現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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月姑笑彎了眉毛      ●  鄭振富   月姑，從老槐樹的枝椏間，驚喜地探頭張望，神秘兮兮地貼耳窗欞，凝神傾聽—— “哇——！” 這首，初涉人世，驚魂奪魄的——最美的贊歌，熨合了年輕母親那首次陣疼的傷口。她那抑仰頓挫幽婉的奶音韻致，悅耳中聽，又律動著一支二重和諧的心曲： “女兒好，女兒好，女兒是媽媽的貼身小棉襖！……” 月姑聽了，眨眨眼睛，掩著口，“嘿嘿嘿”地，笑彎了眉毛！   注：“女兒好”——“有女萬事足”冰心贈作家張鍥的妻子生女的賀詞，又說：“女兒好，女兒好，女兒是媽媽的貼身小棉襖。”(《人民日報》“大家談”。) +10我喜歡

黑更藍：這是李牧的藝術項目“仇莊項目”的日記，刊發于黑藍紙刊《漫游》（第一輯）。日記記錄了整個藝術項目的發展和藝術家的觀察、感受，既是一份難得的藝術創作筆記，同時也是一份對鄉村、親友的情感記錄；由于日記這一隱秘的形式，在沒有意識到要公開發表的情況下，許多篇章反而流露了藝術家令人動容的心跡。   嚴格來說，李牧的這份日記需要從第一則開始閱讀，更能感受在具體語境里的動人魅力，這里僅摘選其中很短的三則。日記全文約5萬字。             仇莊項目   李牧   （日記·節選）   ……   ……   星期六，2013年9月14日  晴       想起我三姨，她隨姨夫從農村搬去了大連，生活在城市里。每次回來，她都打扮得干干凈凈，很大方地送錢給每個親戚。每到春節，就會寄錢給我們這些親戚。我們都以為她在城市里生活的得很好，一定很有錢。在她將要離開這個世界的時候，我趕到大連去看望她。到了之后我才知道她真實的生活。她他沒有多少文化，到了大連之后在大街上掃垃圾，撿垃圾，在建筑工地上搬磚，一家人住在二十幾平米的房子里，省吃儉用。她就是這樣艱難的地把錢省出來，然后大手大腳的地送給我們這些窮親戚。我看到她家的暖氣片上放置了一排裝滿了水的大雪碧瓶，這樣就可以得到洗臉洗腳的溫水；廁所里的水龍頭永遠都滴滴答答地滴水，她用一個桶接著，這樣流出的水就不會跑水表。很遺憾，我以為她生活得很好，就不去大連看望她。直到她奄奄一息的時候，我才站在她身邊。       ……   ……       星期六，2013年11月23日  雨       下雨了!   路上重新變得泥濘起來。兩天的大雨過后，天氣將進入新一輪的嚴寒。       因為這些藝術作品，村莊變得豐富起來，鮮亮的色彩給這個灰色的村莊增添了溫暖和活力。       人們總是以你擁有多少可見的物質財富來衡量你的價值。村莊里人也是這樣，不管你有多少學問，多么有教養，如果你沒有積累財富，你就是一個失敗者。只要你貧窮，你就沒有價值。可以想見，我的父母因為我的不成功而在心理上承受著多大的壓力和痛楚。       一大早，我還躺在被窩里，母親坐在我床邊，有些責怪地說：“你一直拖著不要小孩，拖到現在還沒有小孩，我每天都睡不著覺，只是為你擔心。”我能說什么呢？我知道，無論我說什么都安慰不了她。   父親不顧他的心肌梗塞， 不聽醫生的勸告，抽煙越來越多，每頓飯都吃的很飽。我說什么都無濟于事，看來，每個人都有每個人的命，不管發生什么，只好各自承擔了。顯然，他不了解我的藝術，他說他看不到我的工作價值，不斷地說等到了春節就把圖書館關閉吧，下年不要再開了。   我回家創作，家人給了我便利和幫助，同時也是我最大的障礙和干擾。   窗外，雨聲淅淅瀝瀝。       ……   ……   星期二，2014年2月11日  晴       我打消了請圖書館對面的樊大娘制作樹枝裝置的念頭，因為她年紀大了，我不好意思請她這樣在河堤上工作一整天。