2026/02/27 13:45

代數碼玫瑰‧純瓏的知性與感性世界問候

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由台灣衛福部主導，錄製完出10套＋1的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！

全部整套播放清單：

https://youtube.com/playlist?list=PL4EXjqkdaKi-yEzcpaNRk57PbuThGN

U9k

以下各套連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y

第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE

第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk

第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM

第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4

第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I

第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ

第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4

第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk

第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！

2026/02/27 13:36

代數碼玫瑰‧純瓏的知性與感性世界問候

 

2021/02/21 10:10

代數碼玫瑰‧純瓏的知性與感性世界問安市長白貓大大並拜晚年

2018/09/24 01:26

代數碼玫瑰‧純瓏的知性與感性世界問候您。給您笑笑。

今天心血來潮問我老婆道：“老婆，你說我長的一般般，也不是那麼的帥，為啥你總是對別人說你老公我酷斃了呢？”
我老婆說道：“我說你酷斃了，其中的含義是一語雙關，不明白的人會覺得我眼光比較好，找到了一個帥氣的老公。”
我問道：“那一關是啥子意思？”
老婆回道：“明白的就不用多說了吧，其實就是長相太殘酷了，應該拉出去槍斃了！”
我……

2018/01/29 03:05

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000592653141

2017/01/18 22:00

代數碼玫瑰‧純瓏的知性與感性世界問候您

給您笑笑

 

2015/05/28 22:27

代數碼城市祝白貓生日快樂。身體健康。

給您笑笑：網拍麻豆的真相。

2014/05/08 21:19

代城市年度問安〔白貓〕笑笑心花開。母親節快樂。老師看完會昏倒

2014/02/14 21:23

代數碼玫瑰‧純瓏的知性與感性世界城市來問候白貓，有空回城市說說近年來您的近況+現況。
要不打個電話給偶。
偶的電話刊在09城市快報或line婁。