心靈的寧靜。

現代的人生活緊張、忙碌，神經每天過著緊繃，心裡總是許多事情剪不

斷、理還亂，腦袋的交叉神經更是錯綜複雜，不知在想什麼，我相信全

世界上沒有一個正常人沒有煩惱、憂愁、壓力、痛苦，只是每個人境遇

不同，所產生的煩惱、憂愁、壓力、痛苦也大不相同。

我的好友精神科醫生說:連他當精神科醫生也天天有苦惱，我問他為什麼

，他說:他是正常人不是神仙，每天面臨病人的憂鬱症、躁鬱症、發瘋症

行行色色不同的病患，聽多病人的病情，自己的心情也跟著沉悶起來。

我說:你是精神科的醫生，那你怎麼治療自己，你應該懂得醫療自己、更

會放鬆自己的情緒才對。

他說:當他放假時，盡量往戶外運動，【他是高爾夫球的高手。】有時去

爬山看風景，有時他會一個人在森林中，靜靜的聽風與動物的聲音，把

心靈與大自然融合在一起，腦袋放空、心要寧靜，不能胡思亂想，他說:

到了一個境界的時候，會有飄飄然、忘我的境界，似乎與世界隔閡，陶

醉在似有似無的世界，這種感覺非常的舒適、安逸，完全無雜念，好友

說:最重要還是要靠自己，否則他當精神科的醫生每天聽到都是負面的事

情，如果不這樣對待自己，他當精神科醫生遲早會得憂鬱症而死。

他說:心與腦如果不清乾淨，天天鑽牛角尖、自我吹慘，連醫生都救不了

得憂鬱症、恐懼症、躁鬱症等病人。

我記得剛出車禍時，因受傷嚴重，心靈始終在死胡同裡傳來傳去，完全

失去自我，哀聲嘆氣不敢見任何人，每天聽到救護車的聲音就爬到床上

發抖，複診去醫院坐在車上，總覺得司機車子開太快。【其實司機只

開二、三十公里。】我就莫名其妙的害怕，那時我常常問自己我為什麼

會變成這樣，我知道得了車禍創傷症，自己覺得甚麼文明病嘛!小時後聽

都沒聽過，我知道得了車禍創傷後遺症後，我努力的把這種奇怪的文明

病擺脫，因為我沒有權利得這種病，我開始找自己的出路，所以我常常

一個人走入山區呼吸新鮮的空氣，然後再找自己的興趣，心情一年之後

恢復平靜，心靈保持乾淨無雜念頭，終於我像脫去沉重的冬天大衣一樣

，整個人恢復過去的笑容、健康，我才驚覺憂鬱、恐懼、燥鬱，不管你

、妳吃什麼藥，最重要還是要靠自己走出漩渦裡，吃藥只是輔助作用，

任誰都救不了我們，也唯有靠自己才會有寧靜的心靈、健康的身體。

許多事盡量看開，苦的人比我們多的是，人生短短幾十年，何不拋開許

多煩人的事呢!每個人都有痛苦與壓力，看我們如何迎戰它們，千萬別被

擊倒，克服、面對才是決解之道。

第一.多多微笑，心情自然會舒暢。

第二.多多做善事、做義工、整個心境會有不同的快樂。

舒姜.瑪琳