隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

日本WAKI紅蚯蚓酵素小孩可以吃嗎?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。草本之家蚓激酶推薦嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。御熹堂蚓激酶要怎麼選?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。草本之家地龍紅蚯蚓酵素小孩可以吃嗎?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！艾禾生醫蚓激酶真的有效嗎?

徐志摩：夜　　夜，無所不包的夜，我頌美你！　　夜，現在萬象都象乳飽了的嬰孩，在你大母溫柔的、懷抱中眠熟。　　一天只是緊疊的烏云，象野外一座帳篷，靜悄悄　　的，靜悄悄的；　　河面只閃著些纖微，軟弱的輝芒，橋邊的長梗水　　草，黑沉沉的象幾條爛醉的鮮魚橫浮在水上，任　　憑憊懶的柳條，在他們的肩尾邊撩拂；　　對岸的牧場，屏圍著墨青色的榆蔭，陰森森的，　　象一座才空的古墓；那邊樹背光芒，又是什么　　呢？　　我在這沉靜的境界中徘徊，在凝神地傾聽，……聽　　不出青林的夜樂，聽不出康河的夢囈，聽不出鳥　　翅的飛聲；　　我卻在這靜溫中，聽出宇宙進行的聲息，黑夜的脈　　搏與呼吸，聽出無數的夢魂的匆忙蹤跡；　　也聽出我自己的幻想，感受了神秘的沖動，在豁動　　他久斂的習翮，準備飛出他沉悶的巢居，飛出這　　沉寂的環境，去尋訪　　黑夜的奇觀，去尋訪更玄奧的秘密——　　聽呀，他已經沙沙的飛出云外去了！　　二　　一座大海的邊沿，黑夜將慈母似的胸懷，緊貼住安　　息的萬象；　　波瀾也只是睡意，只是懶懶向空疏的沙灘上洗淹，　　象一個小沙彌在瞌睡地撞他的夜鐘，只是一片模　　糊的聲響。　　那邊巖石的面前，直豎著一個偉大的黑影——是人　　嗎？　　一頭的長發，散披在肩上，在微風中顫動；　　他的兩肩，瘦的，長的，向著無限的的天空舉著，——　　他似在禱告，又似在悲泣——　　是呀，悲泣——　　海浪還只在慢沉沉的推送——　　看呀，那不是他的一滴眼淚？　　一顆明星似的眼淚，掉落在空疏的海砂上，落在倦懶　的浪頭上，落在睡海的心窩上，落在黑夜的腳　　邊——一顆明星似的眼淚！　　一顆神靈，有力的眼淚，仿佛是發酵的酒釀，作　　炸的引火，霹靂的電子；　　他喚醒了海，喚醒了天，喚醒了黑夜，喚醒了浪　　濤——真偉大的革命——　　霎時地扯開了滿天的云幕，化散了遲重的霧氣，　　純碧的天中，復現出一輪團圓的明月，　　一陣威武的西風，猛掃著大寶的琴弦，開始，神偉　　的音樂。　　海見了月光的笑容，聽了大風的呼嘯，也象初醒的　　獅虎，搖擺咆哮起來——　　霎時地浩大的聲響，霎時地普遍的猖狂！　　夜呀！你曾經見過幾滴那明星似的眼淚？　　三　　到了二十世紀的不夜城。　　夜呀，這是你的叛逆，這是惡俗文明的廣告，無　　恥，淫猥，殘暴，骯臟，——表面卻是一致的輝　　耀，看，這邊是跳舞會的尾聲，　　那邊是夜宴的收梢，那廂高樓上一個肥狠的猶大，　　正在奸污他錢擄的新娘；　　那邊街道轉角上，有兩個強人，擒住一個過客，　　一手用刀割斷他的喉管，一手掏他的錢包；　　那邊酒店的門外，麇聚著一群醉鬼，蹣跚地在穢　　語，狂歌，音似鈍刀刮鍋底——　　幻想更不忍觀望，趕快的掉轉翅膀，向清凈境界飛　　去。　　