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iPhone鬧鐘別亂選！研究點名「這首最好」 起床不再昏沉
每天早上被鬧鐘叫醒，總是覺得昏沉、難以清醒？問題可能不在於意志力，而是你選錯了鬧鐘聲。根據《NewYorkPost》報導，一項最新分析指出，超過一半iPhone內建鬧鐘鈴聲，可能對神經系統造成壓力，反而讓人更難順利起床。視聽整合公司Startle針對140種智慧型手機鬧鐘進行分析發現，許多刺耳、高頻且突兀的鈴聲，會在瞬間觸發人體「戰或逃」（fightorflight）反應，使心跳、血壓與壓力荷爾蒙（皮質醇）短暫上升。專家指出，這種被驚醒的方式，容易讓人一早就處於緊繃狀態。心理學家暨睡眠專家RitzBirah表示，起床後感到昏沉、反應遲鈍的現象，被稱為「睡眠慣性」（sleepinertia），可能持續數分鐘至一小時以上，並受到睡眠品質、喚醒時機及鬧鐘聲類型等因素影響。若長期以突兀聲響喚醒，還可能讓大腦更難順利進入清醒狀態。相較之下，具備旋律與節奏的鬧鐘聲，較能配合大腦自然甦醒的過程。研究指出，當音量逐漸提升、旋律簡單且節奏穩定時，有助降低睡眠慣性的影響，讓人醒來後思緒更清晰、情緒更穩定，早晨能量表現也更佳。依據既有研究，團隊也歸納出「理想鬧鐘」的幾項條件：旋律需簡單、可哼唱，主頻率約為500赫茲或落在C5音域，節奏則以每分鐘100至120拍為佳。這類聲音特性，被認為能啟動與注意力及聽覺處理相關的大腦區域，幫助覺醒過程更平順。在此基準下，研究也評選出各品牌手機的推薦鈴聲。iPhone方面，以「Sencha（煎茶）」表現最佳，其旋律、節奏與頻率皆符合上述條件；「BytheSeaside（在海邊）」、「Steps（腳步）」與「Uplift（振奮）」也被列為理想選項。至於Samsung手機，則以「SynthBell（合成鈴聲）」與「RollerDisco（輪滑迪斯可）」表現突出，皆具備C大調、節奏穩定與低頻特性。若不想依賴手機，專家也建議可選擇「日出鬧鐘」，透過模擬日出、逐漸增強光線，抑制體內褪黑激素分泌，讓身體依循晝夜節律自然醒來。相較於單純聲音喚醒，光線喚醒對神經系統的負擔更低。不過專家也提醒，鬧鐘只是影響起床感受的其中一環，睡眠品質、心理狀態與作息規律，同樣扮演關鍵角色。若每天起床都十分困難，除了調整鬧鐘聲外，更重要的是建立穩定的起床習慣，例如起床後立即接觸光線、喝水或進行簡單活動，幫助大腦建立清醒節奏。📌數位新聞搶鮮看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢看演唱會「手機租借」超夯！拍照神器日租價格曝、4品牌業者最推它📢便宜資費懶人包／4G吃到飽真的變貴！5G攻399元更划算📢三星S26U開箱！實測智慧防窺、水平鎖定攝影6大功能吃過的青菜神還原📢恭喜微軟用戶！Windows更新強制重開機氣炸終於可無限期暫停更新📢512GB不夠用「是廠商責任」！外媒列5點喊話：1TB應成筆電標配📢愛瘋狂打錯字把「我」打成「喔」！4招解決：真的變好打爭取曝光！大甲媽今晚起駕 藍綠白大咖齊聚台中鎮瀾宮
