身心加油言行充電-----哲言慧語讀書隨摘

一、養生篇：                                                       

    ☆治生當以不藥二字為藥，治心當以廣大二字為藥。----曾國藩

    ☆古人論長壽之道：重慈、儉、和、靜四字箴言。

    ☆日常衛生三戒：戒大怒、戒大嗔、戒大醉。

    ☆時時不斷勞動，處處不要煩心，辦事不妨中庸，待人不可苛薄。

    ☆流水不腐；戶樞不蠹。----呂氏春秋

    ☆命雖在天，立命在己。

    ☆正思慮，節飲食，勤勞動，戒貪慾。

    ☆寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神，棄暴怒以養性，節飲食以養胃，

      避風寒以防感冒，常勞動以堅筋骨。

    ☆美食大餐，猶如殺人利劍。----華陀

    ☆一日三餐煥容光，不沾零食胃無傷，細嚼慢嚥八成飽，少吃油膩消化良。       

      ----名醫鄧澤燊

    ☆四十字真言：少鹽多醋；少肉多菜；少糖多果；少食多嚼；少衣多浴； 少

      言多行；少欲多施；少憂多眠；少車多行；少憤多笑。

    ☆老年常活動，百病不會生；老年須勤學，頭腦會更清。

    ☆重視飲食質量，補充維生素，適當運動；不久坐、不久視、不久臥、不

      久立。能站不要坐，能坐不要臥。

    ☆樂觀是維生素，悲觀是穿腸藥。

    ☆節飲食以去病，節色慾以延年。

☆善養生者，食不過飽，冬不極溫，夏不極涼

☆要想保平安，三分饑與寒。     。

    ☆少吃多滋味，多吃壞肚腸。

    ☆一個生活毫無規律的人，絕不能獲得健康的體魄和充沛的精力。

    ☆飲食有節，起居有常，勞作有序。----黃帝內經。

    ☆有健康就有希望，有希望就有一切。

☆愛自己從愛健康開始，請每天至少愛自己十分鐘，原地跑步，伏地挺身，

      伸腰張手做體操。