飛過了海，飛過了山，也飛回了一百多年的光陰——　　他到了“湖濱詩侶”的故鄉。　　多明凈的夜色！只淡淡的星輝在湖胸上舞旋，三四個草蟲叫夜；　　四圍的山峰都把寬廣的身影，寄宿在葛瀨士迷亞柔　軟的湖心，沉酣的睡熟；　　那邊“乳鴿山莊”放射出幾縷油燈的稀光，斜僂在莊前的荊籬上；　　聽呀，那不是罪翁①吟詩的清音——　　The poets who in earth have render us heir　　of truth a pure delight by heav anly laysl　　Oh！Might my name be numberd among their，　　The glady bowld end my untal days！　　①指英國著名的湖畔派詩人騷塞。　　詩人解釋大自然的精神，　　美妙與詩歌的歡樂，蘇解人間愛困！　　無羨富貴，但求為此高尚的詩歌者之一人，　　便撒手長瞑，我已不負吾生。　　我便無憾地辭塵埃，返歸無垠。　　他音雖不亮，然韻節流暢，證見曠達的情懷，一個　　個的音符，都變成了活動的火星，從窗欞里點飛　出　　來！飛入天空，仿佛一串鳶燈，憑徹青云，下　　照流波，余音灑灑的驚起了林里的棲禽，放歌稱　　嘆。　　接著清脆的嗓音，又不是他妹妹桃綠水（Dorothy）①的？　　呀，原來新染煙癖的高柳列奇（Coleridge）②也在他　　家作客，三人圍坐在那間湫隘的客室里，壁爐前烤　　火爐里燒著他們早上在園里親劈的栗柴，在必拍的　　作響，鐵架上的水壺也已經滾沸，嗤嗤有聲：　　To sit without emotion，hope or aim　　In the loved pressure of my cottage fire，　　And bisties of the flapping of the flam⒀　　Or kettle whispering its faint under song，　　①華茲華斯的妹妹，通譯為多蘿西。　　②即英國湖畔派詩人柯勒律治。　　坐處在可愛的將息爐火之前，　　無情緒的興奮，無冀，無籌營，　　聽，但聽火焰，飐搖的微喧，　　聽水壺的沸響，自然的樂音。　　夜呀，象這樣人間難得的紀念，你保了多少……　　四①　　他又離了詩侶的山莊，飛出了湖濱，重復逆溯著　　泅②涌的時潮，到了幾百年前海岱兒堡（Heidelberg）的一個跳舞盛會。　　雄偉的赭色宮堡一體沉浸在滿目的銀濤中，山下的　　尼波河（Nubes）有悄悄的進行。　　堡內只是舞過鬧酒的歡聲，那位海量的侏儒今晚已　　喝到第六十三瓶啤酒，嚷著要吃那大廚里燒烤的　　全牛，引得滿庭假發粉面的男客、長裙如云女　　賓，哄堂的大笑。　　在笑聲里幻想又溜回了不知幾十世紀的一個昏　　夜——　　眼前只見烽煙四起，巴南蘇斯的群山點成一座照徹　　云天大火屏，　　遠遠聽得呼聲，古樸壯碩的呼聲，——　　“阿加孟龍③打破了屈次奄④，奪回了海倫⑤，　　現在凱旋回雅典了，　　希臘的人氏呀，大家快來歡呼呀！——　　阿加孟龍，王中的王！”　　這呼聲又將我幻想的雙翼，吹回更不知無量數的由　　旬，到了一個更古的黑夜，一座大山洞的跟前；　　一群男女、老的、少的、腰圍獸皮或樹葉的原民，　　蹲踞在一堆柴火的跟前，在煨烤大塊的獸肉。猛　　烈地騰竄的火花，同他們強固的軀體，黔黑多　　毛的肌膚——　　這是人類文明的搖蕩時期。　　