焦慮（Anxiety）的自然療方

現代人的焦慮成了常態，看西醫有時也太沉重些。有些自然藥草反倒輕鬆好用。 

1. Kava（卡法椒）(Piper methysticum明紫根) 250mg 每天1-3次口服，連續使用則不要超過4週 

2. Valerian（纈草）(Valeriana officinalis) 1000mg 睡前服用 

3. DHEA  25 mg（女性）, 50 mg（男性） 每天早上一次 

4. 花精（舒解壓力, 憂鬱,焦慮）：Rescue Remedy Spray 每天4次，每次噴兩下於舌下

5. 鈣鎂錠 500:250mg 早晚各一顆 

6. Ashwagandha（南非醉茄）450mg每天2-3次口服 舒解壓力；提高生命活力