預防癌症、發炎和慢性病的 10 項原則
2025/06/07 18:42
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芭芭拉 奧尼爾 Barbara ONeill
1. 曬太陽
太陽為大自然的醫生——也是人體的原始能量來源。
∞ 社會告知要害怕紫外線，但躲避陽光會削弱免疫系統
∞ 陽光能激發維生素 D、血清素和自然排毒途徑
∞ 早晨的陽光有助於調節荷爾蒙與睡眠。
2. 水
補水不只是水──還包括礦物質 + 運動。
∞ 純淨水沖走礦物質，你體內的礦物質已經耗盡
∞ 加一小撮凱爾特海鹽來促進吸收
∞ 水合作用發生在細胞層面－而不僅僅是在口腔裡。
3. 少吃糖
甜蜜的毒藥—令人上癮，無聲且無處不在。
∞ 加劇發炎、削弱免疫系統、滋生疾病
∞ 比古柯鹼更容易上癮－但卻被當作零食出售
∞ 導致心理健康崩潰、精力波動和長期損害
他們製造這種癮，然後把治療方法賣給你。
4. 薑黃
芭芭拉肌腱撕裂－無法進行手術。
她用薑黃治癒了它
∞ 強效抗發炎，支持自然組織修復
∞ 促進血液循環，消腫，加速癒合
∞ 與身體協同，而非對抗。
5. 癌症治療方案
芭芭拉的三步驟癌症治療方案簡單而有效。
∞ 使身體鹼化－癌症在酸性環境中滋生
∞ 透過呼吸、運動和礦物質增加氧氣
∞ 每日排毒－支持肝臟、腸道和淋巴循環
她沒有等待治癒——她創造了癌症無法存活的條件。
6. 鍛煉身體
∞ 運動沒有商量的餘地，但時機也很重要。
∞ 透過汗水改善情緒、促進血液循環和排毒
∞ 增強心臟、骨骼和新陳代謝
∞ 她總是空腹訓練，以觸發更深層的修復
當身體不忙於消化—禁食，恢復效果最好
而運動可以讓它傾聽。
7. 碳水化合物是能量的必需物質
執著拒絕碳水化合物的是現代人的錯誤。
∞ 加工碳水化合物會導致血糖升高、能量下降、體重增加
∞ 過量攝取碳水化合物會導致胰島素抗性和炎症
∞ 但是脂肪和蛋白質也作為穩定、持久的能量來源
每一次崩潰、渴望和慢性病的背後，
都告訴你，身體永遠無法只依靠一種燃料。
8. 睡眠
熬夜不僅偷走睡眠，還偷走復健。
∞ 人體修復系統在晚上 9 點到凌晨 2 點之間達到高峰
∞ 熬夜會擾亂荷爾蒙、情緒和免疫力
∞ 午夜前的深度休息有助於排毒和細胞修復
睡眠不僅僅是休息——它是你身體的維護窗口。
9. 對治脫髮
脫髮不是年齡問題，而是缺陷問題。
∞ 頭髮稀疏通常是鋅、生物素或鐵的缺乏
∞ 大型製藥公司銷售的治療方法只掩蓋症狀，而非治病
∞ 真正的恢復始於營養豐富的食物：雞蛋、菠菜、種子
∞ 掉髮並非生命階段，而是身體長期營養不良的訊號。
10. 大蒜
芭芭拉稱大蒜為天然抗生素——無需處方。
∞ 對抗細菌、病毒、真菌，甚至寄生蟲
∞ 支持免疫系統，且不損害腸道菌叢
∞ 最好生吃，以達到最大效力和吸收
早在藥局出現之前就有大蒜了，
而且身體知道如何利用它。
