最近常在咖啡廳看到朋友們聊減肥，大家都在問「為什麼減了體重卻感覺身體軟軟的？」我也是在減重門診遇到這個問題，於是開始留意醫師提到的長效型生長激素（如 Sogroya）與 GLP-1 瘦瘦針的組合。以下是我整理的實際流程與注意點，分享給同樣想要「增肌減脂」的你。
為什麼單靠瘦瘦針會流失肌肉？
GLP-1 瘦瘦針能快速抑制食慾、創造熱量赤字，體重下降很快。但臨床資料顯示，約有四分之一到三分之一的減重是骨骼肌。肌肉流失會讓基礎代謝率下降，停藥後容易復胖。
長效型生長激素的「守肌」功能
醫師會在使用瘦瘦針的同時，加入長效型生長激素。這種激素會刺激 IGF-1 分泌，發出「守肌」訊號，即使在熱量不足的情況下，也能減緩肌肉分解。簡單說，兩者的分工如下：
- GLP-1 瘦瘦針：降低食慾、延緩胃排空，主要負責燃燒脂肪。
- 長效型生長激素（IGF-1）：保護肌肉，提升基礎代謝，避免復胖。
這樣的組合可以讓脂肪減少的比例提升，打造不易復胖的體質。
適合誰？以及需要注意什麼？
以下族群在醫師評估後可能會考慮加入長效型生長激素：
- 使用瘦瘦針初期，擔心肌肉流失的人。
- 減重遇到停滯期，因肌肉流失導致基礎代謝下降的人。
- 內臟脂肪過高、體脂肪難以消除，想要改善體組成的人。
使用時有幾個關鍵注意點：
- 必須定期抽血監測 IGF-1、空腹血糖與胰島素阻抗指數，避免血糖波動。
- 僅靠打針不夠，需配合足夠的蛋白質攝取與阻力訓練，才能發揮增肌效果。
FAQ
單獨打生長激素能瘦嗎？
不行。生長激素本身不會創造熱量赤字，主要是保護肌肉，需配合飲食控制或瘦瘦針使用。
同時使用會不會血糖失控？
醫師會透過抽血監測與劑量調整，確保血糖穩定。GLP-1 瘦瘦針本身有降血糖效果，但生長激素可能增加胰島素阻抗，需嚴格把關。
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