只要90天，減脂塑形改變體態
肥胖

這也好像愛情一樣，若是你老是感嘆本身情路曲折、愛錯人，卻沒有找出失敗的原因，努力降服它，那麼，不管積累若幹次戀愛經驗值，豪情仍是沒法開花效果。 我遇過許多減肥一族，整天嘴裡嚷著要減肥，也試過各類減肥方式，但體重計上的數字倒是有增無減。

她的肥胖問題其實和心理身分有很大關係，當她來向我追求協助時，我發現她所說的話幾近都是繞著本身打轉，像是｢我昨天｣、｢我今天｣、｢我想要｣……，她赓續地要求本身達到心中期待的方針，了局造成了莫大的精神壓力。這類壓力使得她不開心時就想大吃大喝，就連表情好時也想吃，身段就這樣一路橫向發展下去 　後來我建議她去看心理醫師，找出壓力來曆，同時，我也保舉她多吃一些含有維他命B群食物，有助於放鬆身心。幾個月以後，我發現她說話時已不再那麼暴躁，臉上也多了一些笑容，她照著我提供的瘦身方式切實履行，結果不到半年的時候，就回復了大學之前體重的數值，BMI值也很正常。肥胖 為什麼努力減肥，仍是過胖？ 按照2009年衛生署公佈的調查陳說顯示，國人有越來越胖的趨勢，成年男性有51%，女性有36.3%的比例，體重太重或肥胖。

我常聽到一些人頹廢的說：「我這輩子注定就是胖，連喝水也會胖！」他們的人生就像是被設定了「肥胖程式」，不管再怎麼盡力減肥，最後的效果還是胖。 老是減肥失敗的人，即便各類最夯最有用的減肥體例一切都嘗試過了，卻始終沒有門徑甩掉大一號的衣服，那是因為沒有找出讓自己肥胖的底子緣由，任由它指導著走向肥胖的宿命了局。

有些人持久處在身心壓力之下而不自知。我熟悉一位很優秀的女生，她從小到大，學業成就都是名列前茅，肩負著家人光耀門楣的期望。然則，她從考上大學後就起頭發胖，一度罹得了甲狀腺疾病，後來固然治好了甲狀腺問題，卻再也瘦不下來，後果從大一到大四結業，已足足胖了２0千克。

我發現他們缺少的其實是一個明白的瘦身目標，例如說：瘦身以後可以過更健康的糊口、揭示本身亮麗的一面、找回夫妻昔時怦然心動的感受……他們沒成心識到瘦身以後的益處，天然找不到減肥的動力。 我在教室上遇過一位年約四十歲的單親媽媽，離婚後自傲心大受沖擊，為了找回自傲，她起勁勵行瘦身計畫，除了依照我供應的飲食觀念，她也找到了騎自行車的樂趣，成功甩掉了結婚十幾年來都沒有辦法解脫的十千克贅肉，全部人顯得精神抖擻。

許多人都有減肥的經驗，電視、報章雜誌等媒體常常強打各類減肥商品廣告、坊間也不斷傳播瘦身祕技，既然減肥的管道這麼多，為什麼台灣人照舊愈來愈胖呢？憑據我的察看，個中有一個值得探討與重視的緣由，就是：想減肥的人常常輕易瘦了又胖、胖了以後再想盡設施瘦回來，效果他們永久都有減肥的需求，墮入越減越肥的「瘦身泥沼」傍邊。