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拉筋、強化肌腱、提高含氧、營養均衡、心情愉快--葉子老師
2021/01/07 19:36
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https://youtu.be/idkXamhMTas

 

強化心臟：墊腳尖

拉大腿筋：彎腰九十度背蛙蛙

含氧量要足(閉氣停十秒鐘)、筋脈要拉開

吃少吃營養勿吃太飽 。 

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