Boron  硼

生化效應

硼（Boron）幫助鎂和鈣的運作。

參與維他命D的代謝。

硼也幫助動情素和睪固酮的活化。

硼能增進敏銳度。 

臨床運用

1.      骨質疏鬆

停經後婦女 3mg/day 能減少尿鈣流失，預防血中17-beta-estradiol和睪固酮濃度的降低。(無控制組研究)   對更年期症狀無效。

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2.      骨關節炎

6mg/day  8週見效 (雙盲實驗)

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劑量和給法

硼的日建議量是至少2mg。 範圍是1-6mg/day。

一般食物來源如水果、蔬菜和堅果，大約1-3mg/day。

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毒性

無