「久立傷骨」，是指長期站立損傷人體骨骼的功能，站立時主要為骨骼和腰所支撐，若然長時間站立，骨骼便長時間受壓，另外久立會損傷腰府，中醫認為「腰為腎之府」，久立亦會傷腎，腎主骨，腎藏精，精生髓，髓養骨，導致骨骼損傷。一般適當站立有利於增強骨骼密度，但長時間站立會適得其反，大家需要注意。

• 「苦走骨，骨病無多食」，其實一般飲食中不會有太多苦的食材，但消炎止痛藥多為苦味藥，骨質疏鬆患者不可常服、久服。此外，過鹹及過甜的食物也須適可而止，不可太過偏食。

(病例1)

 張女士 43歲,早餐店業者長久站,故易腰酸背痛.