曹為霖醫生：根基上每個人都存在著不同水平的微輪回障礙

2022/07/15 07:50

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曹為霖醫師曹為霖醫生：只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。維霖診所曹院長：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物

可以提高T細胞及巨噬細胞的活性研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。BEMER微循環健康理療儀BEMER微循環健康理療儀因為狗喜愛室外活動可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。腸道菌群也影響衰老速度。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病維霖診所曹院長發現：飲食的品質和免疫力互相關註

性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。維霖診所：輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退

維霖診所

趙函穎提示不單要創立「少承擔飲食」觀念，同時也應遵循國健署建議的飲食攝取份數，特殊是卵白質食品，優先挨次應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品，讓營養更平衡、來減輕身體的承擔。

豆乳除可補充逐日所需卵白質外，也能取代部份動物性卵白質，以較少的承當達到營養平衡的目標。像是的植物奶系列就是「少承當飲食」中不錯的選擇。而植物奶中，最耳熟能詳且方便取得的產品非「豆漿」莫屬，國健署也建議豆類為卵白質最優先的攝取來源。植物奶以植物做為原料濫觞，含有炊事纖維、卵白質，能增進腸道蠕動、也有助於肌肉生長。

營養師趙函穎指出，在後疫情時期飲食及生涯習慣的轉變已成事實，像是運動量削減，就會影響根蒂根基代謝率；而外送APP加點餐飲誘惑多、點餐又方便，很輕易一不當心就點太多攝取過多熱量，也難以統籌營養平衡；同時，如許的飲食體例也較難落實國健署建議的營養攝取份數，致使某些營養攝取過量，這些城市對身體味造成承當，致使營養不平衡。趙函穎呼籲在後疫情時期，因應飲食及行為改變，保持健康的體例也要隨之調劑，只要把握「少承當飲食」觀念，每週一三五共三次（一週最少三次以上），從本來的飲料、湯品改為豆乳或燕麥奶，就能夠讓身體少承擔、營養更平衡。

其它像是含有胚芽、花生及芝麻等植物營養的糙米漿，或是有加豆乳、同時取得健康食物認證的「高纖」燕麥奶，都是植物奶的好選擇之一。

*1：GO SURVEY 2022餐飲外送消費陳訴