大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香今開始，晚間十時五分起駕。大甲媽起駕歷年都有政治人物雲集，今年恰逢選舉年，藍綠白大咖齊聚，綠營派秘書長徐國勇和台中市長參選人何欣純，白營出動柯文哲、黃國昌兩任黨主席，藍營黨內明星傾巢而出。據了解，國民黨主席鄭麗文昨赴台中拜會台中市議會議長張清照，今天晚間將再度現身鎮瀾宮，和立法院長韓國瑜、台中市長盧秀燕、花蓮縣長徐榛蔚、立法院黨團總召傅崐萁，以及新北市長參選人李四川恭送大甲媽起駕；台北市長蔣萬安、台中市長參選人江啟臣、立委黃健豪則會出席稍早的上轎典禮。綠營自二○二二年起，就沒有政治人物大規模參與大甲媽遶境，立院前院長蘇嘉全常一人出席，去年海線立委蔡其昌提前上香參拜。不過今年民進黨打破沉默，不僅派出志在角逐市長的何欣純到場，連秘書長徐國勇都將現身，兩人會出席下午五時的上轎典禮，屆時江啟臣、何欣純的台中市長對決組合也會同台亮相。民眾黨沒有打算提名今年的台中市長選舉，不過將大舉殺入議員選舉，力拚三席以上議員成立議會黨團；據了解，創黨主席柯文哲和現任主席黃國昌將一起到場，下午二時提前到鎮瀾宮上香參拜，不會參加傍晚的上轎典禮與夜間的起駕。除了藍綠白三黨的政治明星，另一個熟悉的面孔也會出現在鎮瀾宮：前副總統呂秀蓮預計在上轎典禮後參拜。這位八十一歲的民進黨元老級政治人物上一次參加大甲媽祖遶境，已經是二○○七年的事情，當時她還是副總統，首開先河成為第一個扶轎的女性。大甲媽祖今晚十時五分起駕後，根據規畫，明天凌晨零時進入清水區，沿中山路一路經過沙鹿、龍井進入彰化縣，明晚將駐駕彰化南瑤宮；大甲媽預計四月廿日抵達新港奉天宮，駐駕兩日並舉行祝壽大典，廿二日北返，預計廿六日回鑾鎮瀾宮。警方提醒，今年大甲媽與白沙屯媽祖進香時程相近，注意人潮。台灣汽車業的重要推手！ 「唐誠」愛汽車、愛飛機，還愛國標舞
唐誠不僅坐擁汽車代理版圖，被視為台灣汽車產業的重要推手，其事業版圖更橫跨科技、航空與海外投資領域。他曾代理蘋果電腦產品、經營大華航空，並於澳洲布局房地產與旅遊事業，打造多元發展的企業王國。【同場加映】曾經的台灣精品品牌「達克公爵」創辦人颱風夜慘死昔日王國瓦解代替月亮懲罰你！」美少女戰士90年代席捲全台至今成經典☞點我追蹤更多有趣的懷舊時光☜在眾多事業中，唐誠對台灣汽車產業的影響尤為深遠。1970年代以前，國內汽車進口受限，市場封閉、選擇有限。他長期奔走協調，促使政策逐步開放，使台灣消費者得以接軌國際車款，同時也帶動本土汽車製造技術與整體產業水準的大幅提升，進而改變國人交通與消費型態。1973年，唐誠與同業共同創立汽車代理商公會，並獲推舉為理事長。任內，他積極整合產業資源，提供消費者國際市場資訊與專業諮詢，並舉辦國內首見的世界新車大展，為台灣汽車市場引進嶄新視野。憑藉其卓越的產業洞察與影響力，亦長期成為政府施政的重要諮詢對象。除商業成就外，唐誠亦關注國家形象與文化發展。他認為產業競爭力與國民素質密不可分，因而長年投入舞蹈、運動與藝術推廣，尤其致力於國際標準舞的發展。1989年，他促成台北首次舉辦世界杯國際標準舞大賽，不僅提升台灣在國際舞蹈界的能見度，也為國民外交開創新途徑。其後，唐誠持續推動國際舞蹈交流，並於1993年在北京與上海舉辦世界杯國際標準舞大賽，為兩岸文化互動搭建橋樑。由於貢獻卓著，他獲推為中華民國國際舞蹈運動推展協會榮譽會長，晚年亦擔任中國大陸體育舞蹈聯合會顧問，持續深耕舞蹈推廣。唐誠於2005年因急性心肌梗塞併發心因性休克辭世，享壽84歲。在商業界留下傳奇的一頁。