掌握自己的人生  談生涯規劃

    生涯規劃就是一個人對自己生涯過程有目標、有計劃及有系統的妥善安排。有了完整的生涯規劃，我們更能確定生涯的目標，也可以掌握了人生的方向，才不致於迷失在人生的汪洋中。即所謂：「凡事豫則立，不豫則廢。」

    規劃是什麼意思？規劃是指在人生的何時(when)意圖促成何事(what)形成，如何(how)促使它發生？藉由何處資源 (where)與何人(who)等連續不斷且一直修正的動態歷程。

    生涯規劃的四個重要因素：就是如何知己、知彼、如何抉擇、如何設定目標與行動。

知己

    「知己」是對自我的探索與了解，是個人生涯發展成功與否的重心所在，不了解自己，就好像船長不知道船隻的性能，也不知道方向目標何在，只好在大海中盲目漂蕩。知己的範圍很廣，可能要活一輩子才能徹底了解自己，但凡事都有個開始，尤其在面對抉擇關鍵時，更需要把握自己，才能作好選擇。

    知己主要是了解自己的能力、興趣、性格、及價值觀。這幾方面都可以從個人在校內外表現，從多方面的觀察與別人的回饋中，得到寶貴的資訊，因此在求學期間，愈能廣泛的接觸、參與和試探，愈能作好知己的功夫。【在這部分教師可扮演回饋者，從與學生在課堂的接觸、溝通中及觀察學生與同儕互動中給於學生相關的回饋，協助學生增加對自我的認識與了解】

認識自我發展狀態是生涯規劃的第一步，包括：認識個人人格特質及職業性向、認識個人生涯價值觀、認識個人生涯發展所需的能力狀態、認識個人的生涯角色與發展任務等。

要認識自我發展狀態的各種細節，可以從三部分開始：

第一部分：我是怎樣的人？有什麼特質？

第二部分：我現在的學業／事業、親友，以及個人發展的狀況如何？

第三部分：我要發展到什麼地步？什麼狀態？

【如果學生對於自我無法統整或迷惘，或是需要有系統的了解，可轉介至諮輔組協助】

為什麼他的人生這樣？我的人生這樣？是我和他天生就不同吧？這是典型的生涯覺察最基本的思考方式之一。自我了解包括性向、興趣、價值觀、人格等以下就這幾部分說明：

一、人格特質

人格特質被認為會影響個人的生活方式及職業選擇，亦即個人的行為是由其人格與環境特徵之互動來決定的個人特質如興趣、性向、成就、人格。Holland的研究發現：行為或人格類型在生涯發展過程中對個人的選擇有重大的影響（衍生的相關測驗為「生涯興趣量表」）。

　　人格特質與職業取向的相關性如下：

1、職業的選擇是人格的表現，不是率性而為的事，雖然機會在其間扮演了一個重要的角色

2、同一職業族群中的成員，會具有類似的人格及類似的個人發展史

3、因為在同一職業族群中的成員，具有類似的人格，因此會對許多的情境與問題，以類似的方式來回應

4、職業成就/穩定性/滿意度，依個人人格/環境間之諧和程度而定

 二、性向

    職業性向，是個人對於一個要賴以生存或發展的能力領域，感到有興趣的傾向，職業性向是個人興趣特性的顯現，與人格特質有密切關係，雖然「有興趣不一定具備能力」，但「有興趣卻較容易接受相關的學習與職業實務的挑戰」。簡單的說，職業與人格特質愈具有對應性的個人，在職場中的能力與特質均較易獲得顯見表現，這是為何個人在生涯規劃中有必要了解個人職業性向的原因。

三、價值觀

　　生涯價值觀，是個人基本的生活價值信念，是生涯規劃當中主導個人思考與選擇職業、生活方式、設定個人目標的重要依據。就像看不見的導引線在影響個人的每個思考方向與抉擇；往往生涯價值觀與外在他人的角色期待和個人發展認知，會有所衝突。使得個人在做出某項符合父母或師長的期待時，個人卻產生悵然有所失的感覺，因為個人內心真的的價值觀受到限縮，不能實現；所以理解個人生涯價值觀，就愈能明白自己該怎樣決定會讓真實的自己較平衡！

知彼

　　「知彼」是指對客觀環境的認識與了解，大至可包括對整體社會、經濟、文化、以及人力供需情況的了解，具體與個人有關的升學就業管道、以及特定的學校、機構、或單位等資訊的掌握，則因人而異。由於科技的進步，這類資訊大多可以透過網路獲取，舉凡技職教育資訊傳播網、青年輔導委員會、勞委會職業訓練局、勞工局、大學入學考試中心、考選部、人力銀行等，都可隨時蒐集，不過這類資訊頗為繁雜，重要的是要根據自己的需要篩選過濾。