夜呀，你是我們的老乳娘！　　①原文此處未標段，按顧永棣編《徐志摩詩全集》所加，標出“四”。　　②疑為“洶”字。　　③現通譯為阿伽門農，希臘神話里的邁錫尼王。發動過特洛伊戰爭。曾任希臘聯軍統帥。　　④現通譯為特洛伊。為小亞西亞古鎮。　　⑤希臘神話中的美貌女子，曾被特洛伊王子誘騙，最后，被阿伽門農奪回。　　五　　最后飛出氣圍，飛出了時空的關塞。　　當前是宇宙的大觀！　　幾百萬個太陽，大的小的，紅的黃的，放花竹似的　　在無極中激震，旋轉——　　但人類的地球呢？　　一海的星砂，卻向哪里找去，　　不好，他的歸路迷了！　　夜呀，你在哪里？　　光明，你又在哪里？　　六　　“不要怕，前面有我。”一個聲音說。　　“你是誰呀？”　　“不必問，跟著我來不會錯的。我是宇宙的樞紐，　　我是光明的泉源，我是神圣的沖動，我是生命的　　生命，我是詩魂的向導；不要多心，跟我來不會　　錯的。”　　“我不認識你。”　　“你已經認識我！在我的眼前，太陽，草木，星，　　月，介殼，鳥獸，各類的人，蟲豸，都是同胞，　　他們都是從我取得生命，都受我的愛護，我是太　　陽的太陽，永生的火焰；　　你只要聽我指導，不必猜疑，我叫你上山，你不要　　怕險；我教你入水，你不要怕淹；我教你蹈火，　　你不要怕燒；我叫你跟我走，你不要問我是誰；　　我不在這里；也不在那里，但只隨便哪里都有我。　　若然萬象都是空的幻的，我是終古不變的真理與　　實在；　　你方才遨游黑夜的勝跡，你已經得見他許多珍藏的　　秘密，——你方才經過大海的邊沿，不是看見一　　顆明星似的眼淚嗎？——那就是我。　　你要真靜定，須向狂風暴雨的底里求去；你要真和　　諧，須向混沌的底里求去；　　你要真平安，須向大變亂，大革命的底里求去；　　你要真幸福，須向真痛里嘗去；　　你要真實在，須向真空虛里悟去；　　你要真生命，須向最危險的方向訪去；　　你要真天堂，須向地獄里守去；　　這方向就是我。　　這是我的話，我的教訓，我的啟方；　　我現在已經領你回到你好奇的出發處，引起游興　　的夜里；　　你看這不是湛(www.lz13.cn)露的綠草，這不是溫馴的康河？愿你　　再不要多疑，聽我的話，不會錯的，——我永遠　　在你的周圍。　　一九二二年七月康橋 徐志摩作品_徐志摩的詩 徐志摩：再別康橋 徐志摩：雪花的快樂分頁：123

丁玲：夜　　羊群已經趕進了院子，趙家的大姑娘還坐在她自己的窯門口納鞋幫，不時扭轉著她的頭，垂在兩邊肩上的銀絲耳環，便很厲害的搖晃。羊群擁擠著朝欄里沖去，幾只沒有出外的小羊跳蹦著，被撞在一邊，叫起來了。　　攢聚在這邊窯里炕上的幾個選舉委員會的委員，陸續從窗口跳了出來。他們剛結束了會議，然而卻還在叮嚀些什么，納著鞋幫的清子便又妞轉過來，露出一掬粘膩的、又分不清是否含著輕蔑的笑容。　　被很多問題弄得疲乏了的委員們，望了望天色，藍色的炊煙已經從窯頂上的煙囪里吐出來，又為風吹往四方，他們決定趕到前邊的莊子去吃飯，因為在這晚上還要布置第二天的選舉大會。然而已經三四天沒有回家的指導員卻意外的被準許回家。區委委員曾為他向大家說了一陣牧畜是很重要的等等的話，說他的惟一的牛就在這兩天要生產，而他的老婆是一個只能燒燒三頓飯，四十多歲了的女人。　　招待員從掃著石磨的老婆身邊趕了出來：“已經派好了飯呢。怎的又走了呢？家里婆姨燒的飯香些么？”他抓住年輕的代理鄉長的手，鄉長在年下剛娶了一個才十六歲、長得很漂亮的妻子，因此，常常會被別人善意的拿來取笑。　　