https://youtu.be/UqxxBEBpRiQ 

太極氣功十八式：

1、起勢調息      7、肩前托球      13、飛鴿展翅

2、開闊胸懷      8、轉體望月      14、伸臂衝拳

3、揮舞彩虹      9、轉腰推掌      15、大雁飛翔

4、掄臂分雲      10、馬步雲手     16、環轉飛輪

5、定步倒捲肱    11、撈海觀天     17、踏步拍球

6、湖心划船      12、推波助浪     18、按掌平氣