另外，他的丈夫身體癱瘓，需要她一日三餐的照料。   我請我二嬸子（來源的媽媽）幫我制作這個作品，還有我父母給我們幫忙。   我在河堤上選了一塊不種莊稼的空間，確定圓心，用三米五長的繩子在雪地上劃了一個直徑七米的圓。參照理查德·朗的指示說明，盡可能的使每一組的樹枝都是平行的，這樣擺滿一個圓。   二嬸干活很麻利，在我示范了幾組后，她就能自己確定該怎么擺放。母親要遲鈍一些，總是擺錯。   大概下午一點鐘的時候，我們完成了整個作品。   地上的積雪融化了很多，露出深褐色的泥土。樹枝是新的，嶄新的樹皮顏色有些扎眼。整體上，這個作品和環境很協調，甚至于一些路過的人都沒注意到它的存在。我想，理查德·朗在大自然里完成這件作品的時候就是這個樣子吧，絕不會像我們在畫廊里看到的那樣，像一個標本。       這是復制的10件作品中的最后一件。我最初選中的場地被主人搭了棚子，一直在等合適的場地。總是覺得這件作品很難做，就一直等合適的時間和空間。一場大雪過后，我才意識到該做這件作品了。沒有想到這件作品完成得的那么快，那么輕松，那么省錢，那么不突兀。       父親擔心這個作品會被村民偷走當柴禾燒，住在附近的一個大爺說他會幫我看著，除了住在旁邊的憨子，其他人不會偷。只怕這個憨子來偷柴禾，他不懂得這是藝術。       整個下午，我都在傍邊端詳這著這件作品。因為樹枝的擺放方向不同，不同的方向因為受光的不同而呈現出不同的顏色，有青灰色，有暗褐色。亮部呈暖色，暗部呈紫灰色。一些積雪夾雜在樹枝的縫隙中，有些地方有，有些地方則只是深褐色的土地。整個圓圈擺放在不太平坦的堤上，圓形顯得不太規則。河水已經結冰，對岸的河灘上依然覆蓋著白色的積雪，一片蒼茫。沿著河的兩岸是枯黃色的蘆葦，隨風搖擺。       這里緊鄰著村莊，我能聽到村莊里的狗吠、人聲和雞鳴，還有附近墊土填河的推土機聲。   夕陽下，整個圓圈被撒上一層金色。慢慢的，金色散去，它和環境整個兒黯淡下來，天黑了。   我期待這個作品能在這里經歷春夏秋冬。   ……   ……     李牧，1974年出生于江蘇省豐縣。2001畢業于清華大學美術學院，畢業后任教于蘇州工藝美院。2006年開始作為職業藝術家居住在上海；2011年獲得瑞信藝術獎入圍獎；2012年獲得亞洲文化協會（ACC）獎學金赴紐約居住和創作。其作品先后在國內外美術館舉辦個展和參加群展。 +10我喜歡

張金福【貴州余慶】       我實在傷不起！張哥望著我說。 我看了看張哥，心中又生一種疑念，而這種疑念，每次都給張哥帶來一生傷痛，帶來一生遺憾！ 我知道，張哥有仙家，這還是張哥年青之時，在晏興芬家鬧的，雖然晏興芬和我是老表，我和張哥也是老表，他們兩個都是姑姑家的，但他們最終還是沒有走到一起！我雖然也幫了張哥，但我最終為了自己，還是自個兒在泡木溪說了一門親事，如今兒子也長大成人！ 看著張哥單身的自己，聯想到他的仙家，他的仙家既然說的是真的，是皇帝的身份，的確暴發了世間大災難，這個世界大戰的確也蟲蟲欲動，干嗎沒有張哥的一片新天地呢？雖然，我沒有多余他，也曾經幫過他無數，但我幫他，始終都是一個農民，文化水平也并不很高，還要為自己的生存而奔波，又怎能事事關注這個身邊的好友？ 張哥雖然是個人物，但他并沒有任何關系，家庭背景比我還遭糕，即使他有一定的才學，連仙家都救不了，可見此人的前途非常微妙！不過，張哥也有風起云涌的時刻，只不過，這僅僅是一瞬間！我沒有接觸過仙家，也并不清楚仙家的一切！但到我的兒子長大成人，他還是單身時，我就不得不懷疑他的仙家了！ 我幾次約他，推心置腹地告訴他，再也不要相信你的仙家了，你的仙家是騙人的，說什么晏興芬是你的妻子，我幫你一伙，也沒說眬。