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中年後簡單的4運動
2026/03/06 19:10
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4個簡單動作，
第一：古法回身術，每天50次。
第二：穿掌畫圓，每天50次。
第三：側步擴身，每天30次。
第四：墊腳甩臂，每天100次。
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4個簡單動作，
第一：古法回身術，每天50次。
第二：穿掌畫圓，每天50次。
第三：側步擴身，每天30次。
第四：墊腳甩臂，每天100次。