站在大門口看對山盛開的桃花的又是那發育得很好的清子。長而黑的發辮上扎著粉紅的絨繩。從黑坎肩的兩邊伸出條紋花布袖子的臂膀，高高的舉著，撐在門柱上邊，十六歲的姑娘，長得這樣高大，什么不夠法定的年齡，是應該嫁人了的啊！　　在橋頭上分了手，大家都朝南走，只有何華明獨自往北向著回家的路上。他還看見那倚在門邊的粗大姑娘，無言的眺望著遼遠的地方。一個很奇異的感覺，來到他心上，把他適才在會議上弄得很糊涂了的許多問題全趕走了。他似乎很高興，跨著輕快的步子，吹起口哨來。然而卻又忽然停住，他幾乎說出聲音來的那么自語了：　　“這婦女就是落后，連一個多月的冬學都動員不去的，活該是地主的女兒，他媽的，他趙培基有錢，把女兒當寶貝養到這樣大還不嫁人……”　　他有意的搖了一下頭，讓那留著的短發拂著他的耳殼，接著便把它抹到后腦去，像抹著一層看不見的煩人的思緒，于是他也眺望起四周來。天已經快黑了。在遠遠的兩山之間，停著厚重的靛青色的云塊，那上邊有幾縷淡黃色的水波似的光，很迅速的又是在看不見的情形中變幻著，山的顏色和輪廓也都模糊成一片，只給人一種沉郁之感，而人又會多想起一些什么來的。明亮的西邊山上，人還跟在牛的后邊，在松軟的田地里走來走去。也有背著犁，把牛從山坡上趕回家去的。只有這作為指導員的他已讓土地荒蕪。二十天來，為著這鄉下的什么選舉，回家的次數就更少，簡直沒有上過一次山。相反的，就是當他每次回家之后聽到的抱怨和嘮叨也就更多。　　其實每當他看見別人在田地里辛勞著的時候，他就要想著自己那幾塊等著他去耕種的土地，而且意識到在最近無論怎樣都還不能離開的工作，總是說不出的一種痛楚。假如有什么人關切的問著他，他便把話拉開去，他在人面前說笑，談問題，做報告，而且在村民選舉大會的時候，還被人拉出來跳秧歌舞，唱翩邪，他有被全鄉的人所最熟稔的和歡迎的嗓子，然而他不愿同人說到他的荒著的田地，他只盼望著這選舉工作一結束，他便好上山去。那土地，那泥土的氣息，那強烈的陽光，那伴他的牛在呼喚著他，同他的生命都不能分離開來的。　　轉到后溝的時候，已經全黑下來了，靠著幾十年的來來去去和習慣了在黑處的視覺，他仍舊走得很快；而思緒也很快的轉著，他是有很久的歷史，很多可紀念的事同這條兇險、幽僻的深溝一道寫著的。當他還小的時候，他在這里為了追一條麂子跑到有叢林的地帶去而遇見過豹。他也曾離開過這里，挾著一個小包卷去入贅在老婆的家中，那時他才二十歲，她雖說已經三十二歲了，可是即使現在他也不能在回憶中搜出一個難看的印象，不久，他又牽了馱著老婆的小驢回來了。什么地方埋葬過他的一歲的兒子，和什么地方是安睡著他四歲女兒的尸體，無論在怎樣的深夜他都能看見；而且有一年多他們在這溝里簡直只能在夜晚才能動作，那個小隊長不就是被打死在那棵大榆樹邊的么？那時他正在赤衛隊。他自從做了指導員以來常常弄得很晚才回家，而這些過去的印象帶著一些甜蜜、辛酸和興奮來撫慰他。他實在被很多艱深的政治問題弄得很辛苦，而村鄉上的工作也的確繁難，因此他對于這孤獨的夜行，雖還不能說養成為一種愛好，但卻實在是并不討厭。　　兩邊全是很高的山，越走樹林越多，汩汩的響著的水流，有時在左，有時在右。在被山遮成很窄的一條天上，有些很冷靜的星星眨著眼來望他。微微的南風，在身后斜吹過來，總帶著一些熟悉的卻也分不清是什么的香味。遠遠的狗在叫了，有兩顆黃色的燈光在暗處。