自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

管理不好自己的情緒，又怎能控制自己的人生?只有管理好自己的情緒，才能做自己真正的主人。 　　一、遺憾的不是你不行，而是我本可以 　　小米說，自己正在準備一場非常重要的面試，為此可以說是拼盡全力。 　　從專業理論到實務操作領域的十幾本書，自己是過了一遍又一遍。 　　自我介紹更是夸張，不停修改，寫了十多稿，從3000字的自我介紹，洋洋灑灑從籍貫，學歷，實習經歷，工作經歷，興趣愛好，特長特能，獲獎經歷，到自我評價。 　　后來側面打聽到自我介紹最多只有一分鐘，又將3000字砍砍砍，改成500字的自我介紹，主要是突出自身的工作經歷和優勢，真的可以說是一稿改到十稿。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　已經如此盡力了，可面試前一晚，小米還是緊張到整晚都睡不著，不停數著星星，一顆，兩顆，無數顆，還是不行，緩解不了，爬起來看窗外的月亮，祈禱著明天會有好運。 　　對，如你所見，小米目前就是處于失控的情緒狀態，她是過分煩躁了。導致精神壓力太大了，越是重視想要，越是竭盡全力，越是力不從心。 　　最后，很遺憾的沒能通過終面，小米痛哭流涕述說著，你知道的，我的努力你都看在眼里，明明我已拼盡了全力，為什么最后錄取的那個人不是我，不是都說越努力越幸運嘛。 　　洛洛，我大學同學，全系都出了名的女學霸，成績永遠是專業第一，可就是她這樣出色的學霸，還常和我們說，因為某某考試又整晚沒睡，整晚腦子里都是各種知識在天馬行空。 　　考研復習的時候，整整一年，早上六點半出門，晚上十一點半才回宿舍，以她的成績，我們都勸她，完全可以報考北上廣那些著名學府。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可她總說，萬一要是考不上呢，我的一世英名怎么辦? 　　因此她考出了一個全場最高分，最后只報了省內一所大學。 　　我們知道，洛洛同學心里肯定也是有不甘的，但是她的情緒總是逼迫她不停去妥協，是的，她這樣的情緒，也是屬于失控的狀態，她是過分內疚了。 　　她不能承受哪怕稍微一點點的失敗和挫折，因為就要一丁點的挫敗感就能使她內疚到不行。 　　最后，洛洛研究生畢業，面臨找工作時，苦讀了七年的會計專業，在校期間通過了CPA 考試和司法考試，完全可以去奮斗出一片天地。 　　僅因為父母一直勸說，女孩子就應該安安穩穩的，打拼那都是男孩子的事，她投降了，聽從父母的安排，準備考公務員。 　　可是在面臨考哪里時，她又像考研的時候一樣，害怕考省會城市考不上，大家會笑話，選擇考了一個小縣城的單位，現在常說，都是命運捉弄人呢。 　　生活中，我們也常遇到這樣的人和事，覺得自己盡力了，問心無愧了，可最后結果不如意，不是我自己的問題，是天不遂人愿， 　　但其實我們本來可以的，只要稍微采用有效的方式去管理好情緒，事情就會朝著如你所愿的方向走去。 　　我們到底該如何管理情緒，不要再讓失控的情緒，毀掉我們的竭盡全力。 　　孫子兵法云，知己知彼，百戰不殆。到底不良情緒有哪些呢? 　　二、非理性的不良情緒有哪些 　　阿爾伯特·埃利斯的《我的情緒為何總被他人左右》，提出世上有四種“略帶神經病”的感覺，那就是過分煩躁，過分生氣，過分抑郁，過分內疚。 　　如果你過分煩躁，就不能有效的處理人或事。就像面試緊張的老徐，或者像和的上司談話而緊張不已的你。 　　如果你過分生氣，就有可能把事情搞砸。也許當你的另一半批評你工作或者教育孩子的方式時，你的脾氣一觸即發，進而影響了一天的心情。 　　如果你過分抑郁，很有可能會一事無成。完全讓其他事或其他人控制住了自己。 　　如果你過分內疚，可能會無法做出正確的判斷。會因錯誤的因素做出更加錯誤的決定。 　　現在我們知道了不良情緒是什么，哪它們是通過什么方式影響我們的，從而將我們的努力毀于一旦的。 　　是的，不良情緒是通過錯誤的思維方式，從而使我們的心情變得糟糕，讓我們無法做出正確的決斷。 　　