你今天樂活了嗎~

我問的是~

你的心裡樂活嗎?

今天沒有一直假笑吧!

單純、沒有成見的聽聽別人的意見，也許會讓你收穫良多，可否現在請你跟我這樣做。

首先身心放鬆變柔軟了，想像在雲端的感覺輕輕柔柔的。

想想今天有什麼不開心的事情!!將它理出頭緒來，將一切負面的想法轉為正面的力量，負面的能量只會讓人目露兇光。

你問我哭好不好?!若放聲大哭的淚水可以衝破那充滿荊棘的牆，讓心裡頭的壓力釋放，有何不可呢！

閉上眼睛，用力的微笑，持續的大笑，之後讓情緒平靜下來，將呼吸吐吶轉於平緩，這可是有醫學根據的，對壓力釋放是非常好的方法；若愛好運動的人，也可以每天花一個小時的時間做運動，舒解心中的不滿，讓忿怒的因子從毛孔隨著汗珠排出。

早上起來給自己信心喊話，要讓今天過的比昨天更精采更努力。

以上都是我的經驗

你可以試著這樣做做看!!!

也許你也會發現你的心境上的改變

甚至也改變你於人互動時的感覺!!!

若對這些心靈層面的課程有興趣的人，可到各大社區大學及推廣教育中心尋問是否有開設相關課程!甚至還可以再那裡找到你舒壓的另一個管道。