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2019/01/20 11:16
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只知道補鈣卻沒運動？調查：82%還是骨質疏鬆
許多長輩透過補充鈣質來顧骨本，但若未搭配運動恐怕也是枉然。台灣骨鬆肌少關節防治學會今日公布調查指出，平日有補充鈣質卻缺乏運動的長者中，有82.2%的發生骨質疏鬆症、肌少症等行動障礙症候群，而兼顧補鈣與運動者的罹病比率則降至60%，顯見單單補充營養卻沒有運動是不夠的。
學會今年深入全國各社區的里民中心與養護中心為長者篩檢，共計篩檢2086人，發現64％的人確診為有骨質疏鬆、肌少症、關節炎、握力不足等行動障礙症候群。在有補充鈣質的長者中，平日有運動者的罹病比率為60%，沒運動者則高達82.8%；在沒有補充鈣質的長者中，有運動者罹病比率為52%，沒運動者則達74.7%，顯見運動可降低兩成以上的罹病風險。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍說，骨骼中的蝕骨細胞會將老舊的骨質吃掉，而造骨細胞會製造新的骨質來取代，人們平均十年會換一次新骨。然而，造骨速率會隨著年齡增長而下降，停經後的女性更因為缺乏雌激素來抑制蝕骨細胞的活性，更易發生骨質疏鬆症，連帶提升肌少症、關節炎、握力不足、以及跌倒與失能的風險。
陳芳萍說，鈣質是骨骼生成的基本元素，而運動會促發骨骼的正向代謝、增加造骨速度，且能藉由骨頭撞擊增加骨密度，因此相對於單單補充鈣質，運動預防行動障礙症候群的效果更顯著，健走、慢跑、登山、跳舞等負重運動尤佳。
國際整合照顧學會秘書長吳淑惠曾倡議仿效日本的公共媒體NHK，每天中午固定播放15分鐘的老人運動操節目，其中有的老人站著做運動、有老人坐在椅子上做運動，讓因故沒有辦法出門的長者，在家也能跟著促進健康，衛福部社家署也正研議設計「長青電視節目」。
對此，陳芳萍相當贊成，並舉例，日前就有一名86歲的老奶奶兩度跌倒骨折、須以輪椅代步，但在運動治療介入後，短短兩個月就重新站起來，行動能力明顯改善。
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川普輔選恐嚇激怒對手選民 兩黨「憤怒」對決
美國期中選舉倒數最後一天，到目前為止提前投票的選民有3100萬人，選戰最後階段川普的輔選策略是恐嚇，而民主黨的前總統歐巴馬仍然描繪希望。川普上任以來在女性運動、同志權益、種族歧視、氣候變遷、槍枝管制以及大法官提名人等議題，都引發民主黨支持者的怒火，而擅長煽動基本盤情緒的川普，也主打移民話題，讓這次期中選舉變成兩黨支持者的「憤怒」對決。
反川普民眾：「11月(期中選舉)就要到了，11月(期中選舉)就要到了，用選票懲罰他們，彈劾45位總統(川普)，彈劾45位總統(川普)。」
2016年美國總統川普當選以來，民主黨支持者一直有著怒火，而這股憤怒將決定這次的超值推必買期中選舉結果。
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彈劾案作者李奇曼：「川普知道他的對手受到憤怒跟恐懼所激勵，所以他對他的基本盤，使用同樣的做法。」
根據美國國家廣播公司的民調，這次期中選舉選民最關心的是經濟、健保、以及華盛頓的改革，不過川普在最後階段猛打移民恐嚇牌。
美國總統川普：「你想讓那些移民車隊湧進來嗎？我不這麼認為，你看看那些挺進的(中美洲移民車隊)，那是侵略，那是侵略，如果你想看到更省錢大作戰折價券代碼多移民車隊、更多犯罪，就投民主黨吧！」
根據華盛頓郵報統計，川普上任到10月30日為止，在649天的任期中，做出6420個誤導或者不實言論，而他在選前7個禮拜所做的不實或誤導陳述達1419個，比任期前9個月的1318個還要多。
美國總統川普：「我總是希望講真話，可以的時候我會說實話。」
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前美國總統歐巴馬：「我相信有事實根據的競選。」
前美國總統歐巴馬打破傳統，在卸任後的第一個期中選舉跟現任總統對決，歐巴馬講到聲音都沙啞。
前美國總統歐巴馬：「我們不能把這些視為理所當然，我們必須奮戰，不要噓，投票！」
民主黨勝選關鍵在年輕、以及非洲裔跟拉丁裔選民，歐巴馬希望發揮他的動員力，催出合格選民的最大族群千禧世代，捍衛美國價值，也捍衛他的歷史定位。
前美國總統歐巴馬：「可能更重要的事是，我們國家的品格在這次選票上，善良跟正直還存在，仁慈還存在，慷慨還沒消失，仍然有希望，但我們得站出來發聲。」
川普、歐巴馬兩個不在選票上的前後任總統隔空較勁，一個主打恐懼，一個力推希望，民調顯示民主黨可拿下眾院，共和黨可保住參院，不過歷經2016年沒有人敢擔保民調一定準。
美國總統川普：「我認為那所謂的藍潮(民主黨)湧現正快速破滅。」
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