舉了個例 - 一個陌生人撞到你卻不道歉？ 祝他或她今天過得愉快，以此來鍛練你的自制力。

作者再舉了些日常生活可能遇到的鍛練/磨練的例子 -

你有很多工作要做，但卻發生你的車拋錨了，或突然收到一筆賬單，碰巧你的朋友需要你幫忙？ 一天不可能超過 24 小時——把這些意外的磨難看成提高工作效率的挑戰與機會，這樣即使遇到來自各式各樣的新困難，你仍然可以按時完成所有工作。

自律的鍛練就可能讓你成功地解決意外的難題。謹守自律，開創成功快樂的未來。