身 體 健 康 指 標

以下資料僅供參考，現實情形，因人身體前提分歧而有所轉變。

1、   基礎代謝率：

    基礎代謝會隨著身體前提而改變，參考指標以下。

2、體脂肪標準：                 

3、內臟脂肪：

健身    標準 1～9 (建議→男:4 女:3)
    稍微過量10～14
    過量 15以上

4、骨骼肌率：

    男性約34％，

    女性約27％。

若低於此數值時，每每基礎代謝率也不敷高，顯示活動量不足或體脂肪比例相對太高。

5、體水分率標準：

每人身體水份不盡溝通，參考資料以下。

男性55%-65%，

女性45%-60%。

若體脂肪增添，則身體含水百分比會逐漸下降，低於平均值。

6、推定骨量：

太瘦或運動量不足與骨量減少有親昵關係。參考資料以下表：