三、不良情緒導致錯誤的思維方式 　　災難性思維方式。 　　把什么都看成是災難，常用語是萬一……怎么辦? 　　想談個戀愛，萬一她(他)不喜歡我怎么辦? 　　到了新的環境，萬一不受歡迎怎么辦? 　　去面個試，萬一我沒有得到這份工作怎么辦? 　　這太恐怖了...... 　　通常也稱這種思維把什么都恐怖化，把事情恐怖化就容易陷入狼狽境地。 　　絕對化思維方式。 　　表述方式傾向于“我必須……，我應該……，我不得不……”。 　　腦海里不停地告誡自己，我應該更聰明，更成熟，只是更豐富，更自信……，等我應該差不多了，進而開始轉向他人，你應該……，你非做不可的是……，你就該…… 　　這種形式的應該化，會讓我們陷入身不由己的境地。 　　這種應該化的形式常常會把我們自己弄得很悲慘，任由他人他事對我們為所欲為。 　　合理化思維方式。 　　合理化就是弱反映，是一種對發生的事否認或者不當一回事的舉動。 　　常用語是“誰會當回事?天還沒塌呢?那又怎樣?”從恐怖化到合理化，就像是從一個極端走向了另一個極端。 　　這三種病態的思維方式(恐怖化、應該化、合理化)讓我們就像變成了木偶，在它們的操縱下束手無策。 　　四、怎樣拯救糟糕的心情 　　阿爾伯特·埃利斯提出了理性情緒行為療法(REBT)。 　　強調用更佳之選強力替代恐怖化、絕對化及合理化的思維方式。 　　比如，我想要……，我更喜歡……，聽上去很簡單，對不對? 　　但是用更佳之選強力替代之后，會獲有很大的能量。 　　就比如，人生中第一次演講，緊張死了。 　　萬一講得不好怎么辦?萬一大家都不喜歡聽怎么辦? 　　下次再面臨這樣的情況，我應該多練習幾次。就算別人不喜歡聽，那又怎樣?多大的事啊。 　　更佳之選是“我希望這群人喜歡我，公開演講并不是什么恐怖和可怕的事情，我想干好，我會盡力干好它，而不是非得做好。” 　　更佳之選并不是表明，你一定會成功，而是說試一試也無妨，即使你會失敗，可能會被拒絕。 　　假如最壞的事情發生了，不能無動于衷(合理化),而是能夠著手應對。 　　朝著更佳之選的方向想，而不是朝著我非要成功的方面想，這個理念非常容易理解，但不要欺騙自己。 　　五、管理好情緒，做自己的主人 　　將這個理念用得非常好的，就有個小故事，可可有次參加一個非常重要的事業單位招聘面試，因面試地點很遙遠，可可早早提前就在附近定好了賓館。 　　等面試前一晚，小可收拾好東西，和好友曉方一同到了賓館前臺時，工作人員告知所定房間已被其他客人搶先入住時，非常抱歉，愿意退款，曉方立馬脾氣就上來了，要理論一番。 　　可可急忙拉住好友，并說到“現在不是生氣理論的時候，事情已到這一步，趕緊想辦法解決問題吧。” 　　可可立馬就著手開始打面試地點附近其他賓館的電話，因第二天有近1000人進行面試，所有附近的賓館都已爆滿。 　　可可還好沒有出現失控的情緒，但曉方已經是氣到胃疼起來，可可當機立斷,立馬打的回家，洗個熱水澡，將一天的辛勞和焦慮的情緒撫平。 　　而曉方到家后，還不停抱怨賓館的唯利是圖，不講誠信，就該倒閉之類的。 　　第二天早早起床，可可打的去考場，在60個競爭對手中脫穎而出，成績排在第二，成功錄取到想去的工作單位。而曉方成績就較為不理想，沒有成功逆襲。 　　結果出來后，曉方還是悶悶不樂，覺得失敗的原因就是賓館的失信，導致自己晚上沒有休息好，因而第二天的面試失敗。 　　從這個案例中，可見遇見兩個人遇見的是同一件糟心的事，因對情緒控制的力度和采用問題的解決方式，造就了兩個人不一樣的結果。 　　理性情緒行為療法(REBT)還真不好用一句話來概括，但可以這樣理解，人們并非是被不利的事情搞的心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂。 　　若人們受到非理性的情緒困擾，就會導致過激行為的發生，當人們按理性的思維方式去思考，去行動，就會成為愉快，行之有效的人。 　　管理不好自己的情緒，又怎能控制自己的人生。只有管理好自己的情緒，才能做自己真正的主人。 　　作者：簡兮古月 +10我喜歡

