蔡明庭心情隨筆 no 5 --妳你 也可以完美體型歷程 

https://www.youtube.com/watch?v=r3n0DWUAdgk&feature=youtu.be

蔡明庭心情隨筆-no.5 –妳(你) 也可以完美體型歷程只要妳(你)持之以恆，妳(你) 絕對可以做到

4/9 蔡明庭心情隨筆-no.3 -我的完美體重歷程

4/11  70.5KG---早晨起床著內衣褲尚未吃早餐

4/18  68.5KG---早晨起床著內衣褲尚未吃早餐

也許妳(你)以為我吃的很少，那妳(你)絕對錯了

現在不止每餐感覺很飽，也不時吃零食，像昨晚一下子吃4包張君雅泡麵

我只是大部分時候吃的很健康

有自己的完美身型日記幫妳(你)搞定

完美身型日記

飲食記錄表                          今日水共約：         CC

日期：  年   月   日            早晨：     KG        睡前：    KG  

1：水煮   2：油炸  3：油炒  4：其他方式請寫明

運動：        時間：