我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？

   本－沙哈爾教授堅定地認為：
  「幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。」

@ 那如何才能得到真正幸福呢？

   勝利的感覺？只是種快感和快樂，達成狂歡後隨即是空虛，並不是真正的幸福。

  「幸福，應該是快樂與意義的結合。」

  「一個幸福的人，必須有一個明確、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。
    真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」

ps.具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。
   當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。

@ 四種人生模式

  1.第一種漢堡，就是他最先抓起的那隻，口味誘人，但卻是標準的「垃圾食品」。
    吃它等於是享受眼前的快樂，但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，
    就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即「享樂主義型」。

  2.第二種漢堡，口味很差，裡邊全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日後更健康，
    但會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，
    他稱之為「忙碌奔波型」。

  3.第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會影響日後的健康。與此相似的人，
    對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，
    是「虛無主義型」。

 *4.第四種「幸福型」漢堡。一個幸福是即能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。

  蒂姆的故事

  蒂姆小時候，是個無憂無慮的孩子。但自打上小學那天起，他忙碌奔波的人生就開始了
  父母和老師總告誡他，上學的目的，就是取得好成績，這樣長大後，才能找到好工作
  沒人告訴他，學校，可以是個獲得快樂的地方，學習，可以是件令人開心的事。
  因為害怕考試考不好，擔心作文寫錯字，蒂姆背負著焦慮和壓力。他天天盼望的，
  就是下課和放學。他的精神寄托就是每年的假期。

  漸漸地，蒂姆接受了大人的價值觀。雖然他不喜歡學校，但還是努力學習。
  成績好時，父母和老師都誇他，同學們也羨慕他。到高中時，蒂姆已對此深信不疑：
  犧牲現在，是為了換取未來的幸福；沒有痛苦，就不會有收穫。當壓力大到無法承受時
  ，他安慰自己：一旦上了大學，一切就會變好。

  收到大學錄取通知書時，蒂姆激動得落淚。他長長舒了一口氣：現在，可以開心地生活
  了。但沒過幾天，那熟悉的焦慮又捲土重來。他擔心在和大學同學的競爭中，自己不能
  取勝。如果不能打敗他們，自己將來就找不到好工作。

  大學四年，蒂姆依舊奔忙著，極力為自己的履歷表增光添彩。他成立學生社團、做義工
  ，參加多種運動項目，小心翼翼地選修課程，但這一切完全不是出於興趣，而是這些科
  目，可以保證他獲得好成績。
  大四那年，蒂姆被一家著名的公司錄用了。他又一次興奮地告訴自己，這回終於可以享
  受生活了。可他很快就感覺到，這份每週需要工作84小時的高薪工作，充滿壓力。他又
  說服自己：沒關係，這樣幹，今後的職位才會更穩固，才能更快地升職。當然，他也有
  開心的時刻，在加薪、拿到獎金或升職時。但這些滿足感，很快就消退了。

  經過多年的打拼，蒂姆成了公司合夥人。他曾多麼渴望這一天。可是，當這一天真的到
  來時，他卻沒覺得多快樂。蒂姆擁有了豪宅、名牌跑車。他的存款一輩子都用不完。
  他被身邊的人認定為成功的典型。朋友拿他當偶像，來教育自己的小孩。可是蒂姆呢，
  由於無法在盲目的追求中找到幸福，他乾脆把注意力集中在了眼下，用酗酒、吸毒來麻
  醉自己。他盡可能延長假期，在陽光下的海灘一待就是幾個鐘頭，享受著毫無目的的人
  生，再也不去擔心明天的事。起初，他快活極了，但很快，他又感到了厭倦。

  （蒂姆的故事發生在大學。）
  -->做「忙碌奔波型」並不快樂，做「享樂主義型」也不開心，因為找不到出路
  -->尋找真正能讓自己快樂而有意義的目標，才是獲得幸福的關鍵。

@哲學老師

 「生命很短暫，在選擇道路前，先確定自己能做的事。其中，做那些你想做的。
 然後再細化，找出你真正想做的。最後，對於那些真正、真正想做的事，付諸行動。」

 如何尋找能發揮自己優勢和熱情的工作？

 用以下三個關鍵問題，先來問問自己：
 一，什麼帶給我意義？
 二，什麼帶給我快樂？
 三，我的優勢是什麼？

 並且要注意順序。然後看一下答案，找出這其中的交集點，那個工作，
 就是最能使你感到幸福的工作了。

@工作三境界

賺錢謀生、事業、**使命感** 。

如果只把工作當成任務和賺錢的手段，就沒有任何的個人實現。這樣每天去上班，
只是必須而不是想去，他所期盼的，除了薪水，就是節假日了；把工作當事業的人，
除了注重財富的積累外，還會關注事業的發展，如權力和聲望等。他們會關心下一個升職
的機會，期望從副教授到終身教授、從教師到校長、從職員到主管、從編輯到總編輯；
假如，把工作當成使命，那工作本身就是目標了。薪水、職位固然重要，但他們工作，
是因為他們想要做這份工作，動力源自內心。工作是一種恩典，而不是為人打工。
他們對工作充滿熱情，在工作中自我實現，獲得充實感。他們的目標，
正是自我和諧的目標。

->賦予了工作本身更多的意義，從中發現樂趣，因而也提升了幸福感。

不同的人，會在不同的事裡找到意義。如創業、當義工、撫養子女、行醫、甚至是打傢俱
。重要的是，選擇目標時，必須確定它符合自己的價值觀、愛好，符合自己內心的願望，
而不是為了滿足社會標準，或是迎合他人的期待。「真我的呼喚」，就是使命感。

「在追求有意義而又快樂的目標時，我們不再是消磨光陰，而是在讓時間，閃閃發光。」

@痛苦

痛苦，是我們的人生經驗，會讓我們從中學到很多。人生的成長和飛躍，經常發生在你覺
得非常痛苦的時刻。

漫漫人生，每個人都不可避免地會面臨悲傷的時刻，比如經歷失敗或失去，但我們依然可
以活得幸福。事實上，期盼無時無刻的快樂，只會帶來失望和不滿，並最終導致負面情緒
的產生。一個幸福的人，也會有情緒上的起伏，但整體上，能保持一種積極的人生態度。
他經常被積極的情緒推動著，如歡樂和愛；很少被憤怒或內疚，這些負面情緒所控制。
快樂是常態，而痛苦都是小插曲。

@可以讓自己更好＋做自己，但不要"扮演"完美"的人。

本－沙哈爾很想扮演一個無所不知、幽默的人，一個完美的導師，為此，
他特地跑到喜劇演員培訓班學習。但他不是那種能開激烈的玩笑，做誇張表演的人。
無論怎麼學，他也達不到想要的戲劇效果。

想讓自己當一個完美的老師，他發現這樣即害了自己，也害了學生。
「每次都很緊張，怕被發現面具下真實的樣子，結果把自己搞得很累。
這樣不僅害了我自己，也傷害了學生，等於給學生樹立了一個『完人』典型，
告訴學生走一條永遠走不通、錯誤的路。打開自己，袒露真實的人性，
會喚起學生真實的人性。在學生面前做一個自然的人，反而會更受尊重。」

@結論：

1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，
或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2:多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，
允許自己偶爾的失落和傷感。