你說你是皇帝的身份，天下都是你的，你連作家詩人記者的資格都沒有你的希望，也不發你的作品，你再說有仙家又怎樣？ 算了吧，我又繼續說，你在那點好起好來亂找一個，不要再擇她有沒有文化，也不要擇她漂不漂亮，更不要再擇什么過婚不過婚了，管她老輩小輩，只要她是女人，抓到起，無論如何都要把她弄到手，不然，你這一輩子，就這樣完了，還去說什么仙家？要暴發什么世間大災難？自己是皇帝？皇帝有人認你嗎？ 張哥看了看我，又說，你認為我不漂亮的又不要嗎？沒有文化的就擇棄？那么晏興芬又漂亮嗎？她又有多少文化？她才上過小學四年級，初中生都不是，仙家只不過，是給我指路，要我去追求，找過好老婆，連她都看不起，我有什么辦法？她的父親要我拿出2萬塊錢出來，我問她父親又有多少錢？還不是貧民一個，又問錯了？既然我們相識，就應該互相體諒，共同奮斗！干嗎這些人都把“錢” 字看得很重？我如果不敘述這個仙家，不敘述這些世間大災難，還有這個世界大戰，這些女人也不會嫁給我，因為我畢竟沒有錢，家庭貧困，又是一個人生存，這的確是事實！又怎能怪我去擇人家？你如果真的愿意幫我這個忙，你就幫我多多留心，介紹成功了，我會感謝你的，我報答都來不及，我怎么會去擇棄呢？ 可是，我幫張哥找了好幾個，好幾個，即使死了丈夫的寡婦，都并沒有任何一個女人愿意，我就感覺張哥的確完了，真的女人與他無緣，雖然張哥也沒論長輩小輩，連侄姑娘都去說了，但都并沒有一個女人愿意！ 這也許是上天注定的，必須要由這些天下臣民共同協助，然后，又通過仙家來服務于天下臣民，但這樣說，我又不是臣民嗎？可惜的是，我畢竟還是一個農民，并不是官員，也不是編輯，我也只能眼睜睜的看著他寂寞，孤苦一生！雖然他寫什么仙，什么世間大災難暴發，的確后來還是暴發了，而且還很頻繁，如今南海又起事端，又面臨朝鮮戰爭、越南戰爭、解放臺灣戰爭，又無不是多年前，他曾經親口告訴我的一切？ 只是他告訴我，我又幫他，都沒有人認領，我們又有什么希望？只要他上去了，我作為他的朋友，他也不可能會丟下我，如果他真當上皇帝，有一官半職，又怎不沾點光呢！只是世間人并沒有認定他的仙家，也沒有人愿意幫他出頭，我和他都是底層的農民，我又有什么本領，又有何能奈，幫助我這個朋友成功？ 如果有人認定，發了他的文，幫他推薦，他可能不是這個樣子！每次講到老汪的時候，他都非常很傷心，這好比他當初講晏興芬一樣！晏興芬是一個女人，而老汪是一個男人，老汪和晏興芬是一個村民組的，而老汪又是報社的編輯，作為編輯，也作為是他的朋友，同是家鄉人，你老汪也應該有義不容辭的責任！干嗎你老汪又不幫他？還要到卡拉他的一切？ 遇到這樣的朋友，我當然沒活說，誰叫自己又沒有這種本事？誰叫自己的家庭也貧困？誰叫自己的學識差？也沒有任何關系？冷眼看看這個世界，這次，他說，我決心開除他了，我不要他了！ 可是，我又心想，即使你找了外地的名家，找了省公安廳，省政府，中央的領導，還不是要通過這個地方媒體，外省的人不通過這個地方媒體，外省的刊物、媒體又能介入嗎？除非是打擊貪官，查腐敗，直接由中央認命！直接由省政府，省公安廳介入，那還好辦，外省的媒體和刊物，那是不可能的！中央直管的還可以！ 我想到這點，我又和張哥又說，你找的那家名刊，是不是中央直管的？ 張哥又說，不是！但這家刊物又很有名望，比省內的主編強多了！ 但都要發了才知道！我又說。 是的，張哥又說，這次是仙家說的，這家主編并沒有告訴我用不用，而我給他的又是通過新浪私信傳的，而按他們刊物規定，又要通過郵局寄送，我沒通過郵局，反正，我在這篇小說當中也寫得有，主要是沒有錢寄送，他不用，我也沒辦法，也正如作品當中說的，只有放棄！只不過，仙家說，他看了之后，還是要用的！破例接收了，雖然仙家這樣說了，但也要用了才清楚！ 既然如此，我又說，你又跑到泡木溪去找你那個朋友，他又愿意真的幫你嗎？ 他幫不幫，都無所謂！