他的小村是貧窮的，幾乎是這鄉里最窮的小村，然而他愛它，只要他看見那堆在張家窯外邊的柴堆，也就是村子最外邊的一堆柴，他就格外有一種親切的感覺。他并且常常以為驕傲，那就是在這只有二十家人家的村子里，卻有二十八個共產黨員。　　當他走上那寬坦的斜坡路，就走得更快了，他奇怪為什么這半天他幾乎完全把他的牛忘記了。他焦急的要立刻明白這個問題：生過了呢，還是沒有？平安無事呢，還是壞了？他在平日閑空時也曾幻想過一條小牛，同它母親一模一樣，喜歡跳躍。他急急的跑到了家，走向關牛的地方。　　第二次從牛的住處回來后，老婆已經把炕收拾好，而她自己并不打算睡，仍坐在灶門前。她凝視著他，忍著什么，不說話。但他卻看出，在她臉上的每條皺紋里都埋伏得有風暴。習慣使他明白，除了披上衣，趕快出門是不能避免的。然而時間已經很晚了，加上他的牛……他不能出去，他嫌惡的看著她已開始露頂的前腦，但他希望省去一場風波，只好不去理她，而且在他躺下去時，說；“唉，實在熬疲倦的意思。！”他這樣說，為的表示他不愿意吵架，讓女人會因為他疲乏而饒了他。　　然而有一滴什么東西落在地下了，女人在哭，先是一顆兩顆的，后來眼淚便在臉上開了許多條河流不斷的流著。微弱的麻油燈，照在那滿是灰塵的黃發上，那托著腮頰的一只瘦手在燈下也就顯出怕人的蒼白，她輕輕的埋怨著自己，而且詛咒：　　“你是應該死的了，你的命就是這樣壞的呀！活該有這么一個老漢，吃不上穿不上是你的命嘛……”　　他不愿說什么，心里又惦著牛，便把身子朝窯外躺著。他心里想：“這老怪物，簡直不是個‘物質基礎’，牛還會養仔，她是個什么東西，一個不會下蛋了的母雞。”什么是“物質基礎”呢，他不懂，但他明白那意思就是說那老東西已經不會再生娃的了，這是從副書記那里聽來的新名詞。　　他們兩人都極希望再有個孩子。他需要一個幫手，她一想到她沒有一個靠山就傷心，可是他們卻更不和氣；她罵他不掙錢，不顧家，他罵她落后，拖尾。。自從他做了這鄉的指導員以后，他們便更難以和好，像有著解不開的仇恨。　　以前他們也吵架的，但最近她更覺得難過了，因為他越來越沉默得厲害。好像他的脾氣變得好了，而她的更壞，其實是他離去的更遠，她毫不能把握住他。她要的是安適的生活，而他到底要什么呢？她不懂，這簡直是荒唐。更其令她傷心的，是她明白她老了，而他年輕，她不能滿足他，引不起他絲毫的興趣。　　她哭得更厲害，捶打著什么，大聲咒罵，她希望能激怒他。而他卻平靜的躺著，用著最大的力量壓住自己的嫌厭，一個壞念頭便不覺的又來了：　　“把幾塊地給了她，咱也不要人燒飯，做個光身漢，這窯，這鍋灶，這碗碗盞盞全給她，我拿一副鋪蓋、三兩件衣服，橫豎沒娃，她有土地、家具，她可以撫養個兒子，咱就……”仿佛感覺到一種獨身的輕松，翻了一個身，一只暖烘烘的貓正睡在他側邊，被他一打，弓著身子走了一步又躺下了。這貓已養了三年，是只灰色的貓，他并不喜歡別的貓，然而卻很喜歡這只灰貓，每當他受苦回家后，它便他在他身邊，他躺在熱炕上摸著它，等老婆把飯燒好了拿上來。　　老婆還在生氣，他擔心她失錯把她旁邊孵豆芽的缸打破，他是很歡喜吃豆芽的。但他卻不愿說話，他又翻過身去，腳又觸到炕角上的簍子，那里邊罩了一窩新生的小雞，因為被驚，便啾啾的叫了起來。　　“知道我身體不成，總是難活生病的意思。，連一點忙都不幫，草也是我鍘的，牛要生仔，也不管……”她好像已經站了起來。他怕她跑過來，便一溜下炕，往院子里去了，他心里卻還在賭氣的說：“牛，小牛都給你。”　　