圖: 奚淞，大樹之歌

擁抱一棵樹 Tree-Hugging

樹木是神奇的！他們就算在暴風雨中也是如此堅定。我們能從樹木身上學到很多。

找一棵你覺得特別美麗的樹 — 也許是一棵蘋果樹、橡樹或是松樹。當你停下來仔細地觸摸一棵樹，你會感覺到它神奇的質地。深呼吸能幫助你深入地觸摸這棵樹。吸氣，觸摸樹，然後呼氣。這樣做三次。這樣觸摸樹木能讓你感覺清新快樂。

然後，如果你喜歡，可以擁抱這棵樹。擁抱樹木是很棒的修行。當你擁抱一棵樹，樹永遠不會拒絕你。你可以依賴這棵樹。樹是可靠的。每次你想要看見它，每次你需要蔭蔽 ...

在我的家梅村，我種了三棵雪松。我在三十年前種下這些樹，現在它們都很高很美很清新了。做行禪時，我通常會在一棵樹前停下來，對著樹鞠躬。這讓我覺得很開心。

我用臉頰觸碰樹幹。我聞樹的味道。我抬頭看美麗的樹葉。我感受樹的力量和生機。我深深地呼吸，感覺很愉快。有時我會在樹下站很久，只是享受這美好的時光。

一行禪師

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