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就是這麼神奇！轉轉5隻手指，立即緩解肩頸痠痛 -A +A 早安健康作者黃雅玲 | 早安健康 – 2016年9月28日 下午12:00 【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式 任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次，真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。 頸椎回正自癒操－上臂抬頭法 １　仰躺，雙腳打開與肩同寬。 ２　手肘垂直彎起，貼在身體兩側，類似準備跑步的姿勢。 ３　擴胸，吸氣後再吐氣，吐氣時雙臂用力，頭往上抬起，下巴盡可能貼近胸口，吸氣後，憋住氣息十秒。 ４　將頭部、手回到原來位置，放鬆全身力量，並靜止十秒。 注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。 Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！ 只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！ ((下一頁告訴您一招超神奇扭扭手指就能緩解肩頸痠的方法喔)) 專業操體法－扭轉手指法 扭轉手指就能緩解肩膀酸痛 扭轉五隻手指，肩膀酸痛遠離我 是的，你沒看錯，只要輕輕的扭扭你的手指，就可以緩解肩膀酸痛的問題了。 首先，伸出你的右手，輕鬆的張開手掌，再伸出左手，並各別握住右手的手指，從大拇指開始，輕輕的扭轉右手的大拇指幾次，再依序扭轉其他手指就會發現，肩膀酸痛居然就沒有那麼痛了。一名73歲阿嬤，沒有慢性肝炎和酗酒病史，某次健康檢查卻發現有肝硬化現象，事後回診做超音波追蹤檢查，醫師發現阿嬤左葉肝臟有2.5cm腫瘤，且腫瘤指數異常增加，經由切片診斷確診為早期肝細胞癌，經由評估和討論後，採以肝臟腫瘤電燒燒灼治療，術後患者已順利出院，且追蹤腫瘤已殺死，也無任何併發症出現。 肝癌初期症狀不明顯　部分患者發現已轉晚期 在台灣，B型肝炎和C型肝炎等病毒性肝炎盛行率高，使得肝癌已是國人常見十大癌症之一；臺南市立安南醫院消化科醫師郭立夫指出，尤其肝癌初期症狀不明顯，多數患者發現時都已是晚期，相對治療上困難增加，加上傳統治療多以開刀切除，但因傷口大，術後恢復長，也容易使患者留下術後併發症。 腫瘤電燒除腫瘤　併發症發生機率低 郭立夫醫師進一步說明，目前已有肝腫瘤電燒灼術取代傳統治療，透過超音波或電腦斷層指引，將電極探針插入腫瘤組織內，這時交流電會在組織中產生熱能，進而傳導到腫瘤細胞，當溫度達到攝氏60至100度，就可將將腫瘤細胞凝結性壞死，適用於五公分以下肝臟腫瘤，治療時間約20至60分鐘，術後傷口小恢復快，雖可能有輕微發燒、傷口滲血等併發症，但發生機率不高。 治療肝癌關鍵　早期發現早期治療 目前此項治療，也可事前申請電燒探針健保給付，提供給早期該癌患者新選擇；郭立夫醫師呼籲，尤其像是年紀大或剩餘肝功能不佳等肝癌患者，更可選擇此種治療方式，重要是預防勝於治療，定期檢查，若能及早發現及早介入治療，才是治療肝癌的關鍵。