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2017/04/17 07:00
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世界自由民主聯盟於4月17日將在台灣舉行的「2017自由民主論壇」，其中聯合國非政府組織執委會主席納茲（Hon. Bruce F. Knotts）率將執委會委員一行6人再度蒞臨台灣。世盟理事長曾永權表示，來訪的國家及其代表都是相當重量級的人物，表示許多國家都肯定台灣在自由民主發展的成就，允為世界標竿及典範。
世界自由民主聯盟（World League for Freedom and Democracy，簡稱「世盟」）是一個成立於1966年的國際非政府組織，也是聯合國非政府組織的成員。每年世盟都會舉行年會，並在台灣舉行世界自由日（1月23日）慶祝大會。
曾永權表示，本屆論壇將有15國44位貴賓出席，聯合國非政府組織納茲一行6人堪稱本次論壇的重量級代表。此外，值得一提的是，前社會主義國家保加利亞的前外長米托夫（Hon. Daniel Mitov，今年1月卸任）及前環境副部長（Hon. Neno Dimov，現任世盟保加利亞分會會長），均是該國政壇重量級人物，還有世盟韓國分會更是特別擴大組團16名代表參加，眾多貴賓們到訪也顯示對台灣民主自由的重視。
曾永權指出，台灣在自由民主發展之成績亮麗，根據今年1月31日美國NGO「自由之家」（Freedom House）公布的「2017年世界各國自由度報告」，台灣的自由度總分進步到91分，超越美國的89分和法國的90分，列入全球「最自由的國家」的位階。
曾永權說，尤其台灣歷經6次總統直選，3度和平的政黨輪替；獲得免簽證或落地簽證的國家與地區，從8年前54個增為今天161個；更重返了世界衛生組織（WHA）與國際民航組織。這是台灣的政府及全體人民，經過長年努力經營的成就，為舉世所公認。
本屆論壇的主題是：?民主法治的價值與發展?，再分成兩個子題：(一)民主之挑戰與出路、(二)新南向政策與亞太的民主發展，分別由世盟總會秘書長葛永光教授和世盟總會前秘書長周育仁教授主持。論壇預計將於4月17日上午9時在台北圓山大飯店舉行。
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2015/07/12, 生活
另一半生氣了該怎麼辦？婚姻諮商師：不要急著問「我做錯了什麼」
Photo Credit: Corbis/達志影像
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我們想讓你知道的是
不論是在日常生活或親密關係中，我們該學會的第一件事情是：為自己的情緒負責。
文：海苔熊
另一半生氣怎麼辦？你可能曾經在很多書或文章裡看到處理伴侶衝突的方法，不過當他真正在你旁邊生悶氣、轉身離開、甚至大聲怒叱的時候，還是很容易束手無策。為什麼處理生氣這麼難？
之前我看到婚姻諮商師 Susan Heitler 在《愛就是彼此珍惜──幸福婚姻的對話》中提到一個概念，才恍然大悟。原來這幾年來我們對於「伴侶生氣」的理解與處理都是錯誤的，難怪每次都要花好多時間安撫，又常常得忍氣吞聲。
Susan Heitler 說，我們第一個常犯的錯是：「當你惹對方生氣的時候，你並不需要為他的『生氣』負責，因為是他自己選擇要生氣的。如果你老是認為對方生氣是『你的錯』，只會建立一種相互依賴（codependent）的關係。」
這就要提到「一碗麵」的故事。
這個概念有點難理解，不過我想可以用這個例子來說明：當你到一家麵店吃完一碗麵之後，立刻肚子痛，你可以合理懷疑是那碗麵「讓你」肚子痛；但是，如果店員不小心把幾滴麵湯弄到你的衣服上，結果你生氣了，你其實不能說他「讓你」生氣。為什麼呢？因為你並沒有辦法「選擇」自己會不會肚子痛，但你卻可以「選擇」要不要生氣。吃了一碗有問題的麵，大多數人吃了都會不舒服，但遇到一個冒失的店員，並不是每個人都會大動肝火。
