如果體重已經造成自己身體的傷害或別人的困擾....減肥代表不只是穿衣服好看囉,還代表是對自己身體"負責任"的表現ㄜ!! ^0^

當營養師把該講的知識&技巧講得差不多~(若沒聽懂,可以持續掛號ㄧ問再問,努力問到懂,並主動查資料一起討論)...接著~承擔成敗的責任就在自己手上囉!! ^0^

這叫作"界線"~~對食物要有界限,對朋友家人以"愛"或"節省"之名,要你多吃點...也要有界限,請懂得委婉說"不" (當然也沒那麼硬梆梆,可以有彈性啦!!只是"彈性"這檔事,是發生在會靈活運用&會設立界線之後)

如果已超重40-50公斤以上,就不會太要求只單純飲食控制,因為已影響內分泌&吸收面積了