素食飲食指標
2011/07/18 18:10
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素食飲食指標為：
- 依據指南擇素食，食物種類多樣化
- 全穀至少三分一，豆類搭配食更佳
- 烹調用油常變化，堅果種子不可少
- 深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全
- 水果正餐同食用，當季在地分量足
- 口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖
- 粗食原味少精緻，加工食品慎選食
- 健康運動三十分，適度日曬二十分
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