       認識生涯環境條件，是指認識個人生涯與社會發展及社會期望之關聯性。生涯規劃是對個人未來生活與事業的經營設計，做生涯規劃不能忽略整體人力資源發展的情勢，因為要做好生涯規劃，必須要對目前社會主要變遷，整個社會發展的人力結構．就業市場的狀況及人力資源發展的特徵有所瞭解。如此，生涯規劃才不至於流於空泛，也才能切合實際。每個人都可以從自己的生活、家庭、學校、交友、工作環境中，開發個人的生涯資源，從生活的深度環境互動及人際互動，建立自己的生涯資源網絡。

　　生涯規劃的一項最重要的目標，是促進個體自由的與有知的選擇：其基本假定是：除非掌握了環境資訊，否則選擇是無法自由的。而進一步的假定是：個人對環境的理解程度，及所擁有的訊息類別，有顧個人考量不同的選擇方案或生活類型時的自由程度。當然，後者會受到社會發展過程中，各種政治條件、歷史事件、家庭情形、社會階級限制的森嚴程度、與許多其他現象的影響而消逝或增強。

　　總之個人的生涯規劃是架構在社會環境發展之中的。在那樣的真實狀況下，為了個體能自由的選擇，人們需要知識，這些知識不僅是可以選擇的部份，而且包含個人的特徵，藉著這些知識來強化評估選擇與針對選擇而行動。後面所指的目標，除了知識外，當須澄清與個人特徵有關的個人價值、興趣與態度；環境的細項選擇方案（職業、教育與社會的選擇）；與決策過程本身。

生涯發展資源在哪裏？

1、環境資源：對環境中所提供的一切資訊，以及設施，我能利用嗎？

2、物質資源：對環境中可運用以改善生活便利的物質，我看得見嗎？能爭取嗎？

3、財力資源：怎樣徵集所需要的財力，以有助於個人生涯規劃？

4、人際資源：我的人際關係幫助我獲致社會網絡而形成的豐富生活嗎？

5、專業資源：我認識知道哪些專業場所人士可協助自己職業所需？

【就知識專業的資訊與發展，教師可提供自己的經驗與學生分享，並分析學術界的狀況；關於就業方面的資訊，可轉介就輔組協助。】

抉擇

　　知己和知彼是基本的資訊，而在面臨每一個抉擇關鍵時刻，就需要運用抉擇的技巧，衡量自己的目標、思索各種可能的途徑、評估各種途徑可能導致的結果，進而作出明確的選擇，並勇於負責的執行自己的選擇。有許多變因都會影響生涯決策：能力、工作價值、職業刻板印象與期望、住處、家庭社經地位與孩童教養方式、一般調適、包括需要與冒險的人格因素、教育成就、抱負水準、與性別。這些因素都受到其他因素的影響，或與之重疊，彼此呈現動態的互相依賴得關係。

決策論認為，決策是個人如何看待自己、如何看待機會以及二者間之關係的的公開表證，決策未做前充滿許多可能一旦形成決策，可能性即成為真際，成為一個實體，永遠留為各人生命的一部份，有若留下化學的足跡，或其他形式的痕跡。

決策過程的重要性，使它成為生涯輔導與生涯諮商的中心建構，也是理論與研究探索的核心。決策理論的主要概念是，個人可以有數個選擇或行動方案，其中個案會有一些事件發生，每個事件對個體而言各具其價值，而該價值可透過某些心理測驗的方法予以評估；當然其發生之機率也可以透過統計來計算。就每個方案而言，事件所產生之價值，乘以其機率，如此所得之乘積和，由此觀點所獲得合理之選擇，是此種「期望期」之和為最大者。此一觀點會引用決策樹、流程圖、與遊戲樹等方式來描述決策過程。

目標與行動

　　設訂目標與行動，是最重要的部份，因為行動才帶出生涯發展的事實，所以在目標設定方面，就是要根據「知己」和「知彼」這二項主觀及客觀條件的配合，加上個人生涯價值及願景下的「決擇」，來形成「有助於實際改變每天行動方式的目標，以及切實可行的行動或活動參與」，以實踐「認知影響態度－態度影響行為」的生涯塑造。在認識了個人，認識環境中的生涯資源條件後，生涯規劃的實作第一步，就是檢查個人的「時間使用」情形，因為生涯規劃的平台，其實就是生命；而生命的單元就是每個人受上帝所賜予的每一天每一個月每一年....

 時間使用分析、時間管理、目標設定與管理、個人達成目標的策略方或方法等主題，正是規劃實作的重點。

參考文獻

http://www.phmhs.phc.edu.tw/a07/%E7%94%9F%E6%B6%AF%E8%A6%8F%E5%8A%83%E4%B8%89%E9%83%A8%E6%9B%B2.htm（2007）

http://www.ocit.edu.tw/~yahuei/career/toppage1.htm（2007）

Richard S. Sharf（1998）李茂興譯。生涯諮商理論與實務。弘智文化，台北。