日记是一种用于识别交易者自身模式的简单工具，交易者的模式包括：

• 行为模式——在指定情况下以特殊的方式进行交易的倾向。
• 情感模式——对特殊事件以特殊心境或状态来做出反应的倾向。
• 认知模式——在面对个人或与市场有关的情况时，采用特定思考模式或产生特定心情的倾向。

我最喜爱的日记格式是将一张标准的纸分成三栏

第一栏描述市场情况

第二栏用来总结当时的思想、感觉和行为

第三栏用来强调特殊认知、情感或行为模式产生的后果。

透过这些记录，可以在事后清晰的判断出自己模式的问题以及如何改进。从而能不断进行调整。

如果你连续30天写交易心理日记，你就可以知道你会经常采用哪种模式。

请开始写心理日记，关注每笔交易，看看是什么心态导致你执行不力。换句话说，看看是什么心态导致你没有遵守规则，思路错了不算。