缺鈣肥胖女補鈣有助減重＠怡心園--疾病的防護秘方
2020/07/08 12:57
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只要90天，減脂塑形改變體態
在為期15週的試驗進程，受試者除改吃低卡路里飲食外，也被要求吃1200毫克的鈣片，另外一組則吃不含鈣質的安慰劑錠劑。15週後，增添鈣攝取量那組最後瘦了6公斤，而節制組卻只瘦了一千克。
缺鈣肥胖女 補鈣有助減重
更新日期:2009/03/21 04:09
根據揭曉在最新一期英國營養學期刊上的研究，針對36名肥胖且平日鈣攝取不足的婦女進行雙盲實驗。
揭橥研究的加拿大研究團隊曩昔研究顯示，鈣質攝取量不足的女性，體脂肪較高、腰圍較粗、壞膽固醇較多。乳品富含鈣質，如果飲食中的乳品比例越低，顛末6年後，體脂肪越高、腰圍越粗。
現代人鈣質攝取量普遍不足，飲食中缺鈣，要謹慎可能會因此發胖。一項針對缺鈣肥胖肥胖婦女所進行的研究顯示，適度增補鈣質，可以或許幫助體重降落，學者推測是鈣間接按捺了食慾。
董氏基金會指出，充足的鈣質接收，有兩大原則：充沛的鈣質來源、傑出的吸收率，奶類食品就符合這兩大原則。但憑據衛生署國民營養查詢拜訪，目前學童熱量過剩卻營養不良！個中，鈣的攝取量僅達逐日建議量的6成3，平均每天攝取0.7份奶類，10歲以上學童跨越9成8鈣質攝取不到建議量。根據教育部1993年與2002年的查詢拜訪資料比較，10年來台灣區域學童長胖幅度大於長高，孩子是「橫著長」。
記者王昶閔／台北報道
肥胖
攝取低熱量飲食的肥胖者，若同時補充鈣質，將可減去更多體重！但條件是，肥胖者的飲食中有缺鈣問題，彌補鈣才能見效。鈣能幫助減重簡直切機轉尚不清晰，但研究人員透露表現，一種可能的假定是，大腦會偵測到人體缺少鈣質，因此設法增添食品的攝取量，讓人食慾增添，補充鈣質便能下降身體對食物的渴求。
鈣可間接按捺食慾
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