睡眠品質對養生及保健十分重要，若想提升睡眠品質，推薦一定要挑選能支撐身體的床墊，但床墊的種類諸多，比如常見的一線鋼和連結式彈簧床墊或者其他無彈簧類型的床墊。同時按照床墊的尺寸跟透氣性也皆會有不同的種類，倘若大家正因為不清楚如何挑選床墊覺得煩惱，下列將推薦一些從PTT整理的實用小常識，希望可幫助大家快速找到最適合自己的床墊，並且有用地提高睡眠品質。
說明天然乳膠與記憶海綿的差別
首先是天然乳膠床墊，該床墊跟記憶海綿不同的是它的彈力比較優秀，相較記憶海綿而言它的回彈速度較迅速，能更加緊靠身體的曲線，較不會讓身體有卡住下沉的感覺，此外乳膠床墊的製做材料為選用環保無毒的自然橡膠，這材質對過敏的朋友而言是個十分推薦的床墊選擇。
即便記憶海綿床墊的彈性沒乳膠床墊來的好，不過也因為它回彈速度比較慢的原因，使它於舒適感上更勝過乳膠床墊，並且，記憶床墊樣式相比乳膠床墊有更加多的選擇，譬如凝膠記憶海綿、慢回彈記憶海綿和矽膠泡棉等等，每一個樣式皆有個別的特點，PTT鄉民推薦大家能依據自身的需要去做挑選。
天然乳膠床墊真的能防塵蟎抗過敏嗎？
為甚麼有過敏病徵的各位常常被PTT網友推薦運用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊中的原料乳膠蛋白酶汁液有清除病菌及防蟎的效果，可有效果的預防病菌和塵蟎滋生，而且乳膠床墊為一體成行沒有隙縫，這樣一來就不會讓塵蟎躲藏於乳膠床墊之中，繼而有效的達成防蟎效用，並降低過敏的情況出現，另外，假使是過敏比較嚴重的大家，我們將會推薦購入防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更為有效的防蟎，讓各位安心的入睡。
分享五個類型的床墊資訊
◇單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm（公分）），推薦房間大小不怎麼大的人能夠買單人床墊便能，那樣一來比較不占空間。
◇雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm（公分）），房間大小較大的話，PTT鄉民推薦可以置放一張。
◇學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm（公分））。
◇兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm（公分）），家長萬萬不可為了節省就讓小朋友購買太過大的床墊，同時床墊厚度也要為雙人床墊的一半會比較適合。
◇進口床墊的尺寸屬較特殊的類別，且跟台灣的床墊尺寸有非常大的差別，常見的規格尺寸203*153*32、203*193*32（cm（公分））。
要怎麼樣挑選學生床墊？
【一】透氣跟舒適為選擇關鍵
炎炎夏日天候溫熱，就算宿舍有冷氣，睡眠時一樣經常感覺到炎熱。大家人體在睡覺時會自動排出熱氣跟濕氣來調整體溫，因而肌膚碰到床墊的時候便會產生溫熱的情形。乳膠床墊有許多排氣孔，能夠有效地排放熱氣跟濕氣，因而推薦想提高睡眠品質的學生能選擇天然乳膠床墊。
【二】千萬不能忽視防蟎和抗菌
濕熱的環境時常引發細菌與塵蟎滋長，學生不光務必定期清潔寢具，還推薦一定選擇可以防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因此乳膠床墊相較矽膠床墊更具有防蟎的作用，相當適合學生宿舍。
【三】挑選貼合人體的床墊
床墊假設過度硬的時候，壓力都會集結在人體較重的地方，長期下來將會導致身體腰痠背痛，不過床墊過度軟的時候，就經常會支撐功用欠缺，使得身體疲憊以及僵硬。乳膠床墊具有優良的支撐能力，可減低身體壓力並且服貼身體曲線，容易地就能達成紓壓的效用，因而PTT上很多網友非常推薦學生運用在宿舍之中。