半個月亮倒掛在那面山頂上邊，照得院子有半邊亮。一只狗躺在院當中，看見他便站起來走過一邊去。他信腳又到了牛欄邊，槽里還剩下很多的草。牛躺在暗處，輕輕的噴著鼻子。“媽的，為什么還不生呢！”便焦急的想起明天的會。　　他剛要離開牛欄的時候，一個人影橫過來，輕聲的問著：“你的牛生仔了沒有？”這人一手托著草筐，一手撐在牛欄的門上，擋住他出來的路。　　“是你，侯桂英。”他慢聲的說了，心不覺的跳得快了起來。　　侯桂英是他間壁的青聯主任的妻子，丈夫才十八歲，而二十三歲了的她卻總不歡喜，她曾提出過離婚。她是婦聯會的委員，現在被提為參議會的候選人。　　這是第三次還是第四次了，當他晚上起來喂牲口時，她也跟著來喂，而且總跟過來說幾句話，即使白天見了，她也總是瞇著她那單眼皮的長眼笑。他討厭她，恨她，有時就恨不得抓過來把她撕開，把她壓碎。　　月亮光落在她剪了的發上，落在敞開的脖子上，牙齒輕輕的咬著嘴唇，她望著他，他也呆立在那里。　　“你……”　　他感到一個可怕的東西在自己身上生長出來了，他幾乎要去做一件嚇人的事，他可以什么都不怕的，但忽然另一個東西壓住了他，他截斷了她說道：　　“不行的，侯桂英，你快要做議員了，咱們都是干部，要受批評的。”于是推開了她，頭也不回的走進自己的窯里去。老婆已經坐到炕上，好像還在流眼淚。　　“唉！”他長長的抽了一口氣，躺在炕上。　　像經過了一件大事后那樣有著應有的鎮靜，像想著別人的事件似的想著適才的事，他覺得很滿意。于是他喊他的老婆：“睡吧，牛還沒有養仔呢，怕要到明天。”　　老婆看見他在說話了，便停止了哭泣，吹熄了燈。　　“這老家伙終是不成的，好，就讓她燒燒飯吧，鬧離婚影響不好。”　　然而院子里的雞(www.lz13.cn)叫了。老婆已脫了衣服，躺在他側邊，她嘮叨地問著：“明天還要出去到？什么開不完的會……”　　“牛是又怕要侍候了……”但他已經沒有很多時間來想牛的事，他需要睡眠，他闔著眼，努力去找磕睡，卻只見一些會場，一些群眾，而且聽到什么“宣傳工作不夠，農村落后呀，婦女工作等于零……”等等的話，他一想到這里，就免不了煩躁，如何能把農村弄好呢，這里沒有做工作的人呀。他自己是個什么呢？他什么也不懂，他沒有住過學，不識字，他連兒于都沒有一個，而現在他做了鄉指導員，他明天還要報告開會意義……　　窗戶紙在慢慢變白，隔壁已經有人起身了；而何華明卻剛剛沉入在半睡眠狀態中，黃瘦的老婆已經睡熟了，有一顆眼淚嵌在那凹下去了的眼角上。貓又睡在更側邊沉沉的打著鼾。映在曙光里的這窯洞倒也顯得很溫暖很恬適。　　天漸漸的大亮了。　　一九四二年六月十一日《解放日報》，署名曉菡。收入《我在霞村的時候》。 丁玲作品_丁玲散文 丁玲：紐約的蘇州亭園 丁玲：秋收的一天分頁：123

要學會拒絕，我們不做職場爛好人　　文/修行的貓　　我有個朋友小A，她在一家知名網絡公司上班，主要負責微信公眾平臺的運營，帶了一個五個人左右的小團隊，接房產，汽車等行業的公眾號，運營其內容，每天忙忙碌碌的倒也充實。　　因為一直以來不間斷的努力創新，口碑也越來越好，所以近兩個月，客戶猛增。前幾天與小A見面，她說，最近客戶越來越多了。　　我說，客戶多，是好事兒啊，你的提成就多，收入節節高升嘛。　　是啊，但最近我卻尤其苦惱，每天都被工作的事情搞得身心俱疲，小A愁容滿面。　　為什么啊？你的工作強度也不大啊？　　