張哥又說，先說給他聽，他如果真的是個愛心人士，體會我的艱難，了解我的真像，也應該學學這家刊物破例！這家刊物，在全國是出名的，而他也是出名的愛心人士，他們正好配對，這并不關他們的事，而實際上是老汪的事，但他們為了天下蒼生，了解我有仙家，能為世間人提供世間大災難的信息，拯救天下蒼生，一個愿意主動推薦我的作品，保障我的事業一帆風順，而一個能為我的個人問題主動幫助，協助我的婚姻，我才有事業愛情雙豐收！如果都得不到他們的同情和理解，更得不到他們的協助和幫忙，那當然，這件事，是沒有任何希望了！如果此事不提前告訴他們，也就無法證明這是仙家試先提供的信息，也就無法證明，我真正有這個仙家！所以，我必須提前告訴他，好讓他知道，我的確會算，這些都是仙家說的！只是怕說了之后，又怕他們又有改變，我就實在傷不起了！ 喔！這的確是一個難題！我又說。 這件事，我也只告訴了這個愛心人士，張哥又說，并屬他幫忙聯系曹校長，打聽曹校長身邊是否有這么一個人？如果他真慬得我，真關心我，是事實，他就一定會幫我！只是這個人還是讓我有心憂心，文章雖然他看了，也說給他知情了，也怕他學寫他的那一篇！ 你知道嗎？張哥又繼續說，我寫他的那一篇，我寫的是散文，記的也是他，本來這篇東西，我寫好之后，還是他修改之后定的稿，但是我給了縣文聯，沒有機會按時給報社，最后又找他，在他電腦上，又是他發給報社的，后來老汪問到他，他也承認，但他卻聽了老汪的言語之后，又怕這篇東西發了之后，對他又有什么壞的影響，于是，他把這篇東西又擇了下來，連縣文聯，最后也沒用！他們為了彌補我，又共同商量政府，在民政上，又只給了我700元錢的生活補助！ 拿錢來干什么？我又說，我們要的是能在地方報社和刊物上發表啊！ 是啊！張哥又說，他們這樣一搞，又等于又封鎖了我的一切！再說，現在人又是病起的，的確在這個地方，名生的確又不好，很多人都亂說我，寫好的材料都不發，再去采訪別人，就更加困難！是朋友都不幫忙，又怕幫了之后，又給他惹麻煩？我去采訪別人，別人又相信嗎？況且這個記者，早已經不是記者了，在外人的眼里，我只能是瘋子一個！ 不要怕！我又說，任何一棕事，都不可能一帆風順的，必須勇敢面對！ 是的，張哥又說，這是仙家的主意，但畢竟寫他的那篇散文，經過幾個月之后，還是在一家微刊上刊發了！雖然沒有稿費，但畢竟還是得到了同行的認可！只是借這個機會，又順便告訴他，看他心底究竟如何？如果他幫忙，他就會騰出時間幫我留意？如果他又通知老汪，還有村支書，我在這篇文章中又說了老汪和村支書的不是，就證明他不是什么朋友了！他如果什么都沒說，什么都沒做，這個人，今后再也沒有必要再去找他了！找他也不取任何作用，何必呢？ 咳！什么愛心人士？這還不是怕影響他自己的事業，給他抹黑？我又說。 不能這樣說，張哥又說，我們每一個人都怕抹黑，多一事，還不如少一事！即使是愛心人士，也有他自己的考慮！就像我有仙家一樣，也不可能是萬能的，傷不起！假如真的受到傷害，沒有人承認，你什么都不是！ 我沒有你考慮的那么周道，我又說，不過，通過我對你細致的關察，你現在的頭腦不像以前那么急操了！ 急操又取什么作用？張哥又說，我犧牲了這么多，也經歷了許多事，不是為自己，也是為自己！誰沒有私心？如果沒有私心，仙家也不會為顧他自己的兒子？只不過，他兒子經過這些磨難，也看到了人心！人心是災難的根源！我不可能再卷入這種勾心斗角的角色！他發也好，他不發也罷，都并沒有關系！他幫也好，他不幫也好，對于我來說，都并不重要了！他幫了我，的確又發了，表明是我的運氣，是我的福氣！我永生都記得，也珍惜！他不幫，也沒發，只能說明我的運氣差，沒有這個福氣，少了一層遷掛！他如果知道我是為了天下，就應該懂得如何報恩的道理，我又何必死守陣營，非要去當這個皇帝呢？ 我懂了，我又說，怕傷不起！ 是的，我實在傷不起！張哥又說 +10我喜歡