床墊推薦厚度＆使用方式
【一】讓硬床更柔軟
推薦可在原本的床墊上置放厚度5cm（公分）、7.5cm（公分）抑或是10cm（公分）的乳膠床墊，這麼一來床墊就能變更為柔軟。但是必須留意本來的床墊彈簧是否有損害抑或是下陷的情況，如果有這樣的情況產生，推薦再度買新的床墊，不要使用乳膠床墊。
【二】使軟床更硬
可以添加厚度大於7.5cm（公分）的乳膠床墊，增加原本床墊的支持功用，使床墊比較有彈性。若原本的床墊支撐缺乏或具有下陷的情況發生，推薦能直接購入嶄新的床墊。
【三】讓陳舊的床墊晉升
推薦在舊的床墊之上使用厚度7.5cm（公分）抑或是10cm（公分）的乳膠床墊便可使床墊剎那升等。但床墊彈簧如果有損傷或是下陷的狀況推薦直接入手全新的床墊。
【四】直接運用在木質地板上方
可以運用厚度大於10cm（公分）的乳膠床墊，這個方式合適任何人。
【五】直接使用在床架上方
推薦運用厚度高於10cm（公分）的乳膠床墊，並且任何人都可使用。
枕頭高度多少最合適？
選擇床墊時除了需要注意脊椎的曲線以外，同樣很推薦大家注意配合的枕頭，因為枕頭高度錯誤都會影響我們的頸椎曲線與睡眠品質，而枕頭高度的選擇會由於男女人體比例及肩膀寬度又或是正睡側睡的睡眠習慣而有所不一樣，試躺的時候推薦大家要依照平時入睡的習慣來挑選！
◇選擇對的枕頭高度
其實和挑選床墊的方式相同，便是我們頸部的脊椎要和站立時一樣，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，那樣一來才有契合人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
◇枕頭高度錯誤
當感到下巴朝向下壓且具有低頭或者是抬頭的感受便是枕頭高度錯誤，長時間下來容易發生頸椎痠痛 、落枕等等的問題，推薦各位倘若對枕頭高度的挑選有其它特殊需求，能尋找專業醫生的協助會較適當。
原來不同的彈簧會影響床墊的軟硬度！
床墊的軟硬水平絕大部份是床墊彈簧造成的，床墊的軟硬度取決於線徑粗細、彈簧內徑、彈簧的圈數與排列方式，而下列將個別解說不相同的影響因素。
【一】線徑若相當細時床墊就會更加軟綿綿，相對的如果線徑過於粗的話床墊便會較硬，而時常被推薦的連結式床墊一般就是將線徑粗細用來調控床墊軟硬水準。
【二】彈簧內徑比較小時就能夠擺置比較多的彈簧，支撐作用和硬度便會較高，因而推薦喜愛床墊支持效能優良的各位能運用這樣的彈簧。
【三】圈數增加的時候床墊就會更硬，但是因為很多的彈簧被擺置在一樣的高度，因而床墊的彈力以及支持能力也會比較傑出。
床墊凹陷怎麼辦？
【一】別在床墊上進行踩踏或是跳躍的動作，以免使彈簧床的支持構造損害。
【二】推薦購買高碳鋼種類的彈簧床墊，建議大家絕對不能由於較平價，就購入時常凹陷的鐵製種類彈簧床墊。
【三】推薦每三十天便把床頭和床尾變換方向，讓整個彈簧床墊受力能夠達成均勻的作用。
【四】選購彈簧床墊時，一定向店鋪拿取保固書，維護自身的權利。
床墊髒了要如何清洗？
◇唯有一些髒汙或不正常的氣味的時候，能將小蘇打粉平均地遮蓋在床墊上面，擺置30分鐘～1HR（小時）左右，接著運用吸塵器清潔床墊。除此之外，定期使用吸塵器清潔床墊表面的毛髮與皮屑能減低細菌孳長的風險。
◇假如床墊發霉或者是具有黃斑和尿漬的時候，對這些使大家不喜歡的汙垢，推薦各位可以將肥皂水和酒精綜合一起使用，並且使用於難以清除的污垢，反覆清潔後使用除濕機或是吹風機將床墊吹乾燥。
◇床墊若附著經血或是汙垢時，可將小蘇打粉和清水綜合肥皂水，然後運用牙刷或者抹布清潔床墊。運用牙刷輕柔地刷洗能夠比較簡易地除去髒汙。倘若是飲料或者食品引發的污垢，推薦一定要立刻使用抹布擦乾淨，免得飲品滲進床墊裡面。
相關資料