恩，但是客戶的問題很多，每天除了解決好應有的工作以外，還要處理客戶自己對新媒體，O2O及個人公眾平臺運營等等的問題。　　比如，亞希地產的張總，自己還經營著個幼兒園，讓我幫忙給申請個微信公眾號，我想申請公眾號簡單啊，只要資料齊全就OK，可這個張總，每天很忙，打電話找不著人，但每次開會遇到時，張總就問，公眾號申請好了么？我說，沒有呢，你把你的身份證復印件及營業執照等資料發我吧？　　用你的身份證就行，我不需要加V認證，所以開個個人號就行，這事就這樣哈，我著急用，你是專家，抓緊時間給辦理了吧。　　小A無語，其實她的身份證已經幫五六個人開過了微信公眾號，早就超出了開通權限，但張總絲毫沒給她解釋的機會。無奈，小A用了自己男朋友的身份證號幫張總開通了微信賬號。　　那么問題來了，張總前幾天又打電話說，他姑姑經營了個水果店，還有他朋友開了小超市，讓小A幫忙給開通兩個微信賬號。　　雖然開通微信賬號本身是個小事情，但也耐不住接二連三的來啊。　　還有之華房產的李經理，自己跟幾個朋友準備做韓國護膚品的微商，約我和他們一起吃飯，讓我幫忙想想該怎么運用O2O的模式？怎么打開市場？怎么成功的營銷？　　這個我真心不太在行，我就簡單的給建議了做微信服務號，采用多媒體拉頁，互動游戲及圖文推送等模式進行前期的推廣。　　之后李經理的朋友就一直打電話發微信讓我幫忙寫寫微信前期的文案。　　我主要是做銷售的，文案技術這些活兒我做不來，他朋友就說，沒關系，你見的多，總比我寫的好吧，幫幫忙嘛，小A盡管心里很著急，嘴上也沒說什么。　　還有日化公司的齊主管，辦了個午托班，讓我幫忙推薦一些午托班微信運營的內容……　　所以我每天的自由時間，總會被很多客戶的求幫忙的事情給占滿，我最近感覺生活品質下降，睡眠也不足，精神狀態十分不好。　　小A是一個很注重生活品質的姑娘，之前每天下班后就是去健身，看書，看電影或約朋友吃飯，唱K，看演出，最近確實是銷聲匿跡了一陣子，給我打電話的次數都少了好多。　　我說，這種事情你可以一分為二的看，第一，占用了你的時間，而且也不在你的工作職責之內，所以你可以拒絕的。第二，客戶找你，說明他們信任你，有事情找你幫忙，但有業務也一定會給你介紹。　　小A笑了笑說，我很感謝大家對我的信任，當然他們有業務的話也像我推薦了，但現在讓我煩惱的問題就是，業務越多，這些所謂的人情的幫助也就越多。　　而我的精力有限，實在顧不上來這么多事情，但是呢，我又不能直接拒絕，他們都是我的大客戶，而且關系也很不錯，我們每個月合作的公眾號運營評估都在他們手上，他們評了高分，公司才能收到足額的月費，我們團隊才有提成拿。　　我要是拒絕了，情面上也過不去，而且萬一他們不太高興，給我們評分低了，那我們整個團隊就跟著遭罪。　　我現在每天都要做這些不屬于我工作范疇之內的事情，整得我現在接客戶電話都有些忐忑……　　看著小A苦惱的樣子，我想起我剛畢業時，在一家地產公司做策劃專員，也就是負責簡單的案場活動，及媒體渠道的對接。　　其中有一項工作就是，每個月給營銷部這些合作單位走賬，正常的營銷階段，一個月需要指出三四百萬的營銷費用，每家單位的發票開來后都要按照公司的格式給粘貼好，在本部門走完簽字后，送到財務審發票和資金計劃，財務簽了字就能付款了。　　記得我第一次把幾十張貼好的發票送下去時，財務的孫會計就說，我現在很忙，你回去把這些發票都查一查看是否正常，查完的一并截圖發郵件給我，這樣就可以節省我簽字的時間了。　　