打週纖達前，我該先知道什麼？
很多人在看到「減重針」就以為只要打了食慾就會自動下降，其實藥物只是輔助。週纖達的主要成分是 Semaglutide，能模擬飽足激素讓胃排空變慢，食慾自然降低。但如果同時大量吃高油高糖的食物，熱量仍會超標，甚至會因胃排空變慢而出現噁心或胃脹氣。醫師通常會先評估你的 BMI、血糖、血壓等共病狀況，確定是否適合每週一次的長效注射。
配合飲食的關鍵步驟
根據醫師建議，週纖達期間的飲食原則可以概括為三點：
1. 蛋白質優先：每餐先吃雞胸肉、魚、豆腐或蛋，保護肌肉量並提升飽足感。
2. 高纖原型食物：多吃蔬菜、全穀類，膳食纖維有助於緩解便秘，同時降低血糖波動。
3. 少量多餐：因胃排空變慢，一次吃太多會感到脹滿，建議改為一天 5~6 小餐，避免油炸、肥肉與過甜的點心。
遵守這三個步驟，減重效率會比單純打針高出不少，也能降低停藥後復胖的風險。
最後提醒，劑量升級要循序漸進，低劑量期是讓腸胃適應的關鍵，切勿自行加量。
FAQ：
Q：週纖達一週要打幾次？
A：只需要每週一次，固定同一天即可。
Q：遇到體重停滯期該怎麼辦？
A：先檢視是否有隱形熱量攝取，或加入輕度阻力訓練，避免自行提高劑量。
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