Dear佑都，你好，
真高興考試要結束了，放寒假囉！
雜糧店：源豐雜糧店
地址：羅斯福路一段94號，在國語日報附近，
可以跟老闆說【劉老師配方】，並請他打個折，
一包60元，打九折54元，
一包一斤（600公克，約四杯），
歡迎嘗試，也希望告訴我是吃結果，
要記得細嚼慢嚥喔！
祝　假期愉快

劉麗飛

---

詳細介紹

十榖雜糧配方:蕎麥，大麥片，紫米、燕麥、芝麻、碎薏仁、小米、黑眼豆(米豆)、
                         黏高粱、黑麥片、紅扁豆
PS:芝麻要加的話請在洗米後加入，否則洗米時他會一直飄起來XD

注意不要添加:小麥、大豆、紅豆、綠豆、全粒薏仁
因為他們比較不容易熟，降煮起來會影響口感！(重要喔)

煮法說明
一杯混合雜糧+一杯糙米+一杯白米                    (反正就是各1/3)
用大同電鍋:  內鍋 3.2格 水  ，  外鍋 1.2杯 水
(如果不是大同電鍋，我也不知道怎麼辦XD，不過我家剛好是大同的~)

重點注意:
此配方不用事先浸泡，可立即煮食
電鍋跳起後悶5~10分鐘，打開攪拌均勻(這時候還是有些水水的感覺，十榖會因為比重不同分層，所以要攪拌一下)，再悶5~10分鐘即可囉!!!

最後附上該次老師上課的ppt，配方內容在檔案大概偏中間的頁數
請把右邊的滑軸拉到中間翻一下~:目
http://homepage.ntu.edu.tw/~b98402016/Food-09-Healthy Eating Pyramid.pdf

請把上面"整個"複製貼到網頁上喔