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中職／盼范國宸在二軍有思考鋒總：要想辦法走出低潮

富邦悍將隊一壘手范國宸前天發生要命失誤、昨天與蔡佳諺一起被降下二軍，今天空缺升上孔念恩、高國麟，總教練陳金鋒表示，期盼他在二軍調整心態面對挑戰，思考如何突破低潮。悍將6日在天母棒球場面對味全龍隊，洋投力亞士二局下、兩出局時，讓郭天信擊出一壘方向滾地球，但范國宸發生守備失誤，先讓龍隊跑回1分，延續攻勢的龍隊後續再有李凱威安打掃回2分，1個失誤讓悍將從本可全身而退到單局失血3分，范國宸隨後也被換下場，昨天已在異動中降下二軍，最快要到17日才能回歸前線。范國宸本季在打擊區上也還在找手感，出賽6場，累積19打數敲出4安打，打擊率只有2成11。對於降下范國宸，陳金鋒表示：「他去年經過一年低潮，要想辦法走出低潮，鼓勵他、引導他，希望他下去好好調整，把心態調整好面對這些挑戰，怎麼走出來、怎麼突破這些問題，需要他好好去思考。」悍將升上的兩名野手，孔念恩本季在二軍11打數敲出5安打、打擊率4成55，高國麟則是6打數尚未敲安打。陳金鋒表示，高國麟春訓時有不舒服，現在已經沒有問題。孔念恩稍微有調整打擊動作，尋找自己舒適的方式。富邦悍將隊范國宸。圖／富邦悍將隊提供udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

瑪莎拉蒂男違停遭警驅趕竟飆罵三字經還撞警…妨害公務送辦

連假期間，屏東縣東港鎮朝隆路一旁就是華僑市場與東琉碼頭，是交通熱點，東港警方今下午執行交通疏導時，驅趕違停駕駛瑪莎拉的蒂張姓男子，張男不理警方，口出三字經，意圖倒車衝撞員警，警方攔查後，將張男依妨害公務罪逮捕，移送屏東地檢署偵辦。警方表示，今天下午1點15分，在東港鎮朝龍路段執行交通疏導勤務時，驅趕違停駕駛瑪莎拉蒂汽車29歲張男，張男不理會警方，還口出三字經，倒車衝撞警方，好在員警未受傷，張男隨即開車離去，警方立即驅車攔查，張男見警方攔查不停，還衝撞員警的機車，造成副所長左小腿擦挫傷。警方隨即以優勢警力將張男攔下，依妨害公務罪嫌將張男逮捕，移送屏東地檢署偵辦。警方上前攔查要瑪莎拉蒂男停車。記者劉星君／翻攝警方上前攔查要瑪莎拉蒂男停車。記者劉星君／翻攝

健康主題館／健康環保蔬食3套餐北榮端上桌

近年健康蔬食風潮席捲全球，不僅節能減碳，還能改善身體健康。台北榮總致力推動節能減碳措施，首先從院內員工餐及病人飲食做起，每周提供蔬食餐點，更設計出營養健康均衡的三套蔬食餐點，包括一套中式餐、二套異國餐，每套餐含蛋白質70公克以上，膳食纖維至少25公克，讓人享受美食時，也能兼顧健康。台北榮總營養部主任曾芬玲表示，健康環保蔬食套餐設計為不含任何肉類，使用碳排較低的雞蛋、豆腐、牛奶及其製品，以番茄、芹菜、九層塔、洋蔥、薑、蒜等食材增加風味，並考量成年國人體型，每公斤熱量需求約25至30大卡，特別設計1800大卡左右套餐，膳食纖維也達到國健署建議量每1000大卡14公克纖維。北榮營養部營養師舒宜芳說，適量攝取蔬果有助降低慢性病風險。依「EAT-Lancet」委員會指出，植物為主的飲食型態每年可預防約1100萬名成人死亡，研究也證實，蔬食飲食可降低心血管疾病、癌症、肥胖、血脂肪等，增加纖維攝取可改善腸胃道疾病，如便祕、預防憩室症及腸道癌症等。曾芬玲說，套餐內容選擇高纖主食，如紅藜麥飯、紫米飯、芝麻饅頭、全麥土司及雜糧餐包；蛋白質來源除了毛豆、豆包、豆腐、豆漿外，還有雞蛋、牛奶、優格、起司等，免除國人擔心蔬食的蛋白質不足疑慮。套餐中有豐富蔬果，如青花菜、龍鬚菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、蘆筍、黃豆芽、紫甘藍、櫛瓜、茄子、秋葵與各色甜椒，再佐以當令在地水果，以芹菜、九層塔、洋蔥等提味，不但顏色豐富、風味佳，也十分促進食欲。蔬食3套餐1中式蔬食套餐●早餐-雜糧芝麻饅頭、無糖堅果豆漿、水果●午餐-高麗菜捲、塔香茄子、香菇水蓮、松柏長青，配紅藜飯及山藥胡蘿蔔湯，搭配水果午餐－高麗菜捲、塔香茄子、香菇水蓮、松柏長青，配紅藜飯及山藥胡蘿蔔湯，搭配水果。記者沈能元／攝影●晚餐-番茄雞蛋麵配燙青菜晚餐－番茄雞蛋麵配燙青菜。記者沈能元／攝影2異國蔬食套餐(I)●早餐-五彩三明治、低脂奶早餐－五彩三明治、低脂奶。記者沈能元／攝影●午餐-壽司/飯糰/玉子燒、味噌蔬菜豆腐湯午餐－壽司/飯糰/玉子燒、味噌蔬菜豆腐湯。記者沈能元／攝影●晚餐-韓式拌飯（荷包蛋、韓式炒豆干、黑椒毛豆、涼拌小黃瓜、黃豆芽）配海帶芽湯及水果晚餐-韓式拌飯（荷包蛋、韓式炒豆干、黑椒毛豆、涼拌小黃瓜、黃豆芽）配海帶芽湯及水果。記者沈能元／攝影3異國蔬食套餐(II)●早餐-田園青醬披薩配無糖優格早餐-田園青醬披薩配無糖優格。記者沈能元／攝影●午餐-西式蔬食套餐(西班牙烘蛋、炸豆腐佐匈牙利醬、芥末西芹、義式烤時蔬、全麥餐包及南瓜濃湯)配水果午餐-西式蔬食套餐(西班牙烘蛋、炸豆腐佐匈牙利醬、芥末西芹、義式烤時蔬、全麥餐包及南瓜濃湯)配水果。記者沈能元／攝影●晚餐-白醬義大利蝴蝶麵配水果晚餐-白醬義大利蝴蝶麵配水果。記者沈能元／攝影