● 朱海燕                   一 “五一”節又到了，天公作美，一連幾天都是晴空萬里，陽光明媚。 云清騎著電動車，帶女兒出去吃飯。出門就聞到了一股清香，忍不住貪婪地深深呼吸了幾口。原來是小區圍墻邊的薔薇花開了。新小區，前年栽的薔薇，去年的這個時候還只是星星點點開了一些白色小花，不成氣候。今年卻是已經成了一大圈白色花墻。薔薇長長的枝條穿過高高的鐵柵欄伸到墻外，枝條上一簇一簇白色的花朵開得嬌艷，在陽光的照耀下泛著點點白光，竟有一些炫目。 一位婦女，頭頂上絲絲白發清晰可見，把自行車停在一旁，站在花墻下擺著姿勢自拍。云清聽見身后的女兒很不屑一顧地“切”了一聲，她只是欣欣然一笑，不跟孩子計較，繼續騎車往前疾行。已上高中的女兒如今青春逼人，自命不凡，對啥都不以為然。小小年紀的她如何懂得，愛美是每一個人的權利，不論年紀，不論性別；任何事物，在每一個人的眼里都有不一樣的意義。                    二 小時候，云清和明皓的父母都在城里上班，都是跟著年邁的奶奶住在鄉下，鄰居。云清是明皓的小尾巴，明皓比云清大三歲，在云清眼里，明皓啥都懂，啥都會。明皓走到哪里，云清跟到哪里，“明皓哥哥，明皓哥哥”地叫著，明皓也一直以哥哥自居，不厭其煩。 那年云清五歲，明皓去門前小池邊洗個手，云清緊緊跟著。小池邊一叢薔薇正開得燦爛，幾只蝴蝶在花叢中飛舞。云清看得喜歡，伸手就想去捉，腳下一滑，眼看就要掉進水里，她倒是機靈，一把抓住了薔薇的枝條，沒有跌下去。可是，隨即一陣鉆心的疼痛從手心傳來，小云清“哇”的一聲哭得撕心裂肺。明皓又是自責又是心疼，幫云清把刺一點一點拔去，牽著她到大隊部醫務室擦藥包扎，儼然一個小大人。云清乖乖地被明皓牽著走，大大的淚珠掛在臉上，卻是一聲不吭，似乎只要有明皓牽著，帶她上哪兒都沒有異議。                      三 光陰荏苒，兩個人一日日長大。云清小學快畢業了，學習有點緊張。明皓更是即將中考，天天埋首于沒完沒了的復習之中。兩個人在一起玩的時間很少了，不過，云清還是會在每天的傍晚時分，悄悄來到明皓的窗前，或學兩聲貓叫，或突然冒出來做個鬼臉，逗得明皓哈哈大笑。接著云清嘰嘰喳喳把學校里的見聞給明皓描述一遍，明皓裝模作樣地板起臉訓她幾句，云清調皮地伸伸舌頭，不服氣地嘀咕幾聲，然后心滿意足地回家，明皓繼續學習到深夜。 那一日，也是“五一”，學校放假。明皓依舊悶在房間里看書寫作業，不肯出門。云清無聊，徘徊在明皓的窗前抓耳撓腮。一眼瞥見門口小池邊開得正旺的薔薇，眼睛一亮。她跑回家拿剪刀剪下一根長長的枝條，枝條上綴滿了一小簇一小簇的白色花朵，清香撲鼻。云清把薔薇伸進明皓的窗戶里，一下子就伸到了明皓的鼻子下。意思很明白“陽光正好，春花爛漫，如此春光，豈能辜負？”明皓無奈地搖搖頭，只好放下筆，被云清拉出門去。                    四 暑假過后，明皓去了遙遠的城市上學，云清也跟著父母去了縣城上初中。兩位奶奶跟著子女搬了家，農村的房子都鎖了門，大家都極少再回到那里去。在那電話還沒有普及，更別提QQ和微信的年代，他們失去了聯系。 時光匆匆，一晃十幾年過去了。不知不覺間，云清竟然成了一位大齡剩女，父母天天在耳朵邊嘮叨，同事朋友更是熱心地為她介紹了一個又一個男孩，云清就是那么漫不經心的，始終不成。 有一天吃飯時，父母閑聊說到在街上遇到一個村里人，說起明皓結婚了，兒子都兩歲了。云清一不留神嚼了舌頭，頓時滿嘴的血腥味。她端著漱口水，對著鏡子里的自己發愣。原來自己一直在等待的那個人，根本沒有想過來找自己。 云清很快就把自己給嫁出去了。既然沒有了期盼，那么，嫁給誰不是嫁呢？她不久就有了一個可愛的女兒。 然而，將就的婚姻終究是不能長久，女兒三歲的時候，云清離婚了。                    五 不久，云清的父母退休，用退休金到鄉下把已經破敗不堪的老房子修葺一新，打算在這里安度晚年。 “五一”節，云清放假，帶著女兒到鄉下看望父母。這么多年，小池邊因為人跡罕至，那一叢薔薇卻是更加的枝繁葉茂，把整個一條堤岸都長滿了，遠遠看去宛若一條白色長龍。