唐誠進口車業界教父2005-01-14/經濟日報/E1版/汽車雜誌專刊【陳志光】汎德永業集團創辦人唐誠，在1月4日上午安詳辭世，享壽84歲。子女唐如萱、唐榮椿、唐慕蓮及兒孫，1月5至7日在台北市中山北路6段BMWL7展示中心設立的追思靈堂，汽車界及各政商好友絡繹前往致意，大家都對這位謙謙長者的離去深感不捨;汎德永業集團並將在22日上午9時，在台北松壽路的新舞台，為唐誠先生舉行追思音樂會。唐誠生前雖為汽車產業翹楚，旗下擁有BMW、MINI、Porsche、Cit-roen等知名汽車品牌代理權，但作風平易近人、熱心公益，廣受政經業界及員工的愛戴。他的辭世，不僅是汎德永業集團的損失，也是國內產業界的損失。創辦汎德永業集團突破汽車進口限制唐誠在1954年創辦汎德永業集團，旗下公司營運擴及進出口貿易、汽車代理、航空、金融與不動產等。其中，影響民生交通最鉅的汽車進口在70年代之前被多所限制，在唐誠的努力奔走下，才得以開放，從此，不僅讓國內汽車消費者與世界接軌，並刺激國內汽車製造水準的大步提升。1973年，唐誠與一群對汽車產業同具高度熱忱的同業創組汽車代理商公會，並被推舉為理事長，大力推動產業發展、提供消費者國際資訊與諮詢服務，並在其任內舉辦國內首見的世界新車大展。並由於他在汽車業的成功與獨到見解，一直為施政當局請益諮詢。為國民外交開闢新的領域推廣國際標準舞不遺餘力唐誠深知國家形象對國家產業發展的重要，因此在經營國際貿易之餘，也特別提倡國民健康活動。在近30年來，對於舞蹈、運動、藝術方面的推廣與支持，可謂不遺餘力，尤其在國際標準舞領域。值得一提的是，唐誠在1989年促成了台北舉辦首次世界杯國際標準舞大賽，奠定了日後台灣在國際舞蹈界的地位，更為國民外交開闢新的領域。由於貢獻卓著，之後唐誠為中華民國國際舞蹈運動推展協會推選為榮譽會長，1993年更在北京、上海舉辦首次的世界杯國際標準舞大賽，藉此為兩岸文化交流搭建橋樑。謙和有禮的長者汽車業紳士典範聯合報記者趙惠群表示，唐誠是位和藹可親、謙和有禮的長者，作風海派，不僅對記者很尊重，對員工也從不大聲、不講重話，是一位值得尊敬、懷念的長者。過去因採訪與唐誠有近身接觸的民生報記者徐世華，對唐誠更是備極推崇，認為以唐誠展現出的風範，汽車業界已很難得再見到這樣的紳士。徐世華表示，唐誠是一位深具文化學養、進退有據、謙和有禮的長者，且是一位很能為員工著想的老闆。生意上，唐誠強調雙贏、皆大歡喜;只要是他生意往來的對象，就算知道讓他賺了錢，也都很開心。促成第一屆世界新車大展創造業界品牌消費者三贏讓徐世華印象最深刻的，是唐誠先生促成了第一屆代理商公會舉辦世界新車大展，這更是一次「三贏」的創舉。他把當時原是各自為政的進口車業者集合起來，展現了力量;藉由車展，也讓自己代理的品牌、甚至同業的品牌，有很好的表現舞台;廣大的消費者也因為車展的開辦，從此有了與高級進口車近身接觸的機會，此堪稱「三贏」。在徐世華的印象中，唐誠對新鮮科技、事物，總是充滿好奇，以前經常有出國的機會，唐誠只要發現國外有新的數位相機，就會買回來仔細研究、把玩。晚年的唐誠，熱衷國際標準舞等文化活動，與他個人的文化素養相當有關。過去他常利用率記者出國試車的機會，為記者規劃文化行程，像是帶記者到慕尼黑聽歌劇、或到英國感受上流文化的音樂。唐誠，已為國內汽車業界，樹立了常人難以企及的典範。限會員,要發表迴響,請先登入
