喝咖啡其實不只是喝咖啡

*抗憂鬱：控制體重少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象

*促進消化：咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌， 如果在飯後適量飲用，有助消化。

*利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

*改善便秘：咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素， 產生通便作用，可當快速通便劑。

*降低患腸癌或直腸癌的機率 ：咖啡含有天然抗氧化物。

*止痛：咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛）

*增強身體敏捷度：咖啡因也有助於在運動時， 使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

*降低得膽結石的機會：每天喝2~~3杯咖啡比從不喝的人平均得到膽結石的機會小了40﹪。咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

哪些人應該少喝咖啡？

*發育中的兒童,

*懷孕期間,正在授乳的婦女,

*老年人,空腹前,腹瀉者

*胃酸過多的人,抽煙的人,

*喝酒之後患有胃及十二指腸胃潰瘍者

*患有腸道過敏症候群者

*容易失眠的人,有精神方面疾病的人

*正在服用鎮定劑的人

*應限制鉀攝取的腎臟病患

*每天喝咖啡最好的時間是：

春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 因為這是人體最疲憊的時刻。

1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc） 以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。

2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻 但須先吃早餐後,才能飲用否則容易傷害腸胃功能。 有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

3.酒後不宜喝咖啡否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得 急躁且理解力減弱。(心跳也會加速)

6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。

7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

8.喝咖啡時最好加一些鮮奶,奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

*愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷

愛喝咖啡的人，要多吃洋蔥尤其女生更要保養自己，到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的！洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥「calcitonin」還要好想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。

祝福您..^^