潔白的花朵隨風搖曳，陣陣清香沁人心脾，引來了許多蝴蝶蜜蜂在花間忙忙碌碌。 云清遠遠地駐足，膽怯地不敢靠近，白得耀眼的花朵似乎刺傷了她的眼睛，一點一點蓄滿了淚水，迷蒙一片。 “云清”，一聲輕輕的呼喚從身后傳來，云清木然地轉身，一個高大俊朗的身影就在不遠處，那么熟悉，又那么陌生。 “明皓哥哥？！”云清再也繃不住，捂著嘴抽泣出聲。這一天，她伏在明皓的肩上哭盡了所有的委屈和傷心，鼻涕淚水糊了明皓一身。                    六 此后的日子，云清和明皓聯系頻繁，經常見面。幸福甜蜜的笑容時常掛在云清的臉上，她原本瘦削蒼白的臉頰漸漸紅潤起來。 只是，有個人，有些事，不能提及，那就像薔薇枝上的一根尖刺，戳在手心里，當時沒有能拔除干凈，一直都在，早已深深地潛進肉里，不能觸碰，否則會痛，痛及骨髓。 云清有時會問：“我們倆到底會是怎樣的結局呢？”明皓回答：“只要堅持，就會永遠。”只要堅持，該由誰來堅持？是一個人？還是兩個人？ 逃避終究不是辦法，逃避并不表示那個人、那些事不存在。 又是一年“五一”節，兩人約好，由明皓開車，一起下鄉去看望老人。臨出門時，明皓的手機響了，妻子打電話來讓他去接。明皓對云清說“對不起”，然后匆匆離去。                        七 云清騎著電動車獨自一人出門。天色陰沉，綿密的細雨很快濡濕了她的頭發和衣服。她滿臉是水，分不清是雨還是淚，也不擦去。她只是木木地一直往前騎，漫無目的，直到騎到一個圍墻邊。 這里應該是工地，即將起高樓，目前還是一片荒涼。綠色的鐵絲圍墻下竟然長出了一大叢薔薇，潔白的花兒在細雨迷蒙中正獨自開得熱鬧。 云清停車站在薔薇花前若有所思。薔薇花，尤其是白色的野薔薇，從來不拘環境，從來不懼風雨，田間地頭、山野草叢，都有她的身影，不需要專人伺弄，不在意有沒有人欣賞，總能開得這么肆意張揚。花且如此，何況人乎？ 決定人心情的往往也就在一念之間。曾經父親的責備、母親的眼淚、朋友的勸說，以及很多很多人的閑言碎語，對云清來說都是隔靴搔癢。今天云清看明白了自己的位置，懂得了不屬于自己的，堅持也沒有意義，只不過是徒增煩惱，害人害己而已。她決定不再鉆牛角尖，放下一切，放過別人，也放過自己。                      八 薔薇花依舊年年開放，“五一”前后，不僅山野鄉村有，城市里也常常不期而遇。愛花的人們把她栽到了校園的或者小區的圍墻邊、公園里、還有自家的小院里……不僅有雪白的，還有粉紅的、玫紅的、橙黃的……無比熱鬧。 云清或停下車來，聞聞花香，拍張美照，或粲然一笑，匆匆而過，無論怎樣都已能平靜面對。經過漫長的煎熬，她終于把牽絆了自己幾十年的情感放下，如今一切都云淡風清，她微笑著輕輕松松地面對將來。或許前方不遠處，正有另一個不一樣的人在某一個路口，已經伸出手來等著，等著牽上自己的手，幸福地慢慢老去…… +10我喜歡

這一代的花，又落了， 　　又在衰枯逝去的痛拆中獻出了最后一抹的芬芳。 　　落花如雨，幽香黏著空氣， 　　周身便氤氳著香氣，香意，香韻。 　　我遲遲的步履是為何凝滯流連， 　　眼中哭泣的沖動是為何在這份靜穆中尤甚，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　是因為心中滿是對生命的驚服與熱愛。 　　在這靜穆中， 　　花與莖崩裂時的哭泣與呼喊， 　　那訣別之音應是那般撕心裂肺與撼人心魂， 　　可卻又只是這般寂靜，如太古。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那來自靈魂的聲音是否唯有上帝方可諦聽，而我，只有雙手合十， 　　以虔誠的心靈祈禱， 　　在那相似的枝莖處， 　　來年，仍可嗅到那熟悉的味道。 　　落花落， 　　花的每一度飄落， 　　都是對一輪生命的執著與留戀。 　　可當有生命可為之奉獻之時， 　　或許，長眠于黑暗中逐漸渙散的內心所忍受的孤絕也就不再可怕。 　　而花，是那樣輕柔地守望著， 　　下一輪生命的瀲滟。 +10我喜歡