因此，不論是在日常生活或親密關係中，我們該學會的第一件事情是：為自己的情緒負責。每個人都是自己情緒的主人，當你做了一些事情觸碰到伴侶的「情緒鍵」時，你僅需要為這個「誤觸」本身道歉，而不需要為他的生氣道歉。唯有這樣，才能將情緒的責任還給對方，將行為的責任留給自己。
Photo Credit: Corbis/達志影像
雖然不是「你讓對方生氣」，但這並不表示你道歉之後就一定要把他丟下，讓他一個人氣。因為人跟人之間除了情緒責任，還有一層「關係」。正因為你在乎彼此、在乎這段關係，所以願意留一些時間給雙方，願意安撫對方的傷心。
如果你總是口拙，Susan Heitler 也提供非常實用的處理暴怒三步驟：
1. 同意
我們常犯的另一種錯，是急著想知道自己踩到對方什麼雷，得知後又急著否認。其實，衝突時千萬不要急著問「我做錯了什麼」，因為這很容易變成互相指責與防衛的開頭句。應先詢問對方的「感覺」是什麼，並試著同意、同理他的感受（儘管你心裡可能覺得不是這樣、可能想辯解），因為不論這感受是真是假，對他來說都會是「真的」。
2. 道歉
可以用「我很抱歉……」或是「對不起，我沒想到我這樣做會讓你感到……」，有時候誠心地道歉很不容易，但開口之後，接下來的處理就會變得更容易。
3. 加上自己的看法
如果你有一些委屈或想解釋的地方，可以留在最後說，並留意，你的看法和他的感受都是真實的。
或許你會說，當兩個人都很生氣，根本沒辦法好好溝通啊！那麼，適時「暫停」也是很重要的技巧。在兩個人狀況都很糟糕的時候討論，往往只會讓氣氛變更糟。所以適時喊停，也能為兩人的關係止血。
本文經真愛橋授權刊登，原文發表於此
責任編輯：闕士淵
核稿編輯：翁世航
Tags：
Codependent Susan Heitler 兩性關係 吵架 婚姻諮商 婚姻諮商師
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美聯社 分享 衛冕軍騎士儘管在例行賽搞丟東區第一寶座，以東區第二之姿晉級季後賽，但球星詹姆斯（LeBron James）仍抱持正面心態，率隊朝二連霸邁進。他表示，他們有很大機會贏得比賽，因為他已經找到答案，但現在他不想透露。
騎士在例行賽尾聲以本季最長的4連敗收場，但這沒有擊潰騎士信心，反而將目標鎖定季後賽；接下來騎士在季後賽首輪第一戰，將在台北時間16日凌晨3時出戰東區第七的溜馬。
詹姆斯表示，季後賽首輪他們要穩紮穩打，堅定意志，利用這兩天時間，擬定作戰計畫，並在整場比賽48分鐘內確實執行。
過去幾個月騎士傷兵不斷，史密斯（J.R. Smith）先在去年12月起因傷缺席3個月，勒夫（Kevin Love）則在2月中因傷免戰1個月，考佛（Kyle Korver）則從3月上旬休到4月初，但值得慶幸的是三人都在季後賽前復出。
今天則是騎士1個多月以來，首次全員在健康的情況下共同在訓練中心練習，詹姆斯表示，只要團隊齊心協力，相信可以做到許多事情；而他們不會因為季中有球員受傷或是輸球等感到失落，因為最終他們還是獲得晉級季後賽的資格。
近期外界一直關注騎士例行賽的情況，但隨著季後賽即將開打，詹姆斯說，他不會再去討論例行賽的事情，因為不想分散精力去想些過去的事，只想將身體和心理做好準備，迎接季後賽到來。
東區最後兩席進入季後賽的資格，雖然到例行賽最後一天才確定，也讓騎士較晚確定對手，但騎士教頭泰隆魯（Tyronn Lue）老早針對溜馬做好準備。他表示，當時他看了對方的賽程，覺得有很大機會對到溜馬。
溜馬陣中騎士特別關注喬治（Paul George）的表現，泰隆魯表示，喬治是一位很會得分的球員，因此他們必須非常了解對手才行，同時也要將其他人防守好。
本季喬治場均得分23.7分，有6.6籃板、3.3助攻。泰隆魯表示，他認為喬治有單場得30分的能力，因此必須加強防守，用不一樣的情況、不同的防守球員，不同的計畫去封鎖喬治，並讓其他人不好發揮。
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