.不要追求完美，學會適時求助：
不論是自我要求或者在工作表現上要求一定要達到100分或者完美，這是不可能的事，分別說明如下：
(1)以個人方面：人的生理跟心理狀況隨時都在變，不可能永遠保持在最佳狀態，如果自我要求過高，身體或心理出了狀況還在硬撐，要求自己達到完美，這就是自己給自己壓力，最後不是身體就是心靈崩潰，造成悲劇，就如人家說的擅泳者都是溺死的，因為自己給自己的要求太高不肯輕易求救，最後悲劇就如此發生了。
(2)以工作表現來說：不論是社會上的公司或者軍中，很多時候都是官大學問大，你做得再好，他永遠都有指導，不指導他就不是長官，所以做任何工作可以力求85分或者90分，留10分的空間給長官跟自己，讓長官有面子，自己也有喘息的空間，不要為了達到100分，反反覆覆、做了又做、改了又改，到最後舉棋不定，浪費了許多時間，讓自己處於緊張狀態，壓力又怎麼不會大呢？我在軍中最後兩個職務一個是訓練官，另一個是作戰官，這兩個職務壓力都很大，就算我的能力可以做到100分，也沒有那個時間讓我做到100分，所以退而求其次從70分做起，逐漸學習並揣摩長官的想法，讓自己能輕鬆達到85分以上，能夠交差，不然真的沒辦法順地撐到20年退伍，當然也要有好的長官支持與協助才有可能，事實的求助很重要，你不說永遠沒有人會幫你、協助你。
2.不要把自己看得太重，沒有人會是無可取代：
在軍中無論你的職位多重要，你的能力有多麼強，這都不重要，因為有很多人可以取代你，就算他們能力不如你，但是只要你倒下或者是離職，一定有人可以立即取代你，就如同我退伍前是旅級作戰官，這職務在長官眼中算是重要的位子，退伍的前一年，就提醒科長要找人準備銜接我的業務，但是我的業務真的很賽，沒人想要來接，一直到我退伍前半個月終於有學弟因為要升少校來接我的業務，在退伍的最後一天，我只交接了半天多，他就取代了我原本的位置，部隊中從來就不會因為少了誰，就會垮掉的，所以不要把自己看得太重，事必躬親，要懂得運用組織的力量，完成各項任務，才是王道。
3.尋找興趣，釋放壓力：
我相信每個人都有自己的興趣，不論是打球、跑步、騎自行車、游泳、唱歌、演奏樂器、打電動等等，這些都可以釋放你的壓力(喝酒除外)，在你覺得壓力過大的時候，停下腳步，擠出點時間，去做你有興趣的事，可以有效減輕你的壓力，例如去跑個半馬、全馬(要真心投入，不是被強迫的才有用)，或者到KTV找個包廂點幾首歌狂熱嘶吼，把你的壓力宣洩出來，這樣才不會把壓力累積到爆表，不要以為你不在，事情會沒人做，交代好就好，而且釋放壓力也不見得需要多少時間，隨時隨地都可以，不見得要一天、兩天甚至更久才可以盡情的釋放，自己想想如何釋放壓力最適合自己，就去試試吧。
4.如果這份工作真的讓你覺得不開心，那就不要繼續作了，沒有必要為了現在這個位階的薪水，苦撐死撐，如果真的有能力，金子到哪都會發光，我有學長在第19年覺得他那時的職務對他而言太辛苦了、壓力太大了，讓他非常的不開心，他毅然決然的退伍了，利用退伍金開了一家茶行，過的也還不錯，不是只有領到終身俸，下半輩子才有依靠，未來如何，靠自己去選擇。
5.既然可以面對死亡而無所畏懼，那又有甚麼可以讓你解決不了的呢？死亡對你來說也許是種解脫，但是對你的親人朋友是種悲傷、對部隊是種傷害、對同僚呢也是種傷害，死亡並不能解決問題，你只是把問題丟給別人而已，要相信只要活著就有希望，死了雖然一了百了，但是你想過你的父母會有多悲傷，要他們就這樣帶著悲傷，度過剩下的餘生嗎？
最後能救你自己的，就只有自己，你不求助、你不說，沒人會知道，而且你不想走出那個圈圈，別人再努力救你也是枉然，好好想想，生命只有一次，誰都無法重來，怎麼走，自己決定，走了就好好地走，走到沒路就轉彎吧，轉個彎、問個路沒啥大不了的，重點是如何自己開心愉快的走到終點，無悔這一生來世間走這一趟。