我就拿了回去，把事情告訴了我們經理，經理就說，查發票審核發票這些是財務的本職工作，但是呢，現在咱們部門著急付款，所以你如果不太忙的話，就幫忙他們查查吧，多做點也沒什么。　　我就用了半個多小時，查完了那些發票，但從此之后，我拿過去的所有發票孫會計都讓我查好給她。有時候，我會很忙，沒空查發票，送下去的單子三天都不給簽的，但我也不知道該向誰說去。　　本來就是個小事情，而我作為一名沒有工作經驗的新人，因為我沒有查發票而延誤了付款時間，我們經理肯定是要罵我的，但這個發票必須是由我來查么？　　后來我的負責的事情也越來越多，很多時候根本顧不上去查那一摞一摞的發票，所以總是晚上加班查發票，第二天早上給送過去。　　我默默無聞的查了半年多的發票，給孫會計郵箱發了上百封的發票真偽截圖，之后，我們換了個經理，她一次看到我在查發票，就很不解，我跟她聊起了這件事情。　　她很嚴肅的告訴我，墨，職場上多做一些是沒有任何問題的，但你必須能明確自己的目標，找好平衡點，你是一名策劃師，就要多做一些策劃相關的工作，比如加班時，可以寫方案，寫軟宣，或修改活動流程，審設計稿等等。　　而不是一張一張的查發票真偽。不要光想著做好人，光顧著別人的面子，一定要學會適時的拒絕和說“不”，拒絕時，務必要讓對方了解你的苦衷，但你要態度明確，語言要溫和。　　于是，第二天，我看似不經意的找孫會計聊了聊工作和生活，并說到了自己目前負責的工作很多，時間安排的也很滿，所以之后的發票還要麻煩孫會計自己查一查。她也表示能理解，所以也就接受了。　　我現在很能理解小A這種心情，因為我們都是中庸的人，習慣充當著爛好人的角色，特別是在工作中，很少拒絕上司或領導提出的要求，也不懂拒絕，害怕拒絕后，得罪了人還給彼此的相處造成難堪，所以就一再降低自己的標準和原則去迎合別人的需求。　　所以學會拒絕是很關鍵的。　　第一，我們必須明確自己的目標，想清楚自己在職場中的需求和發展方向。如果是本職工作上的幫助而精力能兼顧的條件下，適時的幫助，多積累一些工作經驗，對自己自身的發展也是有好處的。　　第二，學會溝通，工作中遇到問題，不要悶悶不樂的自己去解決，要想辦法去溝通去反饋，如果這個問題已經影響到了自己的生活。　　一定要開誠布公的去找對方溝通，你不直接明確的說出來，他們就以為這些事情對你來說很簡單的，他們不明白你的苦衷。　　要多多溝通，溝通時，先傾聽再表達，明確自己的立場和目的，讓對方了解你的苦衷，并注意語氣和態度，尊重對方。相信，溝通會讓工作更順暢。　　第三，心態放正，千萬不要一味迎合別人的需求降低自己的標準和原則，不要害怕得罪人。做好自己的工作，堅持自己的原則。努力做事，用心做人，拿成果來講話。　　陸琪說過，大家都以為，幫人才有力量，而實際上，拒絕是一件更有力量的事情。你在職場里學會拒絕，人們才知道你的底線，才明白，哪里是可以欺負你的，哪里不可以。　　你不會拒絕，那么所有事情都是你應當做的，這就是人們的心理狀態。　　無原則的接受他人的請求不是友好而是爛忠厚，找出自己該拒絕的理由，是一種明智之舉，也是對人對己負責任的表現。　　學會拒絕，不做爛好人，這是積極，樂觀，努力，向上的我們，修煉成為個內心強大的人所必須經歷的過程。前路漫漫，繼續修行。 職場話外音，你聽懂了嗎？ 三招助你輕松入職場 讓你備受歡迎的職場小細節分頁：123

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