春季安眠養肝法

古人觀察天地萬物，春天萬物生生不息，如木生長；身體肝膽系統，亦如木之生長。所以，春季養生之道為疏發肝膽氣機，其方便大法為「子丑安眠」。

人體猶如小宇宙，呼應外在大宇宙，依循宇宙規律的作息，是維持良好生命品質的養身法。從中醫睡眠養生角度來看，過了晚上十一點已算是晚睡。故建議最好在十點半就上床休息，培養睡意，才能確保在十一點前睡著。因為晚上十一點至凌晨三點是中醫時間醫學裏的「子丑時」，是身體臟腑、經絡系統中的膽、肝運作時間（子時走膽經、丑時走肝經）。

「夜臥則血入於肝」屬中醫觀點，此時間內放鬆睡眠，體內血液會自然大量地流入肝膽，其便可進行應有的功能。肝膽是身體主要的解毒代謝系統之一，在正常情況下是隨時解毒代謝，但其運作最有效的時機是在「子丑時」。http://blog.xuite.net/mq4243mmocbckqt/blog
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