預防癌症、發炎和慢性病的 10 項原則
2025/06/07 18:42
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芭芭拉 奧尼爾 Barbara ONeill
1. 曬太陽
太陽為大自然的醫生——也是人體的原始能量來源。
社會告知要害怕紫外線，但躲避陽光會削弱免疫系統陽光能激發維生素 D、血清素和自然排毒途徑早晨的陽光有助於調節荷爾蒙與睡眠2. 水
補水不只是水──還包括礦物質 + 運動。
純淨水沖走礦物質，你體內的礦物質已經耗盡加一小撮凱爾特海鹽來促進吸收水合作用發生在細胞層面－而不僅僅是在口腔裡3. 少吃糖
甜蜜的毒藥—令人上癮，無聲且無處不在。
加劇發炎、削弱免疫系統、滋生疾病比古柯鹼更容易上癮－但卻被當作零食出售導致心理健康崩潰、精力波動和長期損害他們製造這種癮，然後把治療方法賣給你。
4. 薑黃
芭芭拉肌腱撕裂－無法進行手術。
她用薑黃治癒了它
強效抗發炎，支持自然組織修復促進血液循環，消腫，加速癒合與身體協同，而非對抗。5. 癌症治療方案
芭芭拉的三步驟癌症治療方案簡單而有效。
使身體鹼化－癌症在酸性環境中滋生透過呼吸、運動和礦物質增加氧氣每日排毒－支持肝臟、腸道和淋巴循環她沒有等待治癒——她創造了癌症無法存活的條件。
6. 鍛煉
行動沒有商量的餘地，但時機也很重要。
透過汗水改善情緒、促進血液循環和排毒增強心臟、骨骼和新陳代謝她總是空腹訓練，以觸發更深層的修復當身體不忙於消化—禁食，恢復效果最好
而運動可以讓它傾聽。
7. 碳水化合物是能量的必需物質
執著拒絕碳水化合物的是現代人的錯誤。
加工碳水化合物會導致血糖升高、能量下降、體重增加過量攝取會導致胰島素抗性和炎症脂肪和蛋白質作為穩定、持久的能量來源每一次崩潰、渴望和慢性病的背後，
都存在一種你身體永遠無法依靠的燃料。
8. 睡眠
熬夜不僅偷走睡眠，還偷走復健。
人體修復系統在晚上 9 點到凌晨 2 點之間達到高峰熬夜會擾亂荷爾蒙、情緒和免疫力午夜前的深度休息有助於排毒和細胞修復睡眠不僅僅是休息——它是你身體的維護窗口。
9. 對治脫髮
脫髮不是年齡問題，而是缺陷問題。
頭髮稀疏通常是鋅、生物素或鐵的缺乏大型製藥公司銷售的治療方法只掩蓋症狀，而非治病真正的恢復始於營養豐富的食物：雞蛋、菠菜、種子掉髮並不是生命階段－是身體長期營養不良的訊號。
10. 大蒜
芭芭拉稱之為天然抗生素——無需處方。
對抗細菌、病毒、真菌，甚至寄生蟲支持免疫系統，且不損害腸道菌叢最好生吃，以達到最大效力和吸收早在藥局出現之前就有大蒜了，
而且身體知道如何利用它。
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