真的可以不運動就瘦嗎？

我第一次聽說週纖達（Wegovy）是在同事的減重門診分享會上，大家都在問：「如果我真的很忙，連走路都懶得動，打針就能瘦嗎？」根據醫師的說明，週纖達的主要成分 Semaglutide 能模擬人體的飽足激素 GLP?1，降低食慾並延緩胃排空，熱量自然減少，體重確實會下降。

不過，醫師提醒，若完全不做任何運動，減掉的體重裡約有四分之一到三分之一會是肌肉。肌肉流失會讓基礎代謝率下降，容易出現停滯期或復胖。因此，週纖達應被視為「減少阻力」的輔助，而不是「不需要動」的魔法。

如何安全使用週纖達？

臨床上會先從 0.25?mg 每週一次的低劑量開始，逐步升至 2.4?mg。這樣可以讓腸胃有時間適應，減少噁心或腹瀉的副作用。藥物未開封前必須冷藏於 2°C?8°C，開封後在 30°C 以下儲存，且每支筆只能儲存六週，避免陽光直射。

在減肥療程中，醫師與護理師會持續追蹤副作用、調整劑量，並提供飲食與微量運動的建議。即使不想大幅運動，簡單的阻力訓練或每日步行 20 分鐘，也能減少肌肉流失，提升瘦身品質。

以下是常見的兩個問題：

Q1：打針期間可以隨便吃高熱量食物嗎？
即使食慾下降，如果改喝高糖飲料或吃精緻點心，總熱量仍會超標。建議少量多餐，優先攝取優質蛋白質。

Q2：劑量越高瘦得越快嗎？
劑量必須循序漸進，直接使用高劑量會增加腸胃不